Не сок, не кофе и не какао: ученые назвали идеальный утренний напиток

Прогород Кофе бодрит, сок даёт витамины, какао согревает — но всё чаще исследователи сходятся во мнении, что лучший утренний ритуал вообще не напиток. Это натуральный йогурт. Продукт, который работает и как завтрак, и как «внутренняя косметичка», и как законный повод отказаться от сахарной бомбы в стакане. Живой продукт для спокойного кишечника и чистой кожи Главная сила йогурта —

живые бактерии. Лакто- и бифидокультуры в его составе подкармливают микрофлору кишечника, а она, в свою очередь, влияет на всё: от иммунитета до цвета лица. В научной среде это называют осью «кишечник–мозг–кожа»: когда ЖКТ в порядке, воспалений и тусклости становится заметно меньше. Роспотребнадзор напоминает: настоящий йогурт должен содержать только молоко и закваску. Никаких сахарных сиропов, красителей и «фруктов

на дне» — это уже не забота о здоровье, а десерт. Что даёт утренняя порция Коротко — сухие цифры и факты: Белок: в греческом варианте до 17 г на стакан — объясняет, почему после такой «еды» три часа не тянет к перекусу. Кальций: одна порция закрывает около 30% суточной нормы, поддерживая кости и нервную систему. Витамины B2 и B12: превращают пищу в энергию без жирового застоя. Диетолог Анна Юдина: «Йогурт — отличный вариант для завтрака, но с важными оговорками.

Натуральный йогурт без сахара и добавок — источник белка, кальция, витаминов группы B и пробиотиков, которые поддерживают микрофлору кишечника. Однако употреблять его натощак не стоит: высокая кислотность пустого желудка может уничтожить полезные бактерии, и вы не получите ожидаемой пользы». Как превратить йогурт в идеальное утро Правило трёх шагов: 1) несладкая база (только молоко закваска); 2) горсть свежих или замороженных ягод; 3) немного орехов или семян для текстуры и

полезных жиров. Ложка мёда допустима, но лучше обойтись без неё — лактобактерии и так работают на вас. Результат не заставит ждать: уходит привычка пить кофе натощак, кишечник реагирует спокойной работой, а кожа через две-три недели начинает выглядеть ровнее. Завтрак, который

не нужно варить, настаивать или взбивать — просто открыть и съесть. Источник: usolie.info Читайте также: Толстые и жёлтые ногти: обычный фен выручает ноги - эффект лучше чем от дорогущих кремов и салонных процедур После 22 апреля томатам - обязательно: 1 ложка под корень - и рассада как молодой лес, сильная и коренастая Всего 1 ст. ложка в раковину — и трубы всегда чистые, без зловонных пробок и засоров

Не сок, не кофе и не какао: ученые назвали идеальный утренний напиток — улучшает состояние кожи и пищеварение

Сообщает progorod58.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

Все включено и бирюзовое море: турфирмы назвали курорт, идеальный для отдыха с детьми 22:00, 19 Апр "Все включено" и бирюзовое море: турфирмы назвали курорт, идеальный для отдыха с детьми Сделано shedevrum.aiТуроператоры советуют заменить шумный Нячанг на Камрань — уединённый курорт с пологими пляжами, аквапарками и системой «ультра вс...

08:00, 20 Апр Эксперты Росконтроля назвали отличный растворимый кофе: покупаю двойной запас домой и в офис - проверенное качество ПрогородЛабораторная проверка популярных марок растворимого кофе выявила бренды с идеальным составом, высоким содержанием кофеина и безупречной репут...

22:00, 19 Апр Забежала в Чижик и обалдела: новинки для кожи, дома и очень много косметики - обзор, на сокровища за смешные деньги Прогород Зашла вчера в «Чижик» без особой цели, просто хлеба взять. Но у кассы заметила женщину с огромной бутылкой мицеллярной воды и не удержалась ...

Под наблюдением: стало известно состояние россиянина, пострадавшего при стрельбе в Мексике 13:00, 21 Апр «Под наблюдением»: стало известно состояние россиянина, пострадавшего при стрельбе в Мексике Россиянин, пострадавший во время стрельбы в Мексике, получил ранение в бедро. Об этом сообщило издание Expres со ссылкой на местных властей. По данны...

23:00, 20 Апр ИИ-камеры взяли на контроль состояние 45 тысяч километров подмосковных дорог Камеры на служебных автомобилях анализируют видеопоток в реальном времени и автоматически загружают данные о дефектах в систему контроля и планирован...

07:00, 27 Апр В Рособрнадзоре назвали сроки введения практической части в ЕГЭ Практическую часть в едином государственном экзамене (ЕГЭ) по химии, физике и биологии могут ввести не раньше 2028 года. Требуется время на подготовк...

Новогодняя литая ёлка Ваш идеальный праздник на долгие годы 23:00, 22 Апр Новогодняя литая ёлка – Ваш идеальный праздник на долгие годы Представьте: декабрьский вечер, за окном падает снег, а в комнате стоит безупречно пушистая красавица. На её ветвях мерцают огоньки, и ни одна иголка...

21:55, 17 Апр Redmi Note 13 Pro и его конкуренты: идеальный баланс цены и возможностей в 2026 году Современный рынок смартфонов среднего сегмента развивается стремительными темпами. Пользователи все чаще выбирают устройства с оптимальным соотношени...

08:00, 23 Апр "Все включено" и белоснежный пляж у бирюзового моря: назван идеальный курорт для отдыха семьям с детьми ПрогородКогда речь заходит об отдыхе во Вьетнаме с детьми, многие по привычке представляют шумный и динамичный Нячанг. Однако всего в 45 километрах о...

11:01, 23 Апр В дешевом «Чижике» найден обалденный кофе для ценителей: стоит копейки, а вкус и аромат восхитительный ПрогородКаждое утро миллионов россиян начинается с чашки растворимого кофе. Мы привыкли доверять проверенным гигантам вроде Nescafe или Jacobs, но це...

14:00, 28 Апр В "Чижике" найден натуральный кофе для гурманов: стоит копейки, а крепость и аромат арабики на высоте ПрогородЦены на кофе упрямо ползут вверх, и найти достойный зерновой продукт без ущерба для бюджета — та ещё задача. Я, как обладательница кофемашины...

07:00, 18 Апр За этикетку переплачивать не надо: Росконтроль назвал лучшие бренды недорогого кофе и чая с 100% натуральным составом - проверенное качество Прогород Потребительские проверки доказывают: доступная цена не всегда означает низкое качество. Эксперты Росконтроля нашли на полках магазинов недор...

08:00, 23 Апр Берите сразу по 5 пачек - внутри 100% арабика: Росконтроль нашел отличный растворимый кофе - чистый состав и замечательный вкус ПрогородУтро миллионов начинается с растворимого кофе. Кто-то пьет его от безысходности, кто-то — от искренней любви. Но всех объединяет один вопрос:...

13:00, 23 Апр Ученые создали «живой клей» для заживления ран Биоинженерия чудес: российские и швейцарские ученые создали бактерии, которые сами зашивают раны изнутри. Международный коллектив ученых из Института...

13:00, 23 Апр Сибирские учёные создали особые алмазы Идеальный фотон: сибирские учёные вырастили «бриллианты» с германием для квантового интернета. Российская наука продолжает удерживать сильные позиции...

20:00, 20 Апр Ученые нашли белок, скрывающий рак от иммунитета Исследователи из Henry Ford Health и Michigan State University Health Sciences выявили механизм, позволяющий опухолям, связанным с вирусом папилломы ...

20:00, 20 Апр Ученые открыли антитело 007, устойчивое к мутациям ВИЧ Международный коллектив медиков обнаружил ранее неизвестное антитело к вирусу иммунодефицита человека, способное нейтрализовать широкий спектр его шт...

01:00, 25 Апр Китайские учёные завершили грандиозный проект «Цяньянь» Мир в планшете: суперкомпьютер воссоздал 13,8 миллиардов лет эволюции космоса. 23 апреля 2026 года Китайская академия наук представила итог масштабне...

17:00, 23 Апр Учёные признали необратимым таяние ледников Антарктиды Антарктида долгое время воспринималась как устойчивый ледяной массив, однако последние исследования свидетельствуют о серьёзных изменениях. Отдельные...

20:00, 20 Апр Ученые ЛЭТИ разработали концепцию прибора для глубин В Санкт-Петербургском государственном электротехническом университете «ЛЭТИ» создана концепция гидроакустического устройства для проведения глубоково...

10:00, 18 Апр Учёные объяснили, как ДНК сворачивается в петли внутри клетки Российские и немецкие исследователи создали физическую модель, которая описывает, как внутри клетки образуются петли ДНК. Оказалось, что за это отвеч...

10:00, 19 Апр Ученые разработали консоль, которая заряжается во время игры Исследователи из Делфтского технологического университета (TU Delft) разработали портативную игровую консоль, заряжающуюся во время игрового процесса...

19:00, 23 Апр На Марсе растет гигантское темное пятно, и ученые не знают что это Гигантская тень на Марсе увеличивается уже 50 лет С 1976 года на поверхности Марса происходит странное явление: гигантское темное пятно в районе равн...

20:00, 20 Апр Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

20:00, 20 Апр Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...

20:00, 20 Апр Ученые раскрыли роль нейронных групп в формировании памяти Международная группа исследователей установила, что воспоминания формируются не всей совокупностью активных нейронов, а отдельными их группами, котор...

00:00, 26 Апр Где жил Уильям Шекспир: ученые нашли точный адрес его дома Дом великого писателя уже давно был у всех на виду Четыре столетия историки знали, что Шекспир владел недвижимостью в Лондоне, но не могли точно сказ...

13:00, 26 Апр Ученые рассказали, как приготовление еды дома снижает риск деменции Регулярное приготовление еды дома может снизать риск деменции. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные почти 11 тысяч человек ст...

05:00, 27 Апр Пермские ученые создали модель для расчета свойств термоусадочных трубок В Пермском национальном исследовательском политехническом университете сообщили, что ученые вуза разработали компьютерную модель, которая впервые поз...

05:00, 23 Апр Учёные вырастили электронные компоненты внутри мозга живых мышей Новая технология позволяет формировать гибкие биоэлектронные структуры с использованием компонентов кровиУчёные из Университета Пердью (Purdue Univer...

21:00, 21 Апр Российские учёные определят стойкость к кислородному голоданию по молекулам в крови Российские биологи нашли способ оценивать переносимость гипоксии (кислородного голодания) по концентрации двух молекул микро-РНК в белых клетках кров...

07:33, 18 Апр Сингапурские учёные создали анализатор всех болезней по капле крови Диагностика будущего: биочип с ИИ находит маркеры любых заболеваний за 20 минут по одной капле крови. Учёные из Технологического университета Наньянг...

03:00, 24 Апр Ученые разработали конструктор, позволяющий создавать электронику будущего с атомной точностью Для гибкой электроники и квантовых системИсследователи из Университета Бирмингема, Университета Уорика и Венского университета сообщили о разработке,...

11:00, 19 Апр Яростный выстрел воды: ученые спорят о рождении величайшего каньона мира Большой каньон — это не просто дыра в земле, а гигантская улика в деле о великом "потопе" древности. Долгое время ученые ломали голову: как река Коло...

09:00, 23 Апр Российские учёные нашли замену импортным кормам для рыбы. Для этого надо в Антарктику Российские рыбоводы могут решить проблему дефицита качественных кормов с помощью антарктического криля. Такое решение предложили учёные Всероссийског...

07:32, 18 Апр Учёные приблизились к потенциальной генетической терапии синдрома Дауна с помощью модифицированного CRISPR Модифицированный CRISPR/Cas9 может частично «выключать» лишнюю копию 21-й хромосомы, открывая путь к возможной хромосомной терапии трисомии 21Предста...

15:00, 20 Апр Шведские учёные предложили архитектуру «гигантских супер-атомов» для масштабируемых квантовых компьютеров Новая теоретическая модель объединяет гигантские атомы и супер-атомы, снижая влияние декогеренции и упрощая управление квантовой информациейИсследова...

22:00, 19 Апр Учёные впервые увидели скрытую «связь пар» в сверхпроводниках — это поставило под вопрос классическую теорию Эксперимент показал, что электронные пары в сверхпроводимости взаимодействуют между собой, чего не предсказывает теорияИсследователи из Национального...