Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok В TikTok набирает популярность тренд «pinky time». Суть тренда такая: пальцы складывают в определённую фигуру и двигают мизинцами вверх-вниз. Сторонники уверяют, что это «тренировка для мозга», и, если каждый день несколько секунд таким образом шевелить мизинцами, можно снизить риск болезни Альцгеймера. А трудности с движением якобы могут быть ранним сигналом снижения когнитивных способностей. Ролики на эту тему собрали

миллионы просмотров. Звучит, конечно, заманчиво: лёгкая бесплатная привычка против одного из самых пугающих состояний старости. Но хотя идея и опирается на настоящую нейробиологию, выводы, которые делают авторы роликов, заходят дальше, чем позволяют научные данные. Давайте разберёмся, что в этом правда, а что — нет. Почему непривычные движения пальцев действительно нагружают мозг Когда вы

делаете руками что-то новое и неловкое — например, разучиваете аккорды на гитаре — это требует настоящей концентрации. Мозгу приходится планировать каждое движение, тормозить лишние и постоянно подстраиваться под то, что вы видите и что чувствуют пальцы. Это удивительно много

умственной работы для такого крошечного физического действия. Именно поэтому хобби вроде игры на музыкальном инструменте или вязания связывают с более крепкой памятью и лучшей работой мозга. Учёные давно используют задания на постукивание пальцами — когда человек ритмично стучит пальцем или

повторяет простой ритм, — чтобы изучать, как связаны движение, внимание и старение мозга. Но надо понимать: это исследовательские инструменты, а не тесты для диагностики деменции. Как мозг перестраивается, когда мы учимся новому За трендом из TikTok стоит реальная идея — нейропластичность (способность мозга перестраивать свои связи в ответ на то, чем мы его нагружаем). Когда вы осваиваете новое движение

пальцами, мозг укрепляет и реорганизует нейронные связи, отвечающие за эту задачу. Обучаясь новому, мозг достраивает и перестраивает свои нейронные связи В этом смысле «pinky time» попадает в широкую категорию занятий, которые бросают мозгу вызов через новизну и координацию. Жонглирование, танцы, изучение нового языка — всё это может помогать мозгу дольше оставаться устойчивым с возрастом. Но между «полезно для мозга в целом» и «защищает от Альцгеймера» — огромная

пропасть, и тренд её попросту перепрыгивает. Почему упражнение с мизинцем не диагностирует деменцию Главная ошибка тренда — в том, что трудность движения выдают за признак болезни. На то, как человек справляется с координацией пальцев, влияет масса факторов: подвижность суставов, гибкость,

старые травмы и просто тренированность. Здоровый человек может мучиться с этим движением, а человек с когнитивными нарушениями — выполнить его легко. То, что непривычное движение даётся тяжело, не означает, что оно способно поставить диагноз или защитить от него. Нет доказательств, что трудности именно с этим движением

предсказывают ранние проблемы с памятью или мышлением, и нет убедительных данных, что тренировка его предотвращает снижение когнитивных функций. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Почему мы ищем простые решения вроде шевеления мизинцем Популярность тренда «pinky time» говорит нам о другом: люди хотят простой способ следить за здоровьем мозга и беречь его. К сожалению, выявить самые ранние стадии когнитивного

снижения намного сложнее. Врачи и исследователи используют тщательно разработанные тесты, которые измеряют память, внимание, речь и «исполнительные функции» — навыки планирования, организации и самоконтроля, которыми мы пользуемся в повседневных делах. Есть исследования

упражнений для рук и пальцев, которые показывают скромную пользу у людей с уже имеющимися когнитивными трудностями. Но данных пока мало, и неясно, достаточно ли этот эффект велик, чтобы реально защищать от деменции. Вдобавок мозг получает максимум пользы от занятий, которые остаются сложными: как только движение становится привычным, оно перестаёт требовать внимания и теряет ценность как «тренировка». Что действительно

помогает сохранить мозг с возрастом Движение, общение и сон делают для мозга больше, чем любой вирусный трюк Плохая новость в том, что единого трюка для остроты ума не существует. Зато работает кое-что более широкое и скучное. Физическая активность, здоровье сердца, полноценный сон

и насыщенная социальная жизнь — вот что действительно имеет значение. Есть и неожиданный фактор: коррекция слуха или зрения тоже помогает, потому что так проще оставаться социально и умственно вовлечённым. Полезной для мозга считают и здоровую диету — особенно близкую к средиземноморской. А ещё помогает обучение в течение всей жизни: образование, хобби, языки, музыка и другие задачи, по-настоящему нагружающие ум.

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

01:00, 24 Июн Какое давление чаще провоцирует болезнь Альцгеймера: высокое или низкое? Мы привыкли бояться высокого давления — и не зря, оно вредит сердцу и сосудам. Но новое исследование, в котором изучили данные более 700 тысяч челове...

05:00, 02 Май Excel-i TikTok-da öyrən: praktik biliklər paylaşan yaradıcılar Müasir əmək bazarında uğur qazanmağın əsas şərtlərindən biri praktiki bacarıqlara sahib olmaqdır. Bu bacarıqlar arasında isə ofis proqramları, xüsusi...

15:00, 08 Май Как найти клеща на собаке с помощью айфона — способ из TikTok, который работает В TikTok набирает популярность простой бытовой лайфхак: владельцы iPhone используют стандартное приложение «Лупа», чтобы быстрее находить клещей у со...

19:00, 13 Май Как TikTok превратил старых артистов в новых звёзд, а рис с фаршем – в мужской корм Андрей Гайдулян: вторая волна популярности Актёр, известный по ролям в "Универе" и "Саше Тане", переживает неожиданный ренессанс в соцсетях. Андрей Г...

02:00, 25 Апр Муж на 19 лет моложе, сын в 46, развод, суд... Как живет Мария Миронова? Через месяц дочь Андрея Миронова и Екатерины Градовой, актриса Мария Миронова отметит 53-й день рождения. А в сентябре ее младшему сыну Феде исполнит...

19:00, 18 Апр Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком. О том, что в суд поступило исковое заявление от актрисы, сообщает телеграм-канал ...

21:00, 29 Май Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей 53-летний актёр Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей. В прошлом году актёр развелся с женой, причём четве...

02:00, 25 Апр Развод Макрона. Глава Франции и жена летают отдельно, идет расследование Первая леди Франции шокировала общественность, оставив мужа и улетев в Марокко. В свою очередь, Макрон отправился на саммит лидеров ЕС на Кипре без с...

18:00, 16 Июн "По-настоящему узнала себя". Дженифер Лопес прокомментировала развод с Беном Аффлеком 56-летняя Дженифер Лопес прокомментировала развод с 53-летним Беном Аффлеком. На подкасте SmartLess в рамках пресс-тура её нового фильма "Служебный р...

10:00, 06 Май "Мне было очень страшно". Алсу рассказала, как развод с Яном Абрамовым изменил её жизнь Алсу высказалась о разводе с экс-супругом Яном Абрамовым. В беседе с Пятым каналом 42-летняя певица заявила, что благодарна за этот опыт, ведь только...

01:00, 24 Июн Пакет предательства. Зачем фон дер Ляйен «спасает» Армению от Москвы Европа делает ставку на действующее армянское правительство в борьбе с Россией. В течение недели представители официального Еревана примут участие в ...

21:00, 14 Май "Сегодня развод — всеобщая женская мечта". Журналистка Лиза Лазерсон высказалась о неудачных браках Журналистка Лиза Лазерсон в своём телеграм-канале поделилась размышлениями о том, почему в современном обществе развод перестали воспринимать как тра...

17:00, 15 Июн Сын Плющенко: «Половину информации о футболе узнаю из TikTok – это соцсеть номер один. Там всегда хайп, кого-то толкнут, в кого-нибудь стакан прилетит» Фигурист Александр Плющенко высказался об интересе молодого поколения к футболу. «Я замечаю, что среди нашего поколения популярность футбола растет, ...

17:00, 20 Май ЦРБ спасает жизни благодаря сухой плазме Брянской станции переливания крови Брянская станция переливания крови поделилась двумя историями спасения, о которых сообщили коллегам медики Климовской ЦРБ.С начала производства в БОС...

10:00, 21 Май Директор Московского зоопарка спасает бегемотов колумбийского наркобарона Пабло Эскобара Директор Московского зоопарка Светлана Акулова начала операцию по спасению 80 бегемотов — знаменитых потомков животных колумбийского наркобарона Пабл...

07:00, 02 Май Финансовая ловушка бедности: почему стратегия копить и ждать больше не спасает Классическая модель сбережений через жесткие ограничения изжила себя. В условиях текущей макроэкономической турбулентности стратегия "откладывания по...

21:00, 25 Апр "Мой развод произошёл на почве жёсткого избиения". Мария Миронова обвинила экс-супруга, который судится с ней из-за сына, в абьюзе и сталкинге 52-летняя Мария Миронова обвинила экс-супруга Андрея Сороку, с которым сейчас судится за опеку над сыном Фёдором, в абьюзе и сталкинге. В своём инста...

21:00, 12 Июн Возраст больше не гарантирует пенсионных выплат: почему покупка баллов спасает не всех Возраст — не единственный аргумент для получения государственных выплат. Система Социального фонда (СФР) опирается на "цифровую биографию": стаж и ко...

01:00, 12 Май Искусственная кровь спасает раненых, а сибирская мерзлота открывает охоту на древних хищников Пока в лабораториях США и Японии готовят революцию в тактической медицине, создавая кровь, которую можно носить в рюкзаке годами, в Сибири из ледяног...

20:00, 07 Май Туризм в зоне турбулентности: как новая страховка спасает от закрытия неба и визовых барьеров Весеннее обострение геополитической обстановки на Ближнем Востоке поставило под удар планы тысяч российских туристов. Ситуация вынудила профессиональ...

04:00, 03 Июн Самодельный кондиционер из отходов спасает даже в +40: метод от местных из Бангладеш - прост в сборке и экологичен В Бангладеш разработали Eco-Cooler — устройство из обрезанных пластиковых бутылок, которое монтируется в окно и якобы охлаждает комнату на 5°C без эл...

09:00, 19 Май Зарплата в конверте больше не спасает ни бизнес, ни работника — экономика загнала теневой рынок в угол Охота на зарплаты "в конвертах" перешла в фазу промышленного масштаба. За три месяца 2026 года регуляторы извлекли из фискальной тени 220 тысяч сотру...

07:00, 21 Апр Зумеры поставили работе жесткие рамки: новый тренд спасает от выгорания, но тормозит карьеру Зумеры все чаще выбирают тренд "работа по зарплате", при котором сотрудник строго ограничивает себя рамками оплачиваемых обязанностей и не берет на с...

19:00, 31 Май В +40 спасает обычная бутылка: друг-инженер показал простой способ - шуточная самоделка, которая реально работает Фото Progorod58 Когда температура за окном переваливает за 40°C, а кондиционера нет, на помощь приходят смекалка и проверенная схема. В основе лайфха...

20:00, 09 Май Правда ли, что деменция может начинаться ещё до рождения Деменция начинается в детстве: шокирующее открытие неврологов Деменцию привыкли считать болезнью пожилых. Но факторы риска деменции начинают накаплив...

17:00, 02 Май Правда ли, что Плутон снова станет планетой? Когда-нибудь Плутон снова может стать планетой Если вы помните, как в школе учили девять планет, похоже, эту историю могут переписать. Глава NASA Джа...

04:00, 09 Май Правда ли, что смартфон с фотографиями тяжелее пустого Смартфон тяжелеет от объема данных, но мы этого не замечаем Когда вы скачиваете большой файл, вас смартфон становится тяжелее. А все потому, что инфо...

18:00, 25 Июн Слушает ли вас iPhone ради рекламы — правда или миф Кажется, что айфон вас подслушивает? Вы обсудили с другом новую кофемашину, а через час лента завалена рекламой кофемашин. Совпадение пугает, и в гол...

20:00, 09 Май Правда ли, что камням под нашими ногами миллиарды лет? Камни на Земле постоянно меняются, и этот процесс не остановить В детстве каждый из нас держал в руке гладкую гальку или кусок кварца и думал: наверн...

19:00, 23 Апр Существовал ли король Артур: правда и факты Существовал ли король Артур на самом деле? Источник изображения: cont.ws Легенда о короле Артуре — одна из самых живучих историй в мировой культуре. ...

04:00, 09 Май Правда ли, что углубление на дне бутылки говорит о качестве вина Почему винные бутылки имеют эти странные углубления на дне Наверняка вы тоже выбирали вино по углублению на дне бутылки (помимо прочих критериев) и в...

08:00, 16 Июн Правда ли, что вся вода на Земле была мочой динозавров Не исключено, что вы уже пили воду, которая когда-то была внутри динозавра Возможно, вы слышали странную мысль, что вода, которую вы пьете, когда-то ...

01:00, 17 Май Правда ли, что нейросети скоро сделают изучение языков бесполезным Переводчики на основе ИИ никогда не заменят реальное знание языков ИИ-переводчики уже умеют переводить речь в реальном времени, озвучивать видео и по...

02:00, 13 Май Правда ли, что от громкой музыки в наушниках могут лопнуть перепонки Наушники вредят ушам настолько медленно, что мы этого не замечаем Я часто слушаю музыку в наушниках, и иногда выкручиваю громкость на максимум. Готов...

06:00, 28 Июн Одинаковые платья подружек невесты: мрачная правда, о которой вы не знали Раньше подруга невесты буквально рисковала своей жизнью Сегодня одинаковые платья подружек невесты это просто красивая картинка для социальных сетей....

15:00, 23 Апр Правда ли, что домашние животные чувствуют больные места у своих хозяев? Ваша кошка всё время лежит на одном боку? Собака не отходит ни на шаг, хотя вы чувствуете себя нормально? Возможно, они знают о вашем здоровье больше...

23:00, 06 Июн В плену у собственного тела: вся правда о сонном параличе, от которой не по себе Кажется, что в комнате кто-то есть, вы хотите крикнуть, но тело вас не слушается. Это состояние раньше называли происками демонов, а сегодня называют...

23:00, 06 Июн Эксперимент Тюрьма: шокирующая правда о том, как легко мы переходим грань добра и зла Что делает человека палачом? В 70-х ученые доказали: не воспитание и не характер, а среда. За 6 дней обычные студенты превратили университетский подв...

19:00, 05 Май Правда ли, что щавель полезнее лимона, и кому он на самом деле вредит Щавель считается одним из самых ранних видов зелени, и он содержит много полезных веществ Каждую весну, когда организм особенно нуждается в витаминах...

20:00, 21 Май Правда о гибели звезд в Антарктиде: найдены доказательства космических ударов по Земле Антарктические льды превратились в архив межзвездных катастроф. Ученые из центра имени Гельмгольца Дрезден-Россендорф обнаружили в древних кернах изо...

20:00, 23 Июн Теплое пиво правда быстрее бьет в голову? Ученые проверили этот миф Теплое пиво может быстрее расслабить, но это не значит, что вы стали пьянее Среди любителей пива давно ходит слух, что если пить его нагретым, то опь...

22:00, 17 Апр Правда о сливе базы Семяныч: почему цифровая крепость не сдаёт позиций В информационном пространстве достаточно одной неподтверждённой реплики, чтобы вокруг неё выстроился целый нарратив. Именно так произошло с темой сли...

11:00, 19 Апр Путь в преисподнюю под стальной пробкой: вся правда о жутком секрете Кольской сверхглубокой скважины В 15 километрах от поселка Никель, среди заполярных сопок, гниет остов здания. Это не просто заброшка 90-х. Под стальной заглушкой скрывается рукотво...

06:00, 03 Май Лицо ведьмы под слоем пудры: шокирующая правда о том, как на самом деле выглядела стареющая Екатерина Екатерина Великая — мастер политического камуфляжа. Она создала образ, который десятилетиями обманывал дипломатов и художников. За парадными портрета...

10:00, 24 Июн Настоящий винный погреб императора: в бездне у берегов Турции всплыла правда о великом наследии Представьте, что вы нашли на дне морском не просто груду черепков, а идеально укомплектованный винный погреб императора, который ждал дегустации тыся...

16:00, 13 Июн Рекордная жара летом — нужно ли лить более вязкое масло и правда ли, что присадки сворачиваются? Нам обещают необыкновенную жару этим летом. Эксперты говорят, что в моторах с турбиной температура масла в поддоне может достигать 130°C. В связи с э...

17:00, 29 Июн Скрытая правда о темпераменте: манера держать обычный смартфон выдаст истинный характер владельца Манера взаимодействия со смартфоном — от пролистывания ленты до набора сообщений — служит индикатором скрытых черт личности и привычных паттернов при...