Психолог Мария Тамурова: Ностальгия по ковидным временам служит защитой от тревоги

«Пандемия оставила сильный контраст в повседневных ритуалах и ожиданиях, поэтому ковидная память особенно заметно выделяется на фоне нынешней нестабильности», – рассказала газете ВЗГЛЯД практикующий семейный психотерапевт, специалист по зависимостям, член Ассоциации кризисных психологов при МИП Мария Тамурова. На фоне новостей о хантавирусе в соцсетях неожиданно вспыхнула ностальгия по временам пандемии Covid-19. Пользователи вспоминают локдауны как период, когда

жизнь будто замедлилась, исчезла необходимость постоянно куда-то спешить, а весь мир одновременно «поставили на паузу». Многие пишут, что, несмотря на тревогу и ограничения, тогда у людей было больше времени на себя, дом и близких, а дистанционный режим работы и изоляция для части общества воспринимались даже как своеобразная передышка от привычного ритма жизни.«Ностальгия по ковидным временам – это чаще не

буквальная тоска по болезни и ограничениям, а глубокая эмоциональная реакция на ощущение утраченной предсказуемости и безопасности. В пик пандемии у многих возникло парадоксальное чувство упорядоченности: правила были ясны, социальные ожидания – ограничены, а пауза в

обычной гонке давала редкую возможность замедлиться и переосмыслить приоритеты. Сейчас, когда вокруг вновь разгораются тревожные повестки, психика часто «переключается» на воспоминания о тех днях как на способ восстановить ощущение контроля и уменьшить внутреннюю напряженность», – говорит Тамурова.Психологическая основа такой ностальгии, рассказывает она, заключается в нескольких механизмах. В первую очередь роль

играет селективная память. Дело в том, что человек естественно выхватывает из прошлого те эпизоды, которые облегчают переживание настоящего, и заглушает травмирующие детали. В результате со временем воспоминания упрощаются и перерабатываются в более приятный нарратив.Во-вторых, продолжает специалист, ностальгия выполняет регулятивную

функцию. Так, например, она укрепляет связность «я-концепции» (насколько целостно и непротиворечиво человек воспринимает самого себя), возвращает смысл и чувство принадлежности через воспоминания о ритуалах и близких людях. В-третьих, идеализация прошлого

служит психологической защитой от тревоги: когда будущее кажется неопределенным, безопасно представить, что «раньше было лучше» – и это снижает интенсивность страха.«Практически при каждой новой тревожной повестке в соцсетях появляется ощущение «как хорошо тогда было», и этому есть объяснение. В условиях повторного стресса люди апеллируют к устойчивым внутренним ресурсам. Воспоминания о периоде с меньшим количеством ролей и требований служат такими

ресурсами. Пандемия оставила сильный контраст в повседневных ритуалах и ожиданиях, поэтому ковидная память особенно заметно выделяется на фоне нынешней нестабильности», – делится психолог.По ее словам, ностальгия по кризисным периодам – не узконаправленное явление, но проявляется ярче у тех, кто чувствителен к неопределенности, испытывает хроническую усталость или

одиночество, а также у людей, которым важны предсказуемые рамки и социальные ритуалы для эмоциональной устойчивости. Люди с тревожными чертами личности или высоким уровнем стрессовой перегрузки чаще будут идеализировать прошлое как способ саморегуляции. Молодые люди в период жизненных переходов и старшие, переживающие утраты, тоже особенно уязвимы к таким переживаниям.«Ностальгия сама по себе не обязательно

вредна. Она может повышать настроение, укреплять ощущение связности и давать смысл в трудные периоды. Проблемы возникают, когда идеализация прошлого мешает действовать в настоящем: если человек уходит в пассивное избегание, постоянно сравнивает реальность с «лучшими» воспоминаниями и теряет мотивацию адаптироваться,

это затрудняет восстановление и социализацию», – объясняет Тамурова.Для того, чтобы избежать негативных эффектов, эксперт рекомендует признавать ностальгические переживания как нормальную реакцию на стресс и неопределенность, не стыдиться их. Не менее важно сопоставлять воспоминания с фактами: сознательно вспоминать не только

комфортные, но и трудные стороны периода, чтобы снизить идеализацию. Также стоит перенаправлять ресурс ностальгии на конструктивные действия. Например, вернуть полезные ритуалы из того времени (регулярные прогулки, ограничение количества встреч, выделение времени на хобби), адаптировав их под текущую жизнь.А если ностальгия ведет к заторможенности или глубокому уходу в прошлое, то необходимо

обратиться к психотерапевту или группе поддержки для проработки утрат и поиска новых опор, заключила психолог.Напомним, в начале апреля вспышку хантавируса зафиксировали на круизном лайнере MV Hondius, следовавшем из аргентинской Ушуайи к Канарским островам. Из 150 пассажиров вирус обнаружили у 11 человек, трое скончались. С судна постепенно эвакуируют

людей.Роспотребнадзор передачу данного заболевания от человека к человеку исключил. Кроме того, в ведомстве подчеркнули, что вспышек вызывающего геморрагическую лихорадку варианта хантавируса в России не зафиксировано. Академик РАН, эпидемиолог,

заместитель президента РАО Геннадий Онищенко отметил, что паника вокруг распространения этого вируса нагнетается искусственно, чтобы переключить внимание людей с других важных тем.

Психолог Мария Тамурова: Ностальгия по ковидным временам служит защитой от тревоги

Сообщает vz.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

10:00, 19 Май Нидерланды решили навсегда отказаться от сирен воздушной тревоги Из-за дефицита финансирования Нидерланды поэтапно демонтируют уличные сирены после 2028 года, оставив мобильные рассылки единственным способом тревож...

06:00, 13 Май Ментальное спокойствие туриста: 5 способов купить дешевые билеты без лишней тревоги Цены на авиабилеты в 2024–2026 годах напоминают кардиограмму испуганного зверя: резкие скачки, падения и необъяснимая аритмия. Алгоритмы авиакомпаний...

21:00, 27 Июн Страна, державшая Европу на энергетическом пульсе, неожиданно сама оказалась источником тревоги Энергетический сектор Норвегии столкнулся с резким сокращением добычи углеводородов из-за масштабной забастовки сотрудников нефтесервисных компаний. ...

22:00, 13 Июн Представлен Motorola G Max с камерой на 200 Мп и защитой IP68 Moto G Max 5G работает на базе чипсета MediaTek Dimensity 6400 и оснащён камерой на 200 Мп, а также аккумулятором ёмкостью 5200 мА·ч с поддержкой быс...

15:00, 22 Июн Психолог Ягудин назвал оптимальной продолжительностью отпуска две-три недели Для полноценного восстановления нервной системы и снижения уровня стресса необходимо отдыхать не менее двух-трех недель подряд, сообщил основатель и ...

07:00, 24 Апр На стопе. Психолог Василькова объяснила, что нельзя говорить при знакомстве Принято считать, что для того, чтобы понравиться окружающим людям, очень важно сразу произвести на них правильное первое впечатление. Подробные реком...

12:00, 13 Май В Майами представили бронированный Lexus LX 700 с противогранатной защитой Не многие японские внедорожники могут соперничать с Lexus LX 700 по внешней внушительности. Этот чёрный экземпляр выглядит обычно, но на самом деле с...

08:00, 08 Май Не давите позитивом. Психолог Василькова назвала 5 ошибок, мешающих диалогу Ведение гармоничного диалога — настоящее искусство, которое доступно далеко не каждому человеку. Виной всему наши повседневные привычки, способные ис...

08:00, 01 Июн Феномен кринжа. Психолог Андронникова объяснила загадку «испанского стыда» Каждый из нас хотя бы раз сжимался в комок, глядя на то, как выступающий на сцене забывает слова или коллега на совещании говорит несусветную глупост...

15:00, 13 Май Психолог Медведева объяснила причины ревности старших детей к младшим Психолог, преподаватель Института медицинского образования НАМО им. Н. А. Бородина Юлия Медведева в беседе с «ФедералПресс» отметила, что ревность ме...

14:00, 02 Июн Деньги под защитой: как сохранить и приумножить сбережения в 2026 году Макроэкономическая стабильность требует от граждан не азартных игр с доходностью, а дисциплинированного управления капиталом. В 2026 году финансовый ...

03:00, 28 Апр Психолог Пачина заявила о важности участия детей в голосовании о новом цирке По ее мнению, это событие имеет огромное значение как для преданных поклонников циркового искусства, так и для тех, кто ищет яркие эмоциональные впеч...

15:00, 23 Апр Психолог Кинг нашла важную скрытую деталь в постах Трампа об Иране Клинический психолог Трейси Кинг проанализировала посты президента США Дональда Трампа, опубликованные в ночное время и преимущественно посвященные И...

19:00, 09 Июн В Россию привезли realme C100i с батареей на 7000 мАч и защитой от падений Компания realme объявила о начале российских продаж смартфона realme C100i. Новинка ориентирована на пользователей, которым важны максимальная автоно...

01:00, 30 Май Путин объяснил введение утильсбора защитой автопрома России от серого импорта Решения российских властей относительно утилизационного сбора продиктованы необходимостью защиты внутреннего рынка от серого импорта, сообщил президе...

05:00, 06 Май Honor Magic V6: складной флагман с рекордной автономностью и защитой IP68/IP69 Honor не ограничилась концептуальными разработками и показала в Барселоне мощный серийный складной смартфон Magic V6. Это устройство задаёт новый ста...

08:00, 28 Май «Страшно, но делай»: психолог Вика Дмитриева рассказала о необычном эксперименте, который уже разделил читателей на два лагеря Психолог Вика Дмитриева, известная своей прямотой и нестандартными подходами, предложила подписчикам поучаствовать в эксперименте «Доверие». Суть про...

12:00, 09 Май В смартфонах урезали, чтобы делать чайники? Xiaomi выпустила титановый чайник Mijia с термопотом и защитой от накипи Китайский бренд Xiaomi представил новый электрический чайник Mijia Electric Kettle Titanium Steel Edition, главной особенностью которого стала внутре...

12:00, 25 Май Огромный умный холодильник с защитой от бактерий на 99,9% — всего 370 долларов. Xiaomi Mijia Refrigerator Pro Folio 620L вышел в Китае Два независимых контура циркуляции воздуха и голосовое управлениеXiaomi начала принимать в Китае предварительные заказы на новый холодильник Mijia Re...

14:00, 29 Май Представлен смартфон Honor Win Turbo с аккумулятором 10 000 мА·ч, ярким экраном 8000 нит и защитой IP69K, который может почти сутки показывать видео Новый смартфон получил мощный чип и зарядку 80 ВтКомпания Honor представила новый смартфон Win Turbo, ставший третьим представителем серии Win. Как и...

21:00, 29 Апр Мария Ивакова выходит замуж 39-летняя Мария Ивакова, которая ранее встречалась с актёром Никитой Ефремовым, выходит замуж за бизнесмена, основателя компании sfer.ai Кирилла Гурб...

02:00, 25 Апр Муж на 19 лет моложе, сын в 46, развод, суд... Как живет Мария Миронова? Через месяц дочь Андрея Миронова и Екатерины Градовой, актриса Мария Миронова отметит 53-й день рождения. А в сентябре ее младшему сыну Феде исполнит...

16:00, 17 Май Мария Мацель: "Хочу воплотить свою сказку" В прокат вышел нашумевший фильм "Шурале" (18+) – мистическая история по мотивам тюркской мифологии. Одну из ролей в нём исполнила актриса Мария Мацел...

08:00, 27 Май T-killah и Мария Тарасова стали родителями во второй раз T-killah (настоящее имя — Александр Тарасов) и его жена Мария стали родителями во второй раз: 20 мая у пары родился сын, которого назвали Назар. Они ...

10:00, 05 Июн Мария Миронова показала редкое фото со старшим сыном 53-летняя Мария Миронова, которая продолжает судиться с бывшим мужем Андреем Сорокой за опеку над ребёнком, показала редкие фотографии со своим старш...

14:00, 08 Июн Мария Порошина тайно вышла замуж за Ярослава Бойко 52-летняя актриса Мария Порошина тайно вышла замуж за актёра Ярослава Бойко. О свадьбе пары рассказал экс-избранник Порошиной Гоша Куценко в телепрог...

10:00, 05 Июн Предполагаемая дочь Владимира Путина Мария Воронцова появилась на публике Предполагаемая дочь Владимира Путина Мария Воронцова появилась на публике. Она приняла участие в XXIX Петербургском международном экономическом форум...

13:00, 08 Июн Танцы с гостями и объятия с сестрой: Мария Пересильд показала, как отметила 13-летие Младшая дочь Юлии Пересильд и Алексея Учителя Мария показала, как отметила 13-летие. На празднике были её мать и сестра — 17-летняя Анна Пересильд. С...

16:00, 17 Июн Уехавшая из России Мария Машкова показала 14-летнюю дочь в кружевных чулках 41-летняя Мария Машкова, которая несколько лет живёт в США и столько же находится в конфликте со своим именитым отцом из-за политических разногласий,...

11:00, 24 Апр Мария Миронова развелась с мужем, который на 18 лет моложе неё, и судится с ним за опеку над сыном 52-летняя Мария Миронова рассталась с четвёртым мужем Андреем Сорокой, за которого она вышла замуж в 2018 году, а спустя год родила сына Фёдора. Актр...

21:00, 25 Апр На фоне скандального развода Мария Миронова сделала признание о первом муже 52-летняя Мария Миронова на фоне скандала и судебных разбирательств с экс-супругом Андреем Сорокой встала на защиту своего первого мужа, Игоря Удалов...

04:00, 01 Май "Дату росписи буду согласовывать с астрологом". Мария Ивакова рассказала, как ей "напророчили" свадьбу Мария Ивакова, объявившая на днях о помолвке с бизнесменом Кириллом Гурбановым, раскрыла, как возлюбленный сделал ей предложение. Также 39-летняя тел...

16:00, 24 Апр Мария Кожевникова высказалась о травле со стороны Собчак, поддержала Боню и заступилась за Гогунского Звезда сериала "Универ" Мария Кожевникова, как и другие медийные личности, прокомментировала скандал Виктории Бони с Владимиром Соловьёвым. Актриса н...

22:00, 10 Июн "Для меня это страшный сон и абсурд". Мария Миронова прокомментировала суд с бывшим мужем об опеке над сыном 53-летняя актриса Мария Миронова рассказала, что её бывший муж Андрей Сорока, который судится с актрисой по поводу порядка общения с общим сыном Федо...

10:00, 30 Май Фёдор Бондарчук, Виктория Исакова, Глеб Калюжный, Ида Галич и Мария Захарова посетили премию ИРИ Во Дворце Ирины Винер в Москве прошла пятая Национальная премия интернет-контента ИРИ. Церемонию помимо Фёдора Бондарчука и Виктории Исаковой, которы...

17:00, 21 Июн "Лучше или хуже женщина от этого не становится". 40-летняя Мария Ивакова объяснила, почему еще не стала мамой 40-летняя телеведущая Мария Ивакова после многочисленных вопросов от подписчиков о том, когда она станет мамой, рассказала, почему пока не решилась р...

07:00, 23 Апр Кристина Асмус, Мария Шукшина, Валерия Гай Германика с дочерью посетили премьерные показы ММКФ-2026 Кристина Асмус (в белом платье), Мария Шукшина, Валерия Гай Германика с 18-летней дочерью Октавией, которая недавно стала мамой, посетили премьерные ...

23:00, 15 Июн Звезда сериала "Просто Мария" Виктория Руффо: "Я, как хорошее вино, с годами становлюсь только лучше" Сегодня звезда мексиканского экрана снова в России – на Международном кинофестивале "Евразия" в Сочи. Там с ней встретился корреспондент Metro Сеньор...

05:00, 06 Июн Мария Захарова рассказала, что русские склонны к сильной власти, потому что "матери туго пеленают младенцев" Представитель МИД РФ Мария Захарова во время своего выступления на ПМЭФ-2026 рассказала о "гипотезе пеленания", согласно которой русские люди склонны...

12:00, 02 Июн Мария Миронова показала новое фото младшего сына на фоне суда с бывшим мужем за опеку 53-летняя Мария Миронова показала новое фото своего шестилетнего сына Фёдора из Испании, за которого с ней судится бывший муж Андрей Сорока. В инстаг...

23:00, 20 Апр Полина Аскери, Нино Нинидзе, Люся Чеботина и Мария Миногарова поддержали Викторию Шелягову на презентации журнала В Москве состоялась презентация нового выпуска журнала Voice Shopping, на обложке которого появилась 52-летняя Виктория Шелягова. Поддержать светскую...

21:00, 19 Апр Сальма Хайек и Франсуа Анри-Пино, Мария Шарапова, Энн Хэтэуэй с мужем и Джиджи Хадид на премии Breakthrough Prize В Санта-Монике состоялась ежегодная церемония вручения премии Breakthrough Prize, которую присуждают учёным со всего мира за прорывные достижения в р...

04:00, 01 Май Наталья Давыдова, Диана Коркунова, дочь Снежанны Георгиевой, Мария Миногарова отметили день рождения Виты Клац Стилист и модный блогер Вита Клац отметила 23-й день рождения. На празднике в баре "Новое Пространство" при Театре наций собрались друзья именинницы:...

21:00, 25 Апр "Мой развод произошёл на почве жёсткого избиения". Мария Миронова обвинила экс-супруга, который судится с ней из-за сына, в абьюзе и сталкинге 52-летняя Мария Миронова обвинила экс-супруга Андрея Сороку, с которым сейчас судится за опеку над сыном Фёдором, в абьюзе и сталкинге. В своём инста...

12:00, 22 Июн Мария Порошина (впервые после тайной свадьбы), Анна Банщикова, Андрей Малахов, Олеся Судзиловская посетили кинофестиваль в Сочи Мария Порошина, Анна Банщикова, Ольга Кабо, Андрей Малахов, Олеся Судзиловская и другие звёзды стали гостями кинофестиваля "Евразия-Кинофест", которы...

13:00, 29 Апр Мария Миногарова, Алексей Жидковский, Елена Летучая, Дарина Алексеева, Юлия Коваль посетили премию Ultima Guide в Санкт-Петербурге В Санкт-Петербурге прошла церемония награждения лучших ресторанов города по рейтингу гастрономического путеводителя Ultima Guide от "Яндекс Еды". Мер...