Эта эмоция меняет работу мозга и психики. Вот как её испытать

Эта одна эмоция может кардинально изменить вашу психику: учёные раскрыли секрет Хотя бы раз в своей жизни это испытывал каждый, даже если и не знал, что у этого есть название. Кожа покрывается мурашками, слова куда-то исчезают, а вы чувствуете себя невероятно маленьким и одновременно наполненным чем-то огромным. Так работает благоговение — одна из самых сложных и малоизученных человеческих эмоций, которая, по данным нейронауки, способна менять работу мозга и

улучшать психическое здоровье. Правда, не всегда — у этого чувства есть и тёмная сторона. Что такое благоговение и как его ощущает человек Благоговение — это эмоциональное состояние, которое возникает, когда масштаб увиденного или пережитого превышает

наши возможности осмыслить происходящее. Астронавты описывают его, глядя на Землю из космоса: крошечный голубой шарик в бесконечной пустоте. Этот опыт даже получил собственное название — эффект обзора, и он способен навсегда изменить отношение человека к жизни на планете. Но чтобы испытать благоговение, не обязательно лететь к Луне. Величественный горный пейзаж, картина в музее, танец в толпе на концерте — всё это может вызвать

то самое ощущение, когда реальность оказывается больше, чем ваша способность её вместить. По похожему механизму у людей появляются мурашки от музыки в особенно сильные моменты. Психологи определяют благоговение как переживание на границе между удовольствием и страхом. Учащённое сердцебиение, мурашки, озноб — тело реагирует одинаково и на восторг, и

на ужас. А вот то, какой эмоцией мы это интерпретируем, зависит от контекста. Благоговейный трепет может заставить нас почувствовать себя маленькими и незначительными перед лицом чего-то огромного Чем позитивное благоговение отличается от негативного Когда мы говорим о благоговении, чаще всего представляем что-то прекрасное — закат, водопад, звёздное небо. Это позитивное благоговение, и оно приносит ощущение спокойствия и восхищения. Но представьте, что вы стоите перед надвигающимся цунами. Вы

чувствуете себя бессильным и наполненным ужасом, но одновременно — поражённым мощью природы. Негативное благоговение возникает, когда мы ощущаем угрозу или потерю контроля — во время землетрясения, катастрофы или теракта. Разница не только в ощущениях, но и в том, что происходит в теле. Негативное благоговение активирует симпатическую нервную систему — ту самую реакцию «бей или беги». А позитивное, наоборот, усиливает работу парасимпатической системы (она

отвечает за расслабление): замедляет пульс и снижает возбуждение. Именно поэтому после грандиозного заката вы чувствуете себя спокойнее. Как благоговение меняет работу мозга человека Наш мозг постоянно строит прогнозы и встраивает новый опыт в уже существующие «схемы» — ментальные модели того, как устроен мир. Вы знаете, что такое водопад: камни, вода, красиво. Но когда вы

оказываетесь перед огромным водопадом — его рёвом, масштабом, тем, как солнце играет в брызгах — ваша «схема водопада» не справляется. Именно это сочетание — ощущение грандиозности и невозможность уложить увиденное в привычные рамки — и рождает благоговение. Мозг вынужден не просто дополнить существующую

модель, а перестроить её. По сути, благоговение заставляет мозг обновить свою «карту» реальности. Схематическое изображение нейронной активности мозга При этом в мозге происходит кое-что любопытное: снижается активность в областях, связанных с самореферентной обработкой — той сети, которая отвечает за наше «я», память о себе и своё

место в мире. Когда эти области затихают, фокус внимания сдвигается с себя на внешний мир. Вот почему в моменты благоговения мы буквально «забываем о себе» и чувствуем себя маленькими. Как благоговение влияет на психическое здоровье Исследователи из UNSW Sydney собрали данные о том, как позитивное

благоговение влияет на ментальное состояние. Предварительные результаты указывают на пять ключевых механизмов: Улучшение способности нервной системы расслабляться — через активацию парасимпатики Снижение чрезмерной сосредоточенности на себе — что важно при тревожности и депрессии Повышение склонности помогать другим людям Укрепление чувства связи с окружающими Усиление ощущения осмысленности жизни Важно

оговориться: исследования в этой области пока находятся на ранней стадии. Учёные подчёркивают, что необходимы дополнительные работы, прежде чем можно будет говорить о долгосрочных эффектах благоговения. Но уже сейчас есть основания полагать, что целенаправленный поиск таких переживаний помогает чувствовать себя менее напряжённым, более удовлетворённым и счастливым. Интересно, что механизм «уменьшения себя» — когда внимание переключается с внутренних переживаний на внешний мир — перекликается с

тем, что происходит с мозгом после медитации и некоторых физических практик. Коллективные переживания на концертах — один из мощных источников благоговения Где люди чаще всего испытывают благоговение и как искать его в повседневной жизни То, что вызывает благоговение, у каждого своё. Но есть переживания, которые провоцируют его чаще всего

остального: одних накрывает от искусства, живой музыки или сильного фильма, который по-настоящему трогает; других — от горных пейзажей, океана или звёздного неба; кто-то испытывает это чувство на концертах и спортивных матчах, при каком-то коллективном опыте, когда много людей одновременно проживают один и тот же момент; иногда благоговение приходит вообще неожиданно — например, когда вы сталкиваетесь с настолько мощной или непривычной идеей, что ваша картина мира вдруг

начинает трещать по швам. Один из конкретных методов — так называемые «прогулки благоговения». Суть проста: вы идёте на прогулку с намерением замечать красоту, масштаб и удивительное вокруг. Не листать телефон, а смотреть на деревья, небо, архитектуру — и позволить себе удивиться. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Даже изучение чего-то нового может стать источником благоговения.

Например, история о ДНК Леонардо да Винчи, раскрывающая секрет его гениальности, — это тот случай, когда сложная идея вызывает то самое ощущение: мир оказывается больше, чем ты думал. Связь с собственной духовностью (даже вне религии) тоже может вызывать благоговение. Речь не о вере в конкретного бога, а о способности чувствовать себя частью чего-то большего. В конечном

счёте благоговение начинается с простого действия — остановиться и заметить. Не каждый закат изменит вашу жизнь, но привычка обращать внимание на грандиозное в обычном — это, возможно, один из самых доступных инструментов для поддержания ментального здоровья. Наука пока осторожна в выводах, но направление задано: чем чаще вы позволяете себе удивляться, тем лучше чувствует себя

ваш мозг.

Эта эмоция меняет работу мозга и психики. Вот как её испытать

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

05:00, 28 Апр Стражи бросились в атаку: Иран готов испытать новое супероружие против США У Ирана осталось несколько козырей в рукаве в военном плане на случай срыва Соединенными Штатами переговорного процесса и возобновления боевых действ...

18:00, 12 Май 28bio показала органоиды мозга с миелином для тестов лекарств 28bio представила CNS-3D Myelinated Organoids, модель человеческой нервной ткани, где можно в реальном времени смотреть, как разрушается и восстанавл...

Ученые связали возраст мозга со сном и риском деменции 20:00, 20 Апр Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...

03:00, 26 Май В России создали метод диагностики шизофрении по сигналам мозга Российские и швейцарские ученые разработали способ выявления шизофрении по скрытым компонентам электрических сигналов мозга. Исследователи из Институ...

20:00, 21 Май Жизнь за пределами мозга: что общего между дельфинами, растениями и нейросетями Мы привыкли считать себя королями интеллектуальной горы, а сознание — эксклюзивным пропуском в клуб высших существ. Однако современная философия и по...

Я думала, что вот-вот умру. Пенелопа Крус рассказала, что у неё аневризма головного мозга 07:00, 27 Май "Я думала, что вот-вот умру". Пенелопа Крус рассказала, что у неё аневризма головного мозга 52-летняя актриса Пенелопа Крус рассказала, что всё время съёмок в картине "Чёрный шар" боялась смерти из-за диагностированной у неё незадолго до это...

05:00, 23 Апр Учёные вырастили электронные компоненты внутри мозга живых мышей Новая технология позволяет формировать гибкие биоэлектронные структуры с использованием компонентов кровиУчёные из Университета Пердью (Purdue Univer...

02:00, 04 Июн Учёные Сколтеха: химический состав молока эволюционировал для питания мозга Учёные Сколтеха проанализировали состав молока разных млекопитающих (человека, приматов, коз, коров, свиней) и жирные кислоты в их мозге. Оказалось, ...

09:00, 26 Май Каменный резонатор для мозга: почему древние мегалиты всегда звучат с частотой 110 Гц Древние строители оставили нам загадку, зашифрованную не в иероглифах, а в геометрии камня. От Ирландии до Мальты неолитические гробницы и храмы демо...

08:00, 18 Июн Как брянские подростки находят работу на каникулах Летние каникулы для многих школьников давно перестали быть временем только отдыха. Всё больше подростков стремятся заработать первые собственные день...

05:00, 23 Апр Новое устройство фиксирует почти полную активность мозговых органоидов, имитирующих раннее развитие мозга 3D-электродный каркас охватывает до 91% поверхности органоидов и позволяет считывать и стимулировать почти всю их электрическую активность одновремен...

05:00, 24 Июн Эксперты XDA назвали сервисы Windows 11, замедляющие работу ПК Эксперты издания XDA перечислили встроенные функции Windows 11, которые могут негативно влиять на производительность компьютера. Соответствующий мате...

21:00, 23 Май В ЛНР начал работу совет по научно-технологическому развитию В Луганске прошло первое заседание Совета по научно-технологическому развитию ЛНР. В новый орган вошли представители правительства республики, профил...

21:55, 17 Апр Глава ЦентроКредита ведет работу в статусе «инвестпенсионера» Председатель совета директоров банка «ЦентроКредит» Андрей Тарасов https://www.ccb.ru/ в последние годы обозначил свой текущий статус как «инвестицио...

16:00, 23 Июн Здоровые зубы повысили шансы на высокооплачиваемую работу Внешность влияет на карьеру — и улыбка здесь играет большую роль, чем многие думают, напомнил Залим Кудаев, основатель федеральной сети клиник «Зубы ...

16:00, 19 Июн Военкор Коц высоко оценил работу систем ПВО при защите Москвы Российские военные и спецслужбы продемонстрировали выдающиеся результаты при перехвате беспилотников, эффективно защитив столичный регион от воздушно...

11:00, 11 Июн ЛДПР предложила оценивать работу медучреждений через «Госуслуги» ЛДПР предлагает внедрить систему электронного голосования пациентов через портал «Госуслуги», чтобы каждый человек после приёма мог оценить качество ...

20:00, 23 Июн АвтоВАЗ показал, как выявляет скрытые угрозы — работу комплекса рентгенографического контроля Такие системы позволяют обнаруживать производственные дефекты, которые не видны глазуАвтоВАЗ рассказал о работе системы рентгенографического контроля...

12:00, 03 Май Ищите работу? Как не попасть в трудовое рабство и на какие вакансии не стоит откликаться В Тюменской области раскрыта банда, которая с 2018-го года охотилась на самых незащищенных: алкоголиков, бездомных и тех, кто оказался в тяжелой ситу...

21:00, 27 Июн Работу менять не захочется: новый финансовый рычаг заставит сотрудников сидеть на местах до пенсии Российский рынок труда переходит в режим жесткой конкуренции за квалифицированные кадры. Внедрение корпоративных пенсионных программ становится механ...

22:00, 10 Июн "Изучала скуку с разных сторон". Паулина Андреева защитила курсовую работу на философском факультете МГУ Бывшая жена Фёдора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, защитила курсовую работу на философском факультете МГУ. Об этом она рассказала в своём телег...

08:00, 03 Май ИИ отнимет вашу работу? Создатель ChatGPT Сэм Альтман назвал такие опасения «чрезмерно пессимистичными» OpenAI хочется создавать инструменты, которые «дополняют и расширяют» возможности человекаГенеральный директор OpenAI Сэм Альтман (Sam Altman) опрове...

13:00, 21 Апр Кирилл Меньшов: ИИ меняет операционную парадигму любой компании По его словам, попытки "прикрутить" ИИ к существующим процессам – тупиковый путь. Такие подходы дают локальные улучшения, но не создают конкурентного...

17:00, 08 Июн Аксессуар на миллион: как косынка меняет летний образ за минуту К тому же в жару это ещё и практично: косынка защищает волосы и голову от солнца в знойный день Вязаная косынка Один из главных трендов сезона – вяза...

21:00, 24 Июн Нацпроект меняет жизнь людей в Брянской области к лучшему Благодаря национальному проекту «Инфраструктура для жизни» обновление дорог проводится во всех районах Брянской области, а также в областном центре.Р...

11:00, 27 Июн Добро у кассы: когда шопинг меняет чужую жизнь Российский Красный Крест и Фонд Х5 «Выручаем» провели очередную акцию «Выручаем вместе» - и снова с заметным результатом. За 28 и 29 мая покупатели 1...

07:00, 26 Май "Не смогут совмещать работу с частными клиниками". Вице-мэр Москвы по соцвопросам Анастасия Ракова — о будущем госбольниц, ИИ в медицине и медтуризме Вице-мэр Москвы по соцвопросам Анастасия Ракова дала большое интервью изданию РБК и рассказала о формировании новой философии больниц, трансформации ...

16:00, 22 Июн В мире: Череда отставок меняет значение поста премьера Британии Вот уже пятый британский премьер подряд досрочно подал в отставку. Почему когда-то крайне популярный Кир Стармер за короткий срок стремительно растер...

11:00, 20 Май Новая эра для молодых семей: ипотека для студентов меняет правила игры Студенчество в России стоит на пороге масштабных перемен. Государство инициирует внедрение специальной ипотечной программы с порогом вхождения в 3%. ...

18:00, 28 Апр Pinterest против идеала: как тренд на естественность меняет современную стоматологию Отчёт Pinterest Predicts 2026 подтвердил то, о чём догадывались многие: эпоха идеальных, ослепительно белых виниров постепенно уходит в прошлое. Люди...

06:00, 25 Апр Каждый час получил цену: новая ставка меняет доходы работников В этом материале: Законопроект о МРОЧ: механизмы защиты Математика доходов: как изменятся выплаты Ответы на популярные вопросы о МРОЧ Читайте также З...

07:00, 24 Май Красный Крест меняет подход: вступить - проще, участвовать - удобнее В 2027 году Российский Красный Крест отметит 160 лет. К этой дате организация готовит не торжественные мероприятия, а конкретные структурные изменени...

20:00, 20 Июн Битва за кошельки туристов: как поглощение сервисов меняет расклад сил в индустрии путешествий Туристический рынок напоминает сейчас котел под давлением. Крупные экосистемы и банки "окучивают" сферу путешествий, поглощая независимые сервисы. Эт...

19:00, 06 Май Конец эры бюджетных туров: как логистический хаос меняет планы российских путешественников Май 2026 года принес туристам "керосиновый нокаут". Оплаченный тур больше не защищает кошелек. Авиакомпании выкатили счета, которые превращают бюджет...

05:00, 06 Май Выбитая пробка: как гибель одного ледника меняет облик Антарктического полуострова Антарктика теряет "тормоза". Ледник Гектория, который десятилетиями смиренно подпирал ледяной щит континента, решил устроить спринт. За 15 месяцев он...

23:00, 18 Апр Asus показала работу новой памяти HUDIMM на своей плате. Раньше для экспериментов брали просто обычный модуль DDR5 и скотч Такая память будет немного дешевлеКомпания Asus, похоже, тоже собирается внедрить в свои системные платы поддержку нового типа памяти HUDIMM, который...

03:00, 22 Апр Huawei Pura X Max меняет подход к складным смартфонам за счёт широкого форм-фактора Складные смартфоны постепенно становятся более распространёнными, однако Huawei Pura X Max предлагает иной подход к их конструкции. Устройство отходи...

22:00, 24 Июн Западные дети смотрят наше: глобальный успех анимации меняет восприятие России Говорят, что русские не умеют в "мягкую силу". Это не так. Сообщается, что Netflix приобрёл права на показ мультсериала "Маша и Медведь" в более чем ...

12:00, 17 Май Лазер вместо иглы: в Германии научились вращать клетки без прикосновения — это меняет 3D-микроскопию Новая техника KIT использует микропотоки, вызванные лазерным нагревом жидкости, чтобы мягко поворачивать образцы во всех направлениях и получать боле...

11:00, 19 Апр Озеро на Чукотке меняет поведение людей: время сбивается, а ощущение слежки не отпускает На карте России застыло "живое око земли". Эльгыгытгын — не просто водоем на Чукотке. Это идеальный круг диаметром в 12 километров, вдавленный в горн...

12:00, 05 Июн Павел Мамаев: «Сколько у нас тренеров-экспертов на ТВ? Не заслуживают работу? Не должно быть такого, что приходит ноунейм-испанец, проваливает все, говорит про плохих игроков» Бывший полузащитник «Краснодара» Павел Мамаев поделился мнением об отношении к российским тренерам. «Я же не реформатор какой-то, чтобы что-то менять...

04:00, 21 Апр Apple меняет руководство: Тим Кук уходит с поста CEO, новым главой с сентября станет Джон Тернус Компания запускает план преемственности: Кук станет председателем совета директоров, а разработчик ключевых продуктов Apple возглавит бизнесApple соо...

18:00, 15 Июн Рынок капитала меняет фазу: июньские решения владельцев вкладов предопределяют их прибыль на годы Российский банковский сектор готовится к возможному развороту денежно-кредитной политики, что делает июнь решающим месяцем для фиксации высокой доход...

11:00, 04 Май Телевизоры Samsung столкнулись с сильной конкуренцией: компания раньше срока меняет главу направления Обычно руководство меняют в декабреSamsung, крупнейший в мире производитель телевизоров, впервые за более чем два года заменила главу соответствующег...

17:00, 02 Май Строители в Китае случайно нашли динозавра длиной 28 метров, и это меняет карту юрского периода Новый динозавр может оказаться одним из самых крупных животных в истории нашей планеты На строительной площадке в китайском городе Чунцин рабочие нат...

23:00, 07 Июн Новый VOYAH 2025–2026: премиальный китайский электромобиль, который меняет правила игры на российском рынке Мировой автомобильный рынок переживает эпоху радикальных перемен. На смену привычным европейским и японским брендам приходят технологичные китайские ...

12:00, 25 Май Как опытный водитель: Tesla распознает полицейских и машины экстренных служб, замедляет движение и плавно меняет полосу движения Автопилот начал вести себя как опытный водитель с многолетним стажемСистема автономного вождения FSD от Tesla продолжает совершенствовать поведение н...

02:00, 07 Июн Искусственный интеллект меняет ЖКХ Санкт-Петербурга: Сбер, ЕИРЦ СПБ и Жилищный комитет запускают новый этап цифровой трансформации отрасли Сбер, ЕИРЦ Санкт-Петербурга и Жилищный комитет Санкт-Петербурга подписали соглашение о сотрудничестве в сфере искусственного интеллекта. Партнерство ...