Критическая масса. 6 причин, из-за которых вы едите и не поправляетесь

Многие мечтают есть и не толстеть, но для тех, кто безуспешно пытается набрать вес, эта «суперспособность» превращается в головную боль. Почему вес стоит на месте, даже когда вы вроде бы едите достаточно?О шести главных причинах aif.ru рассказала врач-нутрициолог Олеся Ступак.Генетика и тип телосложенияЭто та самая «конституция», с которой ничего не поделаешь. Люди-астеники от природы

имеют худощавое телосложение, узкие плечи, тонкие кости и ускоренный базовый метаболизм. Их организм тратит энергию быстрее, чем среднестатистический, поэтому даже калорийная пища не откладывается в виде жира, а буквально «сгорает». Это не болезнь, но самая частая причина стойкой худобы.2. Неосознанный дефицит калорий (вы просто недоедаете)Самая распространенная ошибка — субъективное ощущение, что человек «много ест». На

практике рацион может едва покрывать базовые энергозатраты. А если он еще и много двигается, ходит пешком, работает физически или тренируется, расход может существенно превышать поступление. Попробуйте взвешивать продукты и считать калории хотя бы неделю — результат часто оказывается неожиданным.3. Заболевания щитовидной железыЕсли метаболизм «разогнан» до патологических значений, виной тому почти всегда эндокринные нарушения. Гипертиреоз

(тиреотоксикоз) заставляет щитовидную железу работать на износ, из-за чего организм сжигает калории с бешеной скоростью. Человек может есть за двоих, но при этом худеть. Сопутствующие симптомы — учащенное сердцебиение, потливость и раздражительность.4.

Проблемы с кишечником (нарушение всасывания)Представьте, что вы съели полноценный обед, а питательные вещества прошли через организм «транзитом», не усвоившись. Так бывает при хронических заболеваниях ЖКТ — целиакии, болезни Крона, панкреатите или ферментопатии. Этот

синдром называется мальабсорбция. Организм получает калории, но не может их забрать. В ту же категорию попадают и паразитарные инвазии (гельминтозы), которые буквально воруют у вас еду.5. Хронический стресс и гормональные сбоиКортизол — гормон

стресса — коварен. При длительном нервном перенапряжении он подавляет аппетит, ухудшает перистальтику и может влиять на усвоение глюкозы. Кроме того, дефицит половых или стероидных гормонов тоже тормозит набор мышечной массы. Если вы живете в состоянии «нервного тика», это прямой путь к дефициту веса.6. Серьезные соматические

заболеванияРезкая потеря веса без видимых причин может быть симптомом онкологических процессов, туберкулеза, хронических инфекций или сахарного диабета 1-го типа. В этих случаях организм переходит в режим повышенного энергопотребления, борясь с болезнью. Если вы заметили, что худеете стремительно и беспричинно, — медлить нельзя, нужна срочная диагностика.Что

делать?Если у вас нет проблем со здоровьем, попробуйте начать с малого: ведите дневник питания, нормализуйте сон и снизьте уровень стресса. Если же простые методы не помогают в течение 1-2 месяцев, обратитесь к терапевту. Он направит к эндокринологу, гастроэнтерологу или диетологу, чтобы

найти истинную причину. Худоба — это не так уж и плохо, но сначала стоит убедиться, что за ней не стоит нечто более серьезное.

Критическая масса. 6 причин, из-за которых вы едите и не поправляетесь

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

17:00, 17 Июн Семьи остались без прикрытия: устранена критическая брешь в графике начисления пособий Правительство РФ расширило охват мер поддержки для детей погибших военнослужащих и сотрудников силовых ведомств. Теперь право на ежемесячные пособия,...

13:00, 16 Июн Млечный Путь зазвучал иначе: критическая ошибка в расчетах исказила реальную картину космоса Млечный Путь — это не горы мертвого камня и газа. Представьте его как гигантское, вибрирующее колесо. Космос забит парами белых карликов — остывших з...

Автодом рассекретил топ-5 причин масложора современных двигателей 16:00, 29 Май «Автодом» рассекретил топ-5 причин масложора современных двигателей Самые частые причины повышенного расхода моторного масла — потеря эластичности уплотнителей и износ цилиндро-поршневой группы. Об этом «Газете.Ru» ра...

Мотор начал есть масло Пять неочевидных причин 09:00, 01 Июн Мотор начал «есть» масло? Пять неочевидных причин Повышенный расход моторного масла редко бывает случайностью – обычно за ним стоят конкретные неисправности. Главные виновники, по словам директора по...

В Автодоме назвали 5 причин возгорания и взрыва автомобильных аккумуляторов 09:00, 17 Авг В «Автодоме» назвали 5 причин возгорания и взрыва автомобильных аккумуляторов Основными причинами возгорания и взрыва автомобильных аккумуляторов являются перезаряд и затруднённое газоотделение. Об этом «Газете.Ru» сообщили в п...

Жалобы на ОСАГО бьют рекорды основных причин всего две 21:00, 05 Авг Жалобы на ОСАГО бьют рекорды — основных причин всего две За первое полугодие 2026 года российские автомобилисты подали финансовому омбудсмену почти 70 тысяч жалоб на страховые компании по ОСАГО. Это на 18,6...

02:00, 22 Июн 5 причин, почему я пользуюсь iMessage на iPhone каждый день и советую вам Сегодня немного отдохнем от iOS 27 с ее огромным количеством новых функций и поговорим про iMessage. Несколько лет встроенные «Сообщения» были для ме...

17:00, 04 Авг Ученые МГУ создали нейросеть для поиска причин болезней на клеточном уровне Исследователи из МГУ, Центра Гамалеи и ФМБА разработали программу scParadise, которая автоматически определяет типы клеток и предсказывает их свойств...

22:00, 04 Май От маяков до горных хребтов: пять причин выбрать Геленджик для активного отпуска Геленджик — это визуальный наркотик для тех, кто ищет эстетику в каждом движении волны. Здесь утренний кофе на набережной пахнет не только бодрящей г...

11:00, 12 Июл Кому стоит скачать iOS 27 в 2026 году: 6 причин обновить iPhone осенью Недавно я честно объяснял, почему сам не тороплюсь с обновлением, но из этого не следует, что качать новую систему не стоит вообще никому. Всё зависи...

23:00, 07 Июн Варочная панель моргает и не включается: 5 частых причин и быстрые способы ремонта Сломанная кухонная техника останавливает привычный ритм жизни. Кастрюля стоит на стекле, а устройство издает непрерывный писк, мигает непонятными сим...

12:00, 18 Июн Переводы с карты на карту: 5 причин, по которым банк может заморозить ваши деньги Привычка перекидывать деньги с карты на карту по номеру телефона столкнулась с реальностью новых фильтров. Теперь банковские системы оценивают не тол...

18:00, 19 Авг 5 причин купить Chery Tiggo: почему этот кроссовер заслуживает вашего внимания Рынок кроссоверов в последние годы переживает настоящий бум, и покупателям становится всё сложнее определиться с выбором среди десятков предложений. ...

16:00, 29 Май Motor назвал 5 причин, которые ставили ВАЗ-2108 выше иномарок своего времени В народе его окрестили «зубилом» — из-за той самой хищной облицовки радиатора, напоминавшей птичий клюв. Официально модель именовалась «Спутник», а н...

06:00, 15 Июл Бросить всё и уехать на край света: 5 причин, почему Приморье круче любых заграничных курортов Тихоокеанское побережье России перестает быть экзотикой для избранных, становясь полноценной альтернативой переполненным южным курортам. Пока большин...

06:00, 04 Июл Не только пляжи: 7 причин, почему Геленджик в 2026 году называют главным курортным открытием сезона В 2026 году Геленджик вновь открыл небо для гражданских рейсов, сделав отдых доступнее. Пока одни выбирают центральные пляжи, другие отдыхают в релик...

23:00, 14 Авг «Локомотив» и ЦСКА оштрафованы на 125 и 205 тысяч рублей за матч Кубка России. Среди причин – скандирование ненормативной лексики и бросание предметов «Локомотив» и ЦСКА оштрафованы решением КДК РФС по итогам матча Фонбет Кубка России, который прошел 4 августа. На этой игре, в частности, болельщики ...

12:00, 24 Июл Пять причин купить iPhone 17 прямо сейчас и не ждать призрачный iPhone 18 Фото: Unsplash Компания Apple в своем стремлении увеличить продажи создала уникальную ситуацию: базовая модель выглядит более выгодной и интересной, ...

10:00, 01 Июн 10 причин, почему я решил подождать iPhone 18 Pro и не покупать iPhone 17 Pro сейчас До анонса iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max ещё несколько месяцев, но слухов уже хватает на полноценный список. Apple готовит обновление к сентябрю, ...

10:00, 08 Авг 12 причин купить iPhone 18 Pro и даже не смотреть на iPhone 17 Pro Фото: MacRumors Ежегодная осенняя презентация Apple всё ближе — на ней мы увидим две флагманские модели iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max, а также пе...

08:00, 05 Июл Названы 17 устройств Samsung, на которых уже тестируется One UI 9 Компания Samsung начала внутреннее тестирование прошивки One UI 9 на базе Android 17 для устройств Galaxy. В тестировании участвуют не только будущие...

09:00, 12 Июн Две функции Siri AI в iOS 27, которых не будет на iPhone 17 На WWDC 2026 Apple показала, на что способна её самая продвинутая модель искусственного интеллекта прямо на устройстве. Список оказался короче, чем п...

09:00, 31 Июл Раскрыты 5 фишек iOS 27, о которых Apple молчит Функции могут появиться в следующих бета-сборках iOS 27.0 или крупных апдейтах вроде iOS 27.1. Марк Гурман из Bloomberg регулярно делится утечками о ...

22:00, 08 Авг 5 полезных возможностей Android-смартфона, о которых вы не знали Фото Magnific Современные смартфоны оснащены десятками датчиков, о назначении которых большинство пользователей даже не задумывается. Акселерометр, г...

00:00, 19 Июл 6 скрытых функций iOS 27, о которых Apple не рассказала на презентации Прошло больше месяца с WWDC 2026, и тестировщики до сих пор находят в системе изменения, о которых Apple промолчала. Часть функций компания упомянула...

12:00, 25 Июн Мои покупки на AliExpress, без которых я не представляю свою жизнь Всё это влезает в один ящик тумбочки, а пользы — на целый шкаф Я давно заметил одну штуку: самые полезные покупки с AliExpress — это не смартфоны и н...

18:00, 15 Июл Bild назвала 10 автомобилей, от которых избавится Volkswagen По сведениям немецкой газеты, в рамках масштабной реструктуризации бизнеса немецкий концерн, в частности, остановит выпуск компактного кроссовера Tao...

13:00, 20 Июл Как установить на Galaxy Watch APK-приложения, которых нет в магазине Фото: Unsplash Компания Samsung несколько лет назад перешла с проприетарной ОС Tizen на открытую и универсальную Wear OS со своей оболочкой. Благодар...

02:00, 06 Авг Что нового в Windows 11 26H2: два изменения, о которых нужно знать Microsoft готовит к выпуску функциональное обновление Windows 11 26H2, которое, по ожиданиям, выйдет в октябре 2026 года. В отличие от громких апдейт...

17:00, 02 Июл Как сделать вкусный чай: ошибки, из-за которых он горчит и теряет аромат Многие люди заваривают чай неправильно, и поэтому его не любят Заварить чай кажется простейшей задачей: положил листья, налил кипяток и подождал. Но ...

04:00, 09 Авг Даже упертые андроидоводы завидуют: 7 функций iOS, которых нет на Android Только недавно мы смеялись над функциями iOS 27, которые Apple подсмотрела у Android, а теперь маятник качнулся в обратную сторону. Даже самые предан...

17:00, 01 Авг 5 сомнительных решений в смартфонах, от которых производители решили отказаться Далеко не все современные технологии оказываются удобными и практичными, хотя с технической точки зрения могут быть безупречными. А раз так, пользова...

17:00, 22 Авг 7 фактов о водке, после которых бутылка выглядит иначе Массовое распространение водки как 40-градусного напитка в России началось в 1895 году Водку называют самым простым алкоголем, потому что он состоит ...

15:00, 20 Май 10 функций iPhone, о которых не знает большинство: проверь, пользуешься ли ты ими iOS за годы обросла десятками функций, о которых не догадывается даже опытный пользователь. Apple редко выносит такие настройки на видное место — вот...

04:00, 18 Июн Самые неожиданные изобретения Альберта Эйнштейна, о которых вы не знали Гениальный Эйнштейн патентовал не только теории: холодильники, блузки и другие забытые изобретения Альберт Эйнштейн в нашем воображении — это человек...

05:00, 24 Июн 8 новых функций Safari в iOS 27, из-за которых я перестал пользоваться Google Chrome В iOS 27 Apple обновила Safari сразу по нескольким направлениям. Главное изменение касается не одной громкой функции, а множества мелких раздражителе...

23:00, 21 Май Автоэксперт Пархомчук перечислил 5 ошибок при шиномонтаже, о которых молчат в сервисах Большинство водителей даже не догадываются, что неправильная установка шин может свести на нет преимущества новых покрышек, сократить их срок службы ...

02:00, 30 Июл Пять законов человеческой глупости, в которых легко узнать себя Пять законов человеческой глупости, которые давно известны. Источник изображения: kz.kursiv.media Каждому знаком человек, после разговора с которым о...

09:00, 27 Июл Как я обхожу санкции Apple и ставлю на Айфон приложения, которых нет в App Store Приложения российских банков и сервисов исчезают из App Store с пугающей регулярностью. Сегодня иконка на месте, завтра ее нет, а вместе с ней пропад...

03:00, 02 Авг 5 лучших триллеров всех времен, после которых сложно уснуть Почти все триллеры из списка можно пересматривать бесконечно Есть фильмы и сериалы, которые держат в напряжении до последней минуты. А есть фильмы, ч...

02:00, 13 Май Почему натяжной потолок трещит: причины, о которых молчат мастера В треске натяжного потолка не всегда виноваты насекомые, есть и другие причины Вы тоже слышали, как ваш натяжной потолок трещит? У меня такое происхо...

03:00, 17 Июн Как сохранить загар после отпуска: ошибки, из-за которых он быстро уходит Большинство людей теряют загар уже через две недели после отпуска, и причина не в "смывании" пигмента, а в ошибках на каждом из трёх этапов: подготов...

15:00, 13 Июл Motor назвал 12 автомобилей, владельцам которых не придется стоять заправках Пока на российских АЗС наблюдаются перебои с поставками бензина, ситуация с дизельным топливом остается стабильной. В таких условиях актуальность диз...

07:00, 07 Май Тормоза, которых еще не было: Brembo запустила систему Sensify без гидравлики Вместо это используется электромеханическая архитектураBrembo объявила о запуске серийного производства новой тормозной системы Sensify. Технология, ...

17:00, 02 Май От чего умер Моцарт: четыре версии, из-за которых ученых спорят до сих пор Ученые до сих пор точно не знают, из-за чего умер Моцарт В декабре 1791 года один из величайших композиторов в истории слег с лихорадкой, отеками и м...

02:00, 12 Май Motor назвал 10 китайских брендов, автомобили которых сложно будет продать Автокомпания Kaiyi официально уведомила россиян об уходе с рынка. До этого из России тихо ушли марки Skywell, Hawtai, Brilliance и многие другие. Mot...

23:00, 21 Авг Мелководье, сосновый воздух и розовое озеро: топ‑5 пляжей Каспия, от которых захватывает дух Азербайджанское побережье Каспия становится серьезным конкурентом привычным южным курортам благодаря сочетанию мягкого климата, доступных цен и высок...

01:00, 22 Май Мессенджер МАКС на iPhone и Android: нашёл отличия, о которых молчат разработчики Мессенджер МАКС пользуется одинаковой популярностью и на iPhone, и на Android. Но значит ли это, что обе версии приложения работают абсолютно одинако...

15:00, 09 Май Что может спасти от штрафа ГИБДД: простые приемы, о которых мало кто знает Инспектор ГИБДД не всегда обязан выписывать штраф – за целый ряд проступков закон позволяет ему ограничиться устным предупреждением. Финальное решени...

19:00, 25 Май Деньги, о которых вы могли не знать: как найти забытые вклады покойных родственников Наследование банковских активов в России — это не автоматический процесс, а жестко регламентированная процедура. Капитал покойного не переходит к род...

06:00, 01 Авг Безопасность при посуточной аренде жилья важные меры, о которых стоит помнить Безопасность при посуточной аренде жилья важные меры, о которых стоит помнить Понимание рисков посуточной аренды При посуточной аренде жилья существу...

18:00, 12 Июл Bridgestone 18 лет работала над шинами будущего, на которых можно ехать со скоростью только 20 км/ч После 18 лет разработок японский шинный гигант Bridgestone наконец представил серийную версию своих долговечных бескамерных шин AirFree. Первыми их п...

23:00, 06 Июн За пределами Дракулы: безумие и мрак румынских мифов, о которых не снимали кино Румыния — это не только граф из книжек Брэма Стокера. Это настоящий котел из язычества, христианства и чистого фольклорного безумия. Рассказываем, ка...

04:00, 21 Июл Старым вещам место на помойке, но не пуговицам: 7 идей «ноу-хау», до которых еще никто не догадался фото Progorod58 Перед тем как выбросить старую рубашку, пальто или детское платье, стоит срезать с них пуговицы. Даже невзрачные экземпляры могут зам...

08:00, 26 Май Что я купил на AliExpress от 1000 до 2000 рублей — топ моих находок, о которых не жалею Ценовой коридор от тысячи до двух тысяч рублей — пожалуй, самый опасный на AliExpress. Потому что тут уже не мелочёвка, а вполне серьёзные вещи, кото...

15:00, 22 Авг Сиенна Миллер рассказала о своём третьем ребёнке и о том, как пережила роды, о которых мечтала Сиенна Миллер в новом интервью для Vogue откровенно рассказала о рождении двух детей после 40 лет, заявив, что "очень давно хотела ещё одного ребёнка...

07:00, 20 Май "Старые дети уже не интересны". На Spletnik обсуждают Данилу Козловского и Оксану Акиньшину, у которых родился сын На Spletnik обсуждают новость о том, что Оксана Акиньшина родила сына от Данилы Козловского: мальчик по имени Лео появился на свет 6 мая в "звёздной"...

13:00, 26 Апр Чтобы не превратиться в тетку - женщинам обязательно: 7 вещей, на которых нельзя экономить - и салоны красоты тут не при чем Сделано в Шедеврум Привычка экономить на себе старит стремительнее, чем стресс и плохая экология. Но дорогие салоны красоты тут ни при чём. Сохранить...

10:00, 09 Авг Вот что отели разрешают забирать гостям: список бесплатных вещей, о которых многие даже не догадываются Отельный халат остается самым желанным "трофеем" для туристов, однако попытка увезти его домой может обернуться не только испорченной репутацией, но ...

23:00, 15 Авг Хвойный воздух и прозрачное море: 4 уединенных пляжа Сочи, о которых знают только местные Поиск свободного места на берегу Черного моря в разгар сезона часто превращается в испытание. Пока большинство отдыхающих теснится на центральных наб...

19:00, 31 Июл Xiaomi решила использовать дешёвые гибридные системы, от которых давно отказались в Li Auto из-за серьезных проблем Поставщиком выступает Harbin DonganКомпания Harbin Dongan Auto Engine, дочернее предприятие государственной компании Changan, ранее она поставляла ги...

22:00, 01 Июн Первая столица Руси совсем рядом: древние стены скрывают тайны, о которых молчат учебники Когда гранитные набережные начинают давить, а бесконечный поток туристов в центре превращается в гудящий рой, Петербург выбрасывает белый флаг. Насто...

13:00, 26 Апр Как выбрать комфортный унитаз: нюансы, о которых 90% не задумываются, а потом жалеют - все отдают предпочтение этому варианту Прогород Выбор унитаза почти всегда сводится к двум пунктам: дизайн и цена. Однако, как показывает практика, именно такой подход через месяц-другой з...

16:00, 27 Апр Деньги «с неба», из-за которых средства могут заблокировать: мошенники стали использовать новую схему перевода денег Возвращать перевод напрямую опасноВ России набирает обороты новая схема мошенничества, о которой предупредил эксперт платформы «Мошеловка» Народного ...

03:00, 21 Июн Как почистить ершик от унитаза: есть 3 верных и простых способа, после которых он будет как новый - просто и гигиенично freepik.com Ёршик для унитаза часто забывают чистить, хотя именно на нём скапливаются бактерии, налёт и неприятные запахи. Вернуть ему чистоту можно ...

12:00, 20 Июн Русская деревня на море с 5 жителями: отличия в быту, от которых мы, городские, только ахнули - там действуют свои негласные правила Здесь нет магазина, заборов и привычной городской суеты. Зимой в деревне остаются всего пять жителей, но уезжать они не собираются. Вступление В Каре...