Сколько секунд держать планку, чтобы укрепить пресс и не убить спину

Ставить рекорды по планке, по мнению ученых, это плохая идея Планка — это упражнение, где вы замираете лицом вниз, опираясь на предплечья и носки, а тело держите струной. Многие уверены, что чем дольше висишь в этой позе, тем сильнее становятся пресс и крепче спина. Но исследования говорят

обратное: люди с больной спиной нередко стоят в планке дольше здоровых. И все потому что их тело компенсирует слабость мышц позвоночником. Следовательно, минуты на коврике не прокачивают пресс, они травмируют поясницу. Почему нельзя долго стоять в планке Многие годы считалось, что чем дольше вы держите планку, тем сильнее ваш пресс и тем здоровее спина. Две минуты планки казались золотым стандартом. Но исследование 2025 года, на которое ссылается издание

Prevention, показало неожиданную вещь: люди с хроническими болями в спине нередко держали планку дольше, чем те, у кого спина не болит вообще. Это звучит парадоксально, но объясняется просто. Когда мышцы пресса устают, тело начинает хитрить. Поясница провисает или, наоборот, таз задирается вверх — и нагрузка переходит с мышц на позвоночник, суставы

и связки. Человек вроде бы еще стоит в планке, но пресс уже давно не работает. Вместо укрепления мышц происходит перегрузка тех структур, которые как раз нужно беречь. Сколько минут нужно стоять в планке Доктор Стюарт Макгилл, один из ведущих мировых специалистов по биомеханике позвоночника, давно предлагает зайти с другой стороны. Зачем терпеть планку через силу? Он советует стоять всего 10 секунд, но с максимальным напряжением всех мышц. Дальше — короткая пауза в

5–10 секунд и новый подход. Всего три-шесть таких повторений. Не согласны с автором? Делитесь мнением в нашем Telegram-чате! Почему это работает? Планка — это так называемое изометрическое упражнение, когда мышцы напрягаются, но не двигаются. Максимальное напряжение мышц пресса, ягодиц и плеч можно удерживать совсем недолго. Уже через 20–30 секунд нервная система начинает «переключать» нагрузку на

пассивные структуры — связки и суставы. Мышцы при этом получают все меньше стимула к укреплению. Специалист по физической реабилитации доктор Эдвард Филлипс отмечает, что способность удерживать планку до одной минуты может быть маркером хорошего состояния спины. Но ключевое слово — «до

минуты», а не «чем больше, тем лучше». После 40–60 секунд дополнительной планки, пользы для мышц уже нет, а риск травмы растет. Как правильно делать планку Именно техника превращает планку из полезного упражнения в бесполезное или даже опасное. Идеальная планка выглядит так: тело — прямая линия от макушки до пяток, локти строго под плечами. Пресс зажат, как будто сейчас прилетит легкий удар в живот. Ягодицы и бедра — в напряжении. Взгляд — в пол чуть впереди рук, чтобы

шея осталась в нейтральном положении. Признаки неправильной планки выглядят так: Поясница провисает вниз — значит, пресс уже отключился, и вес держит позвоночник; Таз задран вверх — нагрузка уходит на плечи, пресс почти не работает; Вы задерживаете дыхание — это ведет к скачку давления и ускоряет потерю контроля над

позой; Голова задрана вверх или опущена вниз — шея перегружается; Плечи «уехали» вперед от локтей — страдают плечевые суставы. Правильная планка: прямая линия от головы до пяток, локти под плечами, взгляд в пол Как подчеркивают специалисты, планка

полезна ровно настолько, насколько правильна ваша поза. Двадцать секунд в идеальной позиции дают больше, чем полторы минуты с провисшим животом. Что мешает укреплять пресс Вокруг планки сложилось несколько устойчивых заблуждений, и они продолжают кочевать из одного фитнес-блога в другой. Первый миф — чем дольше, тем лучше. Как показывают данные исследований, после 60 секунд отдача от упражнения резко падает. Второй миф — планка убирает жир с живота и

создает пресс. Увы, нет. Это статическое упражнение: калорий оно сжигает мизер, а мышечная масса от него почти не растет, и рельефу взяться неоткуда. Видимые кубики появляются только при низком проценте жира, а это вопрос питания и более интенсивных тренировок. Третий миф — планка лечит боли в спине. Связь между умением держать планку и здоровьем спины действительно есть, но она не прямолинейная. Упомянутое выше исследование 2025 года прямо говорит, что

долгая планка не гарантирует здоровый позвоночник. Долгая стойка в планке может означать лишь то, что человек научился компенсировать слабость мышц за счет суставов и связок. Распространённые мифы о планке не подтверждаются исследованиями Программа планки для новичков и продвинутых Опираясь на рекомендации специалистов, можно выстроить простую и безопасную схему тренировок. Для новичков

подходит метод Макгилла: Встаньте в планку с идеальной техникой; Держите 10 секунд с максимальным напряжением пресса и ягодиц; Отдохните 5–10 секунд; Повторите 3–4 раза; Тренируйтесь 3–4 раза в неделю с днем отдыха между занятиями. Если вам ближе один длинный подход, засеките свое стартовое время, момент, когда техника начинает рассыпаться. Дальше каждую неделю

добавляйте по 5–10 секунд, пока не выйдете на уверенные 40–60 секунд в идеальной позиции. Когда минутная планка перестанет быть вызовом, двигайтесь не в сторону больших цифр, а в сторону вариаций: Поднимите одну ногу на несколько сантиметров от пола; Попробуйте боковую планку — она сильнее нагружает косые мышцы; Добавьте динамические элементы — например, поочерёдное касание плеча рукой; Используйте нестабильную поверхность — положите предплечья на мяч. Боковая планка —

один из способов усложнить упражнение, когда обычная планка стала слишком лёгкой Такой подход тренирует настоящую устойчивость корпуса, а не способность долго терпеть. Еще больше полезных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Там много эксклюзивных постов! Главный вывод из исследования и слов ведущих специалистов по позвоночнику простой: планка работает ровно до тех пор, пока работают ваши мышцы.

Поплыла техника — пора вставать, и неважно, на десятой это секунде или на пятидесятой.

Сколько секунд держать планку, чтобы укрепить пресс и не убить спину

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

Юлия Ефимова: Я завидую футболистам и хоккеистам у них длинный сезон, соревнования постоянно. А в плавании полгода готовишься, чтобы проплыть финал 17:00, 18 Апр Юлия Ефимова: «Я завидую футболистам и хоккеистам – у них длинный сезон, соревнования постоянно. А в плавании полгода готовишься, чтобы проплыть финал за 30 секунд» Шестикратная чемпионка мира по плаванию Юлия Ефимова рассказала, что завидует футболистам и хоккеистам из-за их длинного сезона. В пятницу Ефимова вы...

05:00, 19 Апр Шансов выжить нет: под Добропольем боевикам ВСУ стреляют в спину свои Российские военные успешно продвигаются на добропольском направлении. ВС РФ закрепились в селах Новоалександровка и Василевка, а также продвинулись в...

02:00, 20 Апр «Сложно держать себя в напряжении»: Загитова рассказала о подготовке к ЕГЭ Олимпийская спортсменка заканчивает в этом году школу. В эфире Первого канала Алина Загитова рассказала, что начала понимать учеников, которые в 2020...

09:00, 23 Апр Северный морской путь поможет укрепить энергостабильность Азии. Что известно о планах Северный морской путь может сыграть ключевую роль в укреплении энергетической стабильности Азиатско-Тихоокеанского региона, заявил замминистра иностр...

15:00, 17 Май Охладит за 15 секунд! Xiaomi встроила ИИ в новый кондиционер Компания Xiaomi расширила линейку бытовой техники новым кондиционером Mijia Powerful Wind Pro. Несмотря на настенный формат и мощность 1,5 л.с., прои...

19:00, 18 Апр Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье...

10:00, 12 Май Ученые поставили жирную точку: можно ли держать хлеб в холодильнике - запомните раз и на всю жизнь Фото Progorod58 Казалось бы, холодильник должен продлевать жизнь любому продукту. Но с хлебом всё работает почти наоборот. Многие замечали странность...

01:00, 27 Апр Дональда Трампа пытались убить на светском приёме На Дональда Трампа произошло покушение в Вашингтоне во время приёма Ассоциации корреспондентов при Белом доме. Вооружённый мужчина попытался прорвать...

04:00, 20 Апр В России готовят новый закон, который должен убить VPN Только стало известно, что российские операторы подписали мораторий на расширение каналов связи с Европой, за счет чего зарубежный трафик должен силь...

17:00, 02 Май Озеро Киву опаснее ядерной бомбы и может убить два миллиона человек Озеро Киву может уничтожить людей, живущих поблизости На границе Демократической Республики Конго и Руанды расположено озеро Киву. Это один из трех в...

15:00, 15 Май Убить за правду: как Ватикан стёр человека и весь тираж газеты из-за одной статьи 85 километров стеллажей и 12 веков молчания. Ватиканские архивы остаются одной из самых охраняемых загадок планеты. Но почему после интервью 1987 год...

03:00, 06 Май Райские уголки, ставшие кладбищами: 6 городов-призраков, где сама земля пытается убить человека Земля усеяна шрамами, которые оставил после себя человек в погоне за ресурсами. Эти локации — не просто декорации для постапокалиптических фильмов. Э...

09:00, 17 Май «Сити» взял Кубок Англии, Роналду снова проиграл в финале, Раузи побила Карано за 15 секунд, Медведев уступил Синнеру, Алонсо возглавит «Челси» и другие новости 1. «Манчестер Сити» обыграл «Челси» (1:0) в финале Кубка Англии благодаря голу пяткой Антуана Семеньо на 72-й минуте. Гвардиола выиграл 20-й трофей з...

16:00, 06 Май Пресс-атташе СБР: «По сети разгоняют «сенсацию»: IBU с СБР не контактирует и вообще мы в игнор-листе. Реальность, как обычно, скучнее и прозаичнее» Руководитель пресс-службы Союза биатлонистов России (СБР) Сергей Аверьянов опроверг информацию об отсутствии контактов организации с Международным со...

16:00, 30 Апр Ротенберг о поведении Разина на пресс-конференции: «Он жил в 90‑х, прошел сложные времена, вы знаете его истории в ВХЛ. Когда журналисты провоцируют, как ему еще реагировать?» Вице‑президент Федерации хоккея России (ФХР) Роман Ротенберг оценил поведение главного тренера «Металлурга» Андрея Разина. Между ними произошел инцид...

02:00, 02 Май Андрей Разин: «Возмущен реакцией журналистов на пресс-конференцию. Больше не буду участвовать ни в шоу, ни в интервью. Благодарю Третьяка, Ротенберга, Кожевникова за поддержку» Главный тренер « Металлурга » Андрей Разин выступил с заявлением касательно ситуации с Федерацией спортивных журналистов России. « Андрей Разин в мик...

05:00, 03 Май Юрий Карандин: «Пресс-конференция Разина сработала против «Металлурга». Он был прав, обвинив некоторых журналистов в желтизне. Но такие представления в плей-офф мешают» Бывший арбитр Юрий Карандин высказался о серии полуфинала Кубка Гагарина между «Ак Барсом» и «Металлургом» (3-1). – Правильно в прессе говорили о том...

20:00, 13 Май Канисарес о пресс-конференции Переса: «Если сейчас его мозг работает так, то будущее «Реала» вызывает опасения. Я не узнаю Флорентино, в последние годы было множество ошибок» Бывший вратарь «Реала» и «Валенсии» Сантьяго Канисарес отреагировал на высказывания президента мадридского клуба Флорентино Переса на вчерашней пресс...

16:00, 20 Апр ОСАГО снова подорожает — и вот на сколько Российский союз автостраховщиков прогнозирует, что стоимость полисов ОСАГО вырастет примерно на 10%. Причина – планируемое увеличение максимальной су...

05:00, 19 Апр Сколько ипотека в Сбербанке на вторичку Один из ключевых аспектов приобретения вторичного жилья - это продуманное планирование финансовых ресурсов. Кредитование на покупку жилья - это обычн...

09:00, 28 Апр Победа «МЮ», поражение «Балтики», яркая пресс-конференция Разина, Россия сыграет с Египтом, Буркина-Фасо и Тринидадом, Алиев лечился от туберкулеза, Тедеско уволен и другие новости 1. «Манчестер Юнайтед» победил «Брентфорд» – 2:1. Шешко и Каземиро забили, у Бруну 19-й ассист в этом сезоне АПЛ. При Кэррике у «Юнайтед» 9 побед в 1...

16:00, 15 Май Сколько шагов нужно для поддержания веса. И это не 10 000 Забудьте о 10 тысячах шагов: ученые назвали реальное число для поддержания веса. Около 80% людей, успешно сбросивших вес, возвращают его обратно в те...

01:00, 16 Май Новый Haval F7: сколько он стоит и как оснащен Компания «Грейт Волл Мотор Рус» официально запустила продажи обновленного паркетника Haval F7 на российском рынке. Самая доступная версия – переднепр...

16:00, 30 Апр Ротенберг о пресс-конференциях: «Бывают моменты, когда вопрос задают без уважения. И ты понимаешь, что вся страна смотрит, дети. Такое надо переводить в шутку. О хоккее спрашивают все реже, к сожалению» Член совета директоров «Динамо», экс-тренер СКА Роман Ротенберг высказался о важности пресс-конференций. – Если вы вспомните, Олег Валерьевич Знарок ...

08:00, 15 Май Сколько умерших людей приходится на каждого живого Сколько людей на самом деле жило и умирало на Земле? Цифры вас шокируют На Земле родилось около 117 миллиардов человек — и подавляющее большинство из...

18:00, 23 Апр Сколько раз можно заварить пакетик чая - запомните раз на всю жизнь ПрогородКандидат фармацевтических наук, доцент РТУ МИРЭА Мария Золотарева в беседе с «Газетой.Ru» развеяла популярный миф о том, что чайный пакетик м...

16:00, 15 Май Сколько слов в русском языке: в словаре 200 тысяч, но в жизни их больше Даже академики знают только примерное количество русских слов В детстве вам наверняка было интересно, сколько всего слов в русском языке. Тысяча? Дес...

11:00, 28 Апр Пенсионная математика выживания: сколько вы реально получите без стажа и взносов Российская пенсионная архитектура выстроена по принципу жесткого страхового фильтра, где отсутствие официального трудового вклада неизбежно ведет к а...

08:00, 16 Май Стало известно, сколько тратит таксист на обслуживание рабочего автомобиля Российские таксисты оказались в тисках расходов: до 25% от ежемесячного заработка уходит на обслуживание машин. При среднем заработке около 100 тысяч...

15:00, 09 Май Дешевле Весты: сколько стоят новые седаны калининградской сборки Редакция «Автоновости дня» провела мониторинг классифайдов и выяснила, сколько сейчас просят за новые седаны Kaiyi E5, произведенные в Калининграде. ...

08:00, 18 Апр Законопроект об уголовной ответственности за незаконный оборот криптовалют. Сколько дадут за нарушение Правительство внесло в Госдуму законопроект об уголовной ответственности за незаконный оборот криптовалют. Нарушителям грозят штрафы до 300 тысяч руб...

16:00, 23 Апр Смартфоны и ноутбуки в России обложат новым сбором. Сколько придётся платить Минпромторг установил размеры технологического сбора на электронику. За каждый смартфон — 250 рублей, за ноутбук — 500 рублей. Сбор начнут взимать с ...

14:00, 02 Май Сколько стоит Skoda Kodiaq в России после повышения утильсбора? Актуальные цены В Россию через параллельный импорт продолжают завозить Skoda Kodiaq второго поколения. Машины поставляют из Казахстана и ОАЭ, и они заметно современн...

20:00, 05 Май Подписка на ChatGPT, Gemini, Claude, Grok: сколько стоит и можно ли заменить их российскими нейросетями Эра бесплатного ИИ постепенно уходит: за скорость, отсутствие лимитов и продвинутые модели всё чаще нужно платить. Но стоит ли отдавать $20 за ChatGP...

10:00, 19 Апр За сколько метров от водоёма можно припарковать свое авто - точное расстояние при котором вам не выпушит штраф Сделано shedevrum.aiПарковка автомобиля ближе 50 метров от уреза воды без твёрдого покрытия грозит водителю штрафом до 4500 рублей. «Нарушение правил...

21:00, 01 Май Apple рассказала, сколько заработала благодаря iPhone 17. Таких цифр не ждали даже в самой компании Apple заработала 111,2 млрд долларов за квартал — но не всё так гладко, как кажется. Компания отчиталась о рекордной выручке за второй квартал 2026 ф...

17:00, 08 Май Справки: Когда сажать редис в 2026 году: сроки посева в открытый грунт по регионам и сколько растет Редис – один из первых овощей, который появляется на грядках уже ранней весной. При правильной посадке первые сочные корнеплоды можно собрать всего ч...

20:00, 29 Апр Звезда сериала "Друзья" Лиза Кудроу рассказала, сколько они продолжают получать за сериал спустя 20 лет после съёмок Актриса Лиза Кудроу рассказала, сколько актёры "Друзей" зарабатывают на авторских отчислениях от сериала сейчас, спустя более 20 лет после выхода про...

19:00, 13 Май Александр Беглов рассказал, сколько петербургских семей с детьми в 2025 году получили ежемесячные и единовременные меры социальной поддержки Важнейшим приоритетом среди новых национальных целей являются народосбережение и сохранение населения России, отметил губернатор Александр Беглов во ...

00:00, 26 Апр Как спать чтобы рука не затекала: обзор подушки для сна на боку Подушка для сна на боку может заметно улучшить здоровье, проверено Я сплю на боку столько, сколько себя помню. И столько же мучаюсь от затекшей руки ...

17:00, 29 Апр Инъекции или уход: что выбрать после 35 лет, чтобы не выглядеть старше Потеря тонуса, первые выраженные морщины, тусклый цвет лица – всё это естественные процессы, но это не значит, что на них нельзя повлиять. Разбираемс...

00:00, 26 Апр 5 приёмов для улучшения памяти, чтобы запоминать в разы больше Пять волшебных приёмов, которые вернут тебе идеальную память. Источник изображения: pikabu.ru Память — не врождённый дар, а навык, который можно трен...

06:00, 11 Май Porsche закроет несколько подразделений, чтобы остаться на плаву Немецкая Porsche AG на фоне зафиксированных убытков проводит масштабную реструктуризации бизнеса, по итогам которой будут закрыты несколько непрофиль...

11:00, 14 Май Проверьте себя. Простой тест, чтобы понять, уже пришла старость или ещё нет Мы все мечтаем быть вечно молодыми и здоровыми. Но с возрастом начинаем неизбежно сдавать. Походка теряет упругость и скорость... Это важный признак ...

02:00, 29 Апр Трамп дожал Эмираты: ОАЭ выходят из ОПЕК, чтобы спасти США дешёвой нефтью Мировой рынок нефти трещит по швам. Абу-Даби наносит удар в спину картелю, который десятилетиями диктовал условия планете. Объединённые Арабские Эмир...

03:00, 28 Апр Сыновья Бритни Спирс заставили её лечь в рехаб, чтобы жить в её доме Пользователи сети уверены, что взрослые сыновья Бритни Спирс, Шон Престон и Джейден Джеймс, специально положили свою мать в рехаб, чтобы переехать в ...

00:00, 23 Апр Чтобы не остаться с кирпичом: какие зарядные устройства разрешат пронести в самолёт без проблем Внешние аккумуляторы стали неотъемлемой частью снаряжения современного путешественника, однако полет с ними превращается в квест. Авиационные службы ...

15:00, 07 Май "Хотите, чтобы я разрыдался?". Опубликована предсмертная записка миллиардера-педофила Джеффри Эпштейна Суд в США опубликовал предполагаемую предсмертную записку обвинённого в педофилии Джеффри Эпштейна, которую он якобы написал перед первой попыткой су...

02:00, 27 Апр Забыл пароль на iPhone после смены. Есть трое суток, чтобы не потерять данные Apple всерьез заботится о безопасности данных внутри iPhone каждого пользователя и даже не позволяет просто так подключать к нему USB-аксессуары. Есл...

23:00, 30 Апр Volkswagen может начать выпускать китайские машины на своих заводах, чтобы выйти из кризиса В компании рассматривают различные антикризисные меры, выпуск китайских машин на собственных заводах — одна из нихКонцерн Volkswagen начал 2026 год с...

13:00, 26 Апр Чтобы не превратиться в тетку - женщинам обязательно: 7 вещей, на которых нельзя экономить - и салоны красоты тут не при чем Сделано в Шедеврум Привычка экономить на себе старит стремительнее, чем стресс и плохая экология. Но дорогие салоны красоты тут ни при чём. Сохранить...

04:00, 27 Апр "Человечеству потребовалось 50 лет, чтобы вернуться на Луну". Эльвира Набиуллина рассказала, когда вернётся инфляция в 4% Глава Центрального банка России Эльвира Набиуллина заявила, что России будет проще вернуть инфляцию в 4%, чем человечеству — вновь ступить на Луну. О...

17:00, 17 Май Чтобы в туалете всегда хорошо пахло: простой лайфхак с втулкой - работает в разы лучше аэрозолей Фото Progorod58 Аэрозольные освежители только маскируют запахи на пару минут, оставляя после себя химический шлейф. А есть способ создать в санузле л...

14:00, 16 Май После 20 мая уже поздно: 7 овощей, которые нужно успеть посадить в мае, чтобы собрать щедрый урожай этим летом Фото Progorod58 Многие дачники переживают, что опоздали с посадками. Но агроном Денис Терентьев успокаивает: «Не стоит торопиться только из-за календ...

16:00, 25 Апр Почему японцы моют не волосы, а кожу головы: 4 этапа японского ухода за волосами - чтобы не ломались и не выпадали Сделано shedevrum.aiВолосы ломаются, секутся и выпадают, а привычные средства не дают эффекта. Причина почти всегда глубже: мы лечим длину, забывая о...

04:00, 01 Май "Не хочу, чтобы мой зритель вспоминал, как он бьёт жён". Сарик Андреасян объяснил, почему отказывается работать с Маратом Башаровым Режиссёра Сарика Андреасяна раскритиковали после его слов о том, что он отказывается работать с актёром Маратом Башаровым, потому что тот бьёт своих ...

12:00, 09 Май В смартфонах урезали, чтобы делать чайники? Xiaomi выпустила титановый чайник Mijia с термопотом и защитой от накипи Китайский бренд Xiaomi представил новый электрический чайник Mijia Electric Kettle Titanium Steel Edition, главной особенностью которого стала внутре...

19:00, 30 Апр Ячеистое превосходство: как mesh-сети преодолевают свои слабости, чтобы связать тундру, склады и стаи дронов Еще полтора десятилетия назад идея о том, что данные можно передавать не по строгой иерархической магистрали, а прыгая от устройства к устройству, сл...

08:00, 07 Май Тем, у кого есть пожилые родители: должны хотя бы раз прочитать мудрое стихотворение Дементьева - чтобы потом всю жизнь не жалеть ПрогородВ дом вошла тишина. Отец больше не спорит о политике, мама не звонит по пять раз на день. Вы замечаете это не сразу — сначала радуетесь покою...

10:00, 19 Апр Водителям дали четкий ответ: когда пешеход на зебре не главный - в каких случаях можно не останавливаться, чтобы пропустить пешехода ГИБДД РМ Водителям разъяснили: даже если пешеход ступил на «зебру», водитель не обязан немедленно останавливаться, если не создал помехи. Штраф за не...

02:00, 02 Май Тайлер Кеннеди: «Если «Питтсбург» не подпишет Малкина, как думаете, кому он позвонит в первую очередь? Он пойдет в «Вашингтон», чтобы играть с Овечкиным» Экс-нападающий «Питтсбурга» Тайлер Кеннеди поделился мыслями о будущем форварда «Пингвинс» Евгения Малкина. Срок соглашения 39-летнего нападающего с ...

16:00, 24 Апр Владислав Третьяк: «Отделение КХЛ от ФХР – ошибка. К сожалению, не имеем возможности диктовать лиге условия – они делают, что хотят. Главное, чтобы про сборную не забывали» Президент Федерации хоккея России (ФХР) Владислав Третьяк поделился мнением о взаимодействии организации с КХЛ. Лига вышла из-под эгиды федерации в 2...

04:00, 20 Апр Apple хочет, чтобы умные очки были как AirPods и Apple Watch. Вот как она это сделает По свежим данным инсайдера Марка Гурмана из Bloomberg, Apple разрабатывает умные очки сразу в четырёх стилях оправ с акцентом на премиальные материал...

21:00, 15 Май Дмитрий Васильев: «Норвежцы создали себе условия, чтобы завоевать как можно больше медалей мошенническим путем. Поэтому они и держатся за это зубами и когтями» Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Дмитрий Васильев объяснил, почему Федерация лыжного спорта Норвегии выступает против переизбрания Йохана Э...

16:00, 24 Апр Владислав Третьяк: «Путин дал указание, чтобы правительство уделяло внимание инфраструктуре. В Канаде 2860 крытых катков, в США – 2230, у нас – 810. Их было 145, когда я возглавил ФХР» Президент Федерации хоккея России (ФХР) Владислав Третьяк поделился мнением о развитии спортивной инфраструктуры в стране. – А катки? – Это одна из г...

16:00, 06 Май «Пенальти на Гризманне был явным. Можно обыграть «Арсенал», но нельзя победить УЕФА. Они привели в действие все механизмы, чтобы помешать «Атлетико». Мэр Мадрида о судействе в 1/2 ЛЧ Мэр Мадрида и болельщик «Атлетико» Хосе Луис Мартинес-Альмейда раскритиковал судейство в ответном матче «матрасников» с « Арсеналом » в полуфинале Ли...

13:00, 06 Май Кожевников о Ги Буше: «Нужно обладать особым талантом, чтобы иметь 2:0 и за 33 секунды упустить выход в финал. Дайте Рябыкину, Курьянову такой же шанс, с открытым чеком, подумайте о будущем!» Двукратный олимпийский чемпион Александр Кожевников высказался о ситуации в «Авангарде». В шестом матче полуфинальной серии Кубка Гагарина «Локомотив...

09:00, 28 Апр Джефф Монсон: «Овечкин – один из величайших игроков всех времен. Он не должен оставаться в НХЛ, чтобы угодить россиянам, фанатам или кому-то еще. Он должен исходить из своего желания» Боец и депутат Курултая Республики Башкортостан Джефф Монсон высказался о будущем капитана «Вашингтона» Александра Овечкина . 40-летний форвард завер...