Оценка сна в Apple Watch: что показывает и как правильно настроить уведомления

Функция оценки сна в Apple Watch появилась в watchOS 26 и с тех пор стала одним из самых заметных инструментов для отслеживания здоровья. Мы уже рассказывали, как ведется подсчет, но вот о правильной ее настройке речи не было. По-настоящему полезной она становится, только если настроить уведомления под себя — а не получать одинаковые оповещения каждое утро. Оценку сна в Apple Watch можно настроить так, что она будет приносить только пользу Что показывает оценка сна в Apple Watch и

как она рассчитывается Рейтинг сна — это числовая оценка, которую Apple Watch выставляет каждое утро после ночи. Часы достаточно просто надеть перед сном: никаких дополнительных приложений или ручных действий не нужно. Считайте, что это еще один полезный совет по использованию умных часов Apple. Часы умеют оценивать и показывать результаты вашего сна Рейтинг складывается из трёх ключевых параметров: Продолжительность сна — до 50

баллов Стабильность времени отхода ко сну — до 30 баллов Количество пробуждений за ночь — до 20 баллов ПОДПИШИСЬ НА "СУНДУК АЛИ-БАБЫ" В ТЕЛЕГРАМ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ О СКИДКАХ САМЫМ ПЕРВЫМ Максимум — 100 баллов. После запуска в watchOS 26 Apple уже успела пересмотреть систему оценки на основе обратной связи от пользователей, так что текущая версия точнее отражает реальное качество сна.

Пять уровней оценки сна в Apple Watch Apple делит результат на пять диапазонов рейтинга. Это одна из самых интересных функций watchOS 26: Очень низкий: 0–40 Низкий: 41–60 Нормальный: 61–80 Высокий: 81–95 Очень высокий: 96+ ❗ПОДПИШИСЬ НА НАШ ЧАТИК В ТЕЛЕГРАМЕ. ТАМ ТЕБЕ ОТВЕТЯТ НА ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ По умолчанию часы присылают уведомление каждое утро, независимо от результата. На первых порах это

помогает понять, как работает система и что влияет на оценку. Но со временем ежедневные оповещения превращаются в фоновый шум. Уведомления об оценке сна в Apple Watch Главная идея проста: хороший сон не требует напоминания — он говорит сам за себя. А вот плохой сон стоит отслеживать, чтобы разобраться в причинах. Можно каждый

раз просматривать приложение «Здоровье», а можно просто получать уведомления Вместо того чтобы получать оповещения за каждую ночь, имеет смысл включить уведомления только для уровней «Нормальный», «Низкий» и «Очень низкий». Если утром пришло такое

уведомление, это сигнал задуматься: поздно лёг, выпил кофе вечером, смотрел в телефон перед сном? А если уведомления нет — значит, всё хорошо, и можно спокойно начинать день. ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ В MAX, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ НОВОСТИ, ЕСЛИ НЕ РАБОТАЕТ ТЕЛЕГА Настроить уведомления можно двумя способами: На iPhone: Проще всего настроить оповещения на iPhone Откройте

приложение Watch Прокрутите вниз до раздела «Сон» Нажмите «Уведомления о рейтинге сна» Включите или выключите оповещения для каждого диапазона отдельно На Apple Watch: Откройте «Настройки» Прокрутите до раздела «Сон» Нажмите «Уведомления о рейтинге сна» Выберите нужные диапазоны Apple Watch с поддержкой оценки сна Функция

рейтинга сна требует watchOS 26, которая работает на следующих моделях часов: Поддержка оценки сна есть не только в самых новых моделях Apple Watch Series 6 и новее Apple Watch Ultra (все поколения) Apple Watch SE второго поколения и новее Читайте также: iOS 26.4.1 на iPhone: кому

обновление увеличит время работы, а кому — нет Если у вас более ранняя модель, рейтинг сна будет недоступен — только базовое отслеживание времени в кровати. К слову, Apple Watch Series 11 сейчас продаются на AliExpress за 33 тысячи рублей за версию с экраном 46 мм. Функция рейтинга сна полезна не сама по себе, а в связке с правильными настройками уведомлений. Если вы носите Apple Watch на ночь и уже

перестали обращать внимание на утренние оповещения, попробуйте оставить только уведомления о плохом сне. Это занимает минуту, а толку от функции становится заметно больше.

Оценка сна в Apple Watch: что показывает и как правильно настроить уведомления

Сообщает appleinsider.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

04:00, 20 Апр Apple хочет, чтобы умные очки были как AirPods и Apple Watch. Вот как она это сделает По свежим данным инсайдера Марка Гурмана из Bloomberg, Apple разрабатывает умные очки сразу в четырёх стилях оправ с акцентом на премиальные материал...

12:00, 24 Апр Apple Watch из Дубая: какие ограничения есть и что не будет работать в России Дубай давно стал для россиян чем-то вроде гигантского магазина электроники. Летишь в отпуск — и попутно закупаешься техникой Apple, благодаря низким ...

04:00, 20 Апр Один повербанк вместо пачки зарядок для iPhone, Apple Watch и ноутбука. Обзор новинки от UGREEN Владельцы Apple Watch меня поймут: каждый раз, когда собираешься в поездку, начинается один и тот же квест. Кабель для часов, адаптер для Айфона, ещё...

05:00, 22 Апр Представлены Huawei Watch Fit 5 и Watch Fit 5 Pro в корпусах из сапфира и титана Huawei вывел на мировой рынок модели смарт-часов Huawei Watch Fit 5 и Watch Fit 5 Pro. Новая серия Watch Fit 5 в значительной степени сохраняет прежн...

23:00, 22 Апр Как правильно выбрать и где купить холодильное оборудование Современному ресторану не обойтись без использования качественного холодильного оборудования. Такое оборудование необходимо для хранения продуктов пи...

11:00, 19 Апр Как правильно делать рекламу сайта и привлечь больше посетителей В сегодняшнем цифровом мире, где конкуренция в онлайн-бизнесе становится все более ожесточенной, эффективная реклама сайта играет ключевую роль в усп...

Не скрываю, а оберегаю. Валерия Гай Германика объяснила, почему не показывает лицо младшего сына 21:00, 22 Апр "Не скрываю, а оберегаю". Валерия Гай Германика объяснила, почему не показывает лицо младшего сына Валерия Гай Германика, которая на днях вышла на красную дорожку с младшим сыном, шестилетним Августом, объяснила, почему его лицо при этом было скрыт...

22:00, 19 Апр Возможно, цены на память и накопители сейчас самые низкие на ближайшее будущее. Статистика 3D Center показывает, что цены снова начинают расти После небольшого откатаАвторы 3D Center опубликовали свежие данные касательно цен на память и накопители, которые они обновляют раз в месяц для отсле...

06:00, 22 Апр Oppo Watch X3 получили титановый корпус и цену $445 Oppo показала Watch X3 вместе с глобальным анонсом Find X9 Ultra, и ставка тут довольно прозрачная: не на «ещё одни смарт-часы», а на долгоиграющую б...

18:00, 20 Апр В России представили эксклюзивные часы OnePlus Watch 4 Компания OnePlus представила на российском рынке новые умные часы OnePlus Watch 4, сочетающие множество функций мониторинга здоровья, расширенные воз...

09:00, 20 Апр Huawei Watch Buds 2 вышли с ANC-наушниками в корпусе Huawei снова продаёт идею, которая звучит как трюк с презентации, но на этот раз старается сделать её менее странной в повседневной жизни. Huawei Wat...

22:00, 21 Апр Стильные, мощные, недорогие: представлены смарт-часы HUAWEI WATCH FIT 5 В рамках масштабной презентации линейки Pura компания HUAWEI представила серию WATCH FIT 5. В ней бренд сосредоточился на балансе дизайна, функциях д...

21:00, 21 Апр Мощнее, тоньше рамки, микрофон: Huawei представила серию умных часов Watch Fit 5 Huawei анонсировала Watch Fit 5 и Watch Fit 5 Pro. Обе модели часов сохранили привычный дизайн, но версия Pro получила более тонкие рамки и увеличенн...

15:00, 20 Апр Представлены роскошные умные часы Huawei Watch Ultimate Star Diamond Edition За 4400 долларовHuawei представила новые премиальные смарт-часы Watch Ultimate Star Diamond Edition, которые ориентированы на женскую аудиторию. Внеш...

08:00, 21 Апр Huawei içində qulaqlıqları olan WATCH Buds 2 ağıllı saatını təqdim etdi Huawei ən qeyri-adi konseptlərindən birini yenidən gündəmə gətirdi. Şirkət daxili qulaqlıqlarla təchiz olunmuş yeni ağıllı saatını — Huawei WATCH Bud...

22:00, 21 Апр HUAWEI снова скрестила часы и наушники. Watch Buds 2 стали легче, тоньше и удобнее Вслед за необычным складным смартфоном HUAWEI Pura X Max компания HUAWEI представила Watch Buds 2 — второе поколение необычных смарт-часов со встроен...

05:00, 22 Апр Тим Кук покидает пост CEO Apple Apple объявила о крупнейшей смене руководства за полтора десятилетия. С 1 сентября 2026 года компанию возглавит инженер, проработавший в Apple четвер...

08:00, 21 Апр Тим Кук покидает компанию Apple 65-летний Тим Кук покидает должность генерального директора компании Apple. Его пост займёт старший вице-президент Apple по разработке оборудования Д...

09:00, 20 Апр Apple отложила новый Mac Studio до октября Apple не покажет новый Mac Studio раньше октября, хотя обновление этой модели уже давно напрашивается. По данным Марка Гурмана из Bloomberg, в компан...

10:00, 25 Апр Как Apple скрывает свои устройства до презентации Утечки характеристик iPhone и iPad случаются каждый год, но вот маркетинговые изображения и упаковка новых устройств почти никогда не попадают в сеть...

02:00, 27 Апр Тим Кук назвал свою главную ошибку в Apple за все 15 лет на посту CEO Тим Кук на прощальной встрече с сотрудниками Apple назвал запуск Apple Maps в 2012 году своей первой большой ошибкой на посту CEO. Впервые за всё вре...

10:00, 25 Апр Вся техника в мире дорожает, а что будет с ценами на Apple? Оперативная память дорожает по всему миру, и это уже влияет на цены ноутбуков и смартфонов. Apple оказалась в более выгодном положении благодаря архи...

03:00, 24 Апр Apple iPhone 18 Pro получит 200 Мп камеру и переменную диафрагму Ожидается, что грядущие модели, в частности линейка iPhone 18 Pro и юбилейный iPhone 20, получат значительные улучшения, однако их внедрение будет ра...

22:00, 18 Апр Honor устроила рекламу у Apple Store в Гонконге Honor припарковала рекламный грузовик прямо перед магазином Apple на Кантон-роуд в Гонконге и сделала это не тихо, а с явным желанием попасть в кадр....

23:00, 19 Апр Измерить скорость интернета на Apple TV: что для этого нужно и как Если видео на Apple TV подтормаживает, музыка буферизуется, а Siri отвечает с задержкой — первым делом стоит проверить скорость интернета прямо на пр...

10:00, 19 Апр Apple выпустила iOS 26.4.1 – обновление «окирпичивает» некоторые iPhone Apple выпустила iOS 26.4.1 – минорное обновление, которое должно исправить проблемы синхронизации iCloud и усилить защиту корпоративных устройств. Од...

09:00, 20 Апр Apple отложила MacBook Pro с M6 до начала 2027 года Apple снова отодвинула выпуск нового MacBook Pro с чипом M6. Теперь релиз MacBook Pro с OLED-дисплеем, сенсорным экраном и Dynamic Island ждут не ран...

10:00, 24 Апр Тим Кук назвал запуск Apple Maps своей крупнейшей ошибкой Уходящий глава Apple Тим Кук признал, что запуск картографического сервиса компании в 2012 году стал его первой серьезной ошибкой на посту генерально...

23:00, 19 Апр Как пополнить Apple ID через Альфа-Банк в 2026 году Если вы думали, что пополнить Apple ID из России — это квест с покупкой карт у перекупщиков и риском нарваться на уже использованный код, то у меня д...

16:00, 23 Апр Apple перестанет обновлять четыре модели iPhone. Кто останется без iOS 27 Apple прекратит поддержку четырёх моделей iPhone с выходом операционной системы iOS 27 летом этого года. Минимальными совместимыми устройствами стану...

06:00, 22 Апр Джон Тернус должен сделать Apple жёстче и быстрее В Apple готовят смену режима, а не просто смену вывески. В сентябре Тим Кук уйдёт с поста генерального директора, и Джону Тернусу достанется Apple с ...

22:00, 18 Апр Apple усилила позиции в Китае на фоне падения рынка смартфонов Рынок смартфонов в Китае в первом квартале 2026 года сократился на 4% год к году, но Apple на этом фоне показала лучший рост среди шести крупнейших б...

10:00, 25 Апр Control на iPhone: как скачать ААА-экшен и играть на устройствах Apple в России Финская студия Remedy Entertainment выпустила свой культовый экшен Control на iPhone и iPad. За смешные $4,99 вы получаете полную версию игры со всем...

14:00, 24 Апр Тим Кук назвал свою главную ошибку и достижение на посту главы Apple Генеральный директор Apple Тим Кук объявил, что покинет свой пост в сентябре, и на фоне этого активно обсуждается его наследие в компании. На недавне...

10:00, 25 Апр Почему AirPods не умеют воспроизводить lossless по Bluetooth — и Apple не собирается это менять Вице-президент Apple, отвечающий за Apple Music Оливер Шуссер дал большое интервью, в котором подробно объяснил ключевые стратегические решения серви...

02:00, 22 Апр Внезапно: Тим Кук покидает пост главы Apple. Его место займет Джон Тернус Компания Apple официально объявила о кадровых перестановках на высшем уровне. Преемник Стива Джобса, Тим Кук, продолжит работу в качестве генеральног...

04:00, 20 Апр Какие цвета получит iPhone 18 Pro: раскрыта новая палитра Apple 2026 По данным инсайдеров, главным цветом iPhone 18 Pro станет Dark Cherry — глубокий тёмно-вишнёвый оттенок, который ближе к вину, чем к яркому красному....

02:00, 22 Апр HUAWEI обставила Apple: вышел Pura X Max — с него скопируют iPhone Ultra Компания HUAWEI представила HUAWEI Pura X Max — увеличенную версию своего необычного складного смартфона, который занимает промежуточное положение ме...

02:00, 27 Апр Как позвонить по FaceTime или написать в iMessage с айфона на айпад, если они на одном Apple ID Владельцы нескольких устройств Apple часто сталкиваются с неочевидной проблемой: позвонить по FaceTime с айфона на свой же айпад или Mac не получаетс...

10:00, 25 Апр Каким будет дизайн айфона 20 — Apple выбрала изогнутый экран, но не такой, как у Samsung По данным китайского инсайдера Digital Chat Station, Apple привлекла Samsung к разработке изогнутого OLED-дисплея для iPhone 20 — юбилейной модели к ...

04:00, 21 Апр Apple меняет руководство: Тим Кук уходит с поста CEO, новым главой с сентября станет Джон Тернус Компания запускает план преемственности: Кук станет председателем совета директоров, а разработчик ключевых продуктов Apple возглавит бизнесApple соо...

09:00, 23 Апр Тима Кука заменят на посту главы Apple. Кто такой Джон Тернус и чего от него ждут Тим Кук покидает пост генерального директора Apple после 15 лет руководства компанией. С 1 сентября его сменит Джон Тернус — специалист по «железу», ...