Сидячая работа убивает здоровье: вот простой способ защиты

Недостаток физической активности сильно вредит вашему здоровью. Эксперт рассказывает о простом способе снизить риски. Источник изображения: healthandtrend.com Большинство из нас проводят сидя гораздо больше времени, чем думают — возможно, до 10 часов в день. Учёные, изучающие связь поведения с

хроническими заболеваниями, давно предупреждают про вред сидячего образа жизни и в очередной раз (но уже с новыми данными) объясняют, почему это опасно и что с этим делать. Хорошая новость: решение оказалось довольно простым. Сколько времени люди проводят сидя каждый день По данным опросов, взрослые люди проводят сидя в среднем шесть часов в день. Но когда исследователи начали измерять активность напрямую — с помощью

акселерометров, — выяснилось, что реальная цифра ближе к десяти часам. Разница огромная: люди просто не замечают, сколько времени проводят без движения. Всемирная организация здравоохранения называет малоподвижный образ жизни четвёртым по значимости модифицируемым фактором риска смерти в мире (это факторы, связанные с привычками,

которые можно изменить). По разным оценкам, если бы уровень активности населения вырос хотя бы на 10%, можно было бы предотвратить около 500 миллионов преждевременных смертей. При этом рекомендации ВОЗ для взрослых — минимум 150 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба, лёгкая езда на велосипеде) или 75 минут интенсивной (бег,

теннис) в неделю, плюс два силовых занятия. Только 73% взрослых в мире выполняют эти нормы. К малоподвижным видам деятельности относятся сидение, лежание и стояние. Источник изображения: sciencealert.com Что происходит с организмом при долгом сидении С точки зрения биологии, сидение — это не просто «отсутствие активности». Когда вы сидите, в организме запускаются свои физиологические процессы. Метаболизм замедляется —

это логично, ведь телу нужно меньше энергии. Примерно как двигатель автомобиля, переходящий в режим холостого хода на светофоре. Но последствия идут дальше простой экономии энергии. При длительном сидении в крови начинают накапливаться жиры — триглицериды. Дело в том, что организм снижает выработку фермента липопротеинлипазы (LPL), который расщепляет жиры в крови, чтобы мышцы и

органы могли использовать их как топливо. В экспериментах на грызунах уровень LPL значительно падал при неактивности животных. Если такой режим продолжается месяцами и годами, избыток жиров может нарушить метаболизм инсулина и глюкозы, повышая риск диабета второго

типа. Кроме того, длительное сидение ослабляет мышцы — без нагрузки они буквально уменьшаются и теряют силу. А у тех, кто много работает за экраном, неправильная поза быстро закрепляется и портит осанку. Врач раскрыл простой способ защитить здоровье от сидячего образа жизни. Источник изображения:

sciencealert.com Есть и сосудистые последствия. Постоянный застой крови в ногах при сидении повышает риск варикозного расширения вен и тромбоза глубоких вен. А в долгосрочной перспективе (годы малоподвижного образа жизни) растёт вероятность деменции, онкологических заболеваний,

болезней сердца и преждевременной смерти. Помогает ли спорт компенсировать вред сидения Это один из ключевых вопросов: если я занимаюсь спортом по вечерам, могу ли не переживать за восемь часов в офисном кресле? Ответ — и да, и нет. В крупном исследовании, опубликованном в журнале JAMA Cardiology и охватившем более 105 тысяч человек из 21 страны, профессор Скотт Лир и его коллеги выяснили, что долгое сидение связано с повышенным риском

преждевременной смерти вне зависимости от уровня физической активности. Но риск значительно выше у тех, кто двигается мало. Интересная деталь: у людей, выполняющих рекомендации ВОЗ по физической активности, сидение более шести часов в день давало примерно такой же риск, как

у тех, кто сидел меньше шести часов, но нормы активности не выполнял. То есть регулярные тренировки помогают, но не обнуляют вред от сидения полностью. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Почему стоячий стол не решает проблему сидячего образа жизни Многие считают, что стоячий стол решает проблему. Индустрия таких столов действительно выросла в последние годы. Но исследования показывают неожиданное:

длительное стояние влияет на метаболизм примерно так же, как сидение. Тело по-прежнему почти не двигается, и метаболические процессы остаются заторможенными. Более того, долгое стояние на одном месте создаёт собственные проблемы: мышечную усталость, варикоз и даже потенциальное

повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Просто заменить стул на работу стоя — это не выход. Настоящее решение — заменить сидение (или стояние) движением. По данным того же исследования из JAMA Cardiology, замена всего 30 минут сидения на движение снижала риск преждевременной смерти на 2% у людей, проводящих в сидячем положении более четырёх часов в день. Два процента — это может звучать скромно, но на уровне населения это сотни тысяч спасённых жизней. Главное — не

стоять и не сидеть, а регулярно двигаться в течение дня. Хотя вряд ли чьё начальство одобрит ноги на рабочем столе, пусть это и для пользы здоровью. Правило 2 минут: как снизить вред сидячей работы Понятно, что встать и двигаться полчаса посреди рабочего дня не всегда реально. Поэтому профессор Скотт Лир предлагает более практичную стратегию: разбивать непрерывное сидение каждые 20–30 минут и двигаться хотя бы две минуты. Этого достаточно, чтобы «перезапустить»

метаболизм и поддержать нормальный уровень инсулина и глюкозы в крови. Что именно делать — не так важно. Подойдёт любая активность: Лёгкая прогулка по офису или квартире Приседания Прыжки на месте Подъём по лестнице Любое другое движение, которое вам удобно Самый простой способ не забывать — поставить таймер на телефоне на каждые 20–30 минут. Звонок — встал — подвигался — сел обратно. Два дополнительных приёма: принимать

телефонные звонки стоя или прогуливаясь и проводить рабочие встречи на ходу. Конкретного «безопасного предела» сидения пока не установлено — учёные рекомендуют просто сокращать общее время без движения настолько, насколько возможно. Главный вывод из данных, которые приводит профессор Лир, — не в том, что нужно бросить всё и записаться в спортзал.

Скорее в том, что даже минимальное движение в течение дня влияет на здоровье довольно значимо. Две минуты активности каждые полчаса — это не фитнес и не спорт. Это базовая гигиена для тела, которое не рассчитано на десять часов неподвижности, и хороший старт для тех, кто хочет перестать вести сидячий

образ жизни без радикальных перемен.

Сидячая работа убивает здоровье: вот простой способ защиты

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

07:00, 30 Май Как скачать видео с Инстаграм* на iPhone. Самый простой и удобный способ Instagram* упорно не хочет, чтобы вы сохраняли понравившиеся ролики. Кнопки «Скачать» в приложении нет и не было: максимум — отправить видео в личку ...

10:00, 18 Апр Продал авто - как за 10 минут заставить нового владельца машины поставить её на учёт в ГАИ: простой и действенный способ Прогород Новый собственник игнорирует переоформление, а штрафы и налоги идут прежнему владельцу — процедура на Госуслугах решает проблему за минуты. ...

В 40 спасает обычная бутылка: друг-инженер показал простой способ - шуточная самоделка, которая реально работает 19:00, 31 Май В +40 спасает обычная бутылка: друг-инженер показал простой способ - шуточная самоделка, которая реально работает Фото Progorod58 Когда температура за окном переваливает за 40°C, а кондиционера нет, на помощь приходят смекалка и проверенная схема. В основе лайфха...

06:00, 09 Июн Вешаю носок на палку в саду: так решаю одну деликатную проблему - гениальный и простой способ от комаров и мошек Фото редакции "Pro Город Пенза" Лето — прекрасное время для сада и огорода, если бы не одна проблема. Как только выходишь на грядки, тут же атакуют к...

13:00, 26 Апр Липкий налет на шкафах убираю за 5 минут: показываю простой способ вернуть кухне блеск и свежесть без едкой химии ПрогородКаждую весну одно и то же: только разберешь кухонные шкафы после зимы, как на фасадах проступает тот самый липкий налет — смесь осевшего жира...

16:00, 20 Апр Не только ямы: что на самом деле убивает ваш автомобиль весной Многие автовладельцы привыкли связывать основные поломки с зимними морозами или летней жарой, однако практика показывает: сезонность неисправностей г...

10:00, 20 Май Microsoft признала, что Windows 11 убивает батареи ноутбуков На протяжении многих лет пользователи ПК сталкивались с перегревом, низкой автономностью и падением производительности из-за некорректно работающих д...

07:00, 24 Апр Убивает за сутки. Врачи рассказали о заболевании с ужасающей летальностью В России пошла в рост заболеваемость менингитом: только за восемь месяцев 2025 года она выросла в 3,9 раз в сравнении с показателями 2024 года. И, по...

12:00, 20 Апр В Тверской области активизирована работа в пожароопасный период Пожароопасный период начался в Тверской области с 10 апреля. На заседании регионального Правительства в марте глава региона Виталий Королев поставил ...

10:00, 29 Май Зыбучий песок: почему он убивает, даже если не засасывает с головой? Зыбучие пески опасны, но не так, как в кино Зыбучие пески можно назвать одной из самых переоцененных приключенческими фильмами опасностей в природе. ...

19:00, 26 Май Радиоактивная бездна СССР: озеро, которое убивает даже спустя десятилетия Представьте ровную гладь воды, тихий уральский пейзаж и шелест листвы. Кажется, это идеальное место для отдыха, но часы на запястье здесь превращаютс...

12:00, 04 Июн Древнейший убийца скрывается под ногами: история древнего организма, который медленно убивает лес Забудьте про синих китов и гигантские секвойи. Самый тяжелый и древний обитатель планеты прячется у вас под ногами, и он занят тем, что методично уни...

22:00, 18 Апр 66 млн американцев уже спрашивают ИИ о здоровье Проблема тут не только в галлюцинациях, хотя они и так вездесущи. Модели слишком быстро хватаются за один ответ, вместо того чтобы держать в голове н...

00:00, 01 Июн Работа мечты: в Греции предлагают бесплатное жилье в обмен на уход за котами В Греции появилась вакансия для волонтеров, желающих жить на острове Сирос и ухаживать за местными кошками. Как сообщает KP.RU в своем Telegram-канал...

12:00, 05 Июн Работа за 11 часов и никакой усталости: как в новой кабине БЕЛАЗ решили проблему операторов По данным 110km.ru, БЕЛАЗ представил на международной выставке «Уголь России и Майнинг-2026» в Новокузнецке кабину нового поколения для газового само...

22:01, 17 Апр Профессиональная помощь при запое: как безопасно восстановить здоровье Состояние запоя представляет серьезную угрозу для физического и психического здоровья человека, а также негативно влияет на его социальную жизнь. Важ...

03:00, 03 Май От снегопадов к теплу: как перепады погоды влияют на здоровье В это трудно поверить, но уже в середине следующей недели, во вторник и среду, в Европейской части России наступит лето: ожидается до плюс 20-22. А п...

17:00, 02 Июн В Курске отметили День защиты детей В Курском парке Пионеров прошёл тематический праздник в честь Дня защиты детей. Для юных курян организовали различные активности: мастер-классы по ру...

11:00, 20 Май Технология защиты чистоты LG ПьюроТек / PuroTec Материалы, используемые при создании жилых пространств, устройств и технологий, эволюционируют, чтобы соответствовать растущим стандартам гигиены в р...

15:00, 09 Июн В Петербурге пройдет федеральный этап Всероссийской ярмарки трудоустройства "Работа России. Время возможностей 2026" 26 июня 2026 года в Санкт-Петербурге состоится федеральный этап Всероссийской ярмарки трудоустройства "Работа России. Время возможностей 2026". Площа...

08:00, 29 Апр Вышел PowerToys 0.99: новые функции управления мониторами, Command Palette Dock и удобная работа с окнами Microsoft выпустила свежее обновление набора утилит PowerToys 0.99. В новой версии представлены инструменты для настройки мониторов из системного тре...

15:00, 18 Май Бизнес в ответе за здоровье: работодателям упростили медосмотры персонала Цифровизация госуправления переходит в фазу жестких алгоритмов. Короткие сроки обмена данными между клиниками и силовыми структурами исключают "челов...

19:00, 23 Апр Белоснежная улыбка не гарантирует здоровье зубов. Вот что говорят стоматологи Белые зубы это не всегда показатель здоровья Белоснежная улыбка давно стала символом здоровья и успеха. Не верите? А посмотрите на рекламу и социальн...

22:01, 17 Апр Эффективная помощь при запое: как восстановить здоровье в домашних условиях Запойное состояние является серьезным испытанием для организма и требует своевременного вмешательства специалистов. Длительное употребление алкоголя ...

06:00, 09 Июн Как не потерять дачу при банкротстве: возможные способы защиты Дачный участок — это не только место для отдыха, но и ценный актив, который при финансовых трудностях может оказаться под угрозой. Вопрос о том, може...

11:00, 05 Май Роспотребнадзор назвал эффективные способы защиты от клещей В связи с растущей активностью клещей в Роспотребнадзоре напомнили, что самым действенным способом защиты их специалисты считают вакцинацию, но химза...

01:00, 19 Май Дегтярев об объединении лыжных федераций: «Свищеву предстоит большая работа по возвращению на международные турниры под флагом и с гимном» Министр спорта России Михаил Дегтярев высказался о создании единой Федерации лыжного спорта и сноуборда России (ФЛССР). Новая организация была создан...

11:00, 28 Май Как обычные холодильники и дезодоранты едва не оставили Землю без защиты В 20 веке озоновый слой был в плачевном состоянии, но катастрофы удалось избежать В конце 20 века человечество столкнулось с угрозой, которая казалас...

12:00, 20 Май Больше специй и никаких коктейлей со льдом: как туристу сохранить здоровье в тропиках Тропический рай — это не только рекламные постеры, но и минное поле из невидимых угроз. Пока вы ищете лучший пляжный курорт, ваш организм готовится к...

21:00, 08 Май ZAT-DNA: в хранилищах данных на базе ДНК впервые реализован механизм защиты от копирования Специалисты по синтетической биологии использовали «ферментативную слепоту», чтобы создать некопируемые молекулярные носители для защиты криптографич...

21:00, 28 Май Зачем столько IP: почему производители указывают несколько сертификатов защиты Если вы хоть раз выбирали смартфон или умные часы, то наверняка замечали в его характеристиках сразу несколько сертификатов защиты от воды и пыли. Но...

19:00, 18 Апр Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье...

22:00, 19 Апр Исследователь безопасности нашел метод обхода защиты функции Windows Recall Когда Microsoft впервые анонсировала ИИ-функцию Windows Recall, которая непрерывно делает скриншоты большинства действий пользователя, эксперты сразу...

22:00, 26 Апр Подробности о проекте Windows K2: работа над ошибками и возвращение доверия к Windows 11 В марте глава подразделения Windows Паван Давулури подтвердил, что Microsoft намерена исправить ключевые проблемы в Windows 11, которые подорвали дов...

11:00, 14 Май Проверьте себя. Простой тест, чтобы понять, уже пришла старость или ещё нет Мы все мечтаем быть вечно молодыми и здоровыми. Но с возрастом начинаем неизбежно сдавать. Походка теряет упругость и скорость... Это важный признак ...

16:00, 24 Апр Жамнов о здоровье: «Я готов работать, препятствий нет. Если бы не моя болезнь, «Спартак» бы лучше подготовился к плей‑офф» Главный тренер «Спартака» Алексей Жамнов прокомментировал проблемы со здоровьем, которые возникли у него по ходу текущего сезона FONBET КХЛ. – Так сл...

12:00, 26 Апр Как сделать презентацию с помощью нейросети — подборка хороших сервисов и простой гайд Раньше сделать нормальную презентацию значило убить вечер: придумать структуру, набрать текст, найти картинки, не облажаться с оформлением. Сейчас вс...

09:00, 17 Май Простой и надежный кроссовер Nissan привезли в Россию с ценой ниже 2 млн рублей Новый компактный кроссовер Nissan Magnite изначально разрабатывался для Индии, но неожиданно для многих стал международным хитом. Речь о кроссовере д...

22:00, 07 Июн Простой порошок за 25 рублей избавляет от сорняков и мха на дорожках быстрее гербицидов и соли Фото редакции "Pro Город Пенза"Каждую весну садовые дорожки, швы между плитками и отмостка дома зарастают мхом и травой. Выдирать руками — утомительн...

22:00, 26 Апр Шесть шагов успеха: «Ростелеком» подвел итоги пилотного проекта по внедрению цифровой платформы «Здоровье» «Ростелеком» завершил успешное тестирование цифровой платформы «Здоровье», разработанной дочерней компанией «РТК-Платформа здоровья». С помощью техно...

18:00, 05 Июн От iPhone до орбитальных спутников: представлен первый в России лазерный комплекс для «взлома» защиты чипов Обнаружение таких «слабых звеньев» необходимо для создания более надёжной защиты и противодействия злоумышленникамНа Петербургском международном экон...

11:00, 10 Май Весной для защиты от клещей три пшика на штанину - обязательно: стоит в аптеке всего 65 рублей, а эффект лучше чем от химии freepik Весна — время шашлыков и прогулок, но вместе с солнцем просыпаются и клещи. Покупать дорогие спреи с химией не хочется, а народные средства к...

17:00, 17 Май Чтобы в туалете всегда хорошо пахло: простой лайфхак с втулкой - работает в разы лучше аэрозолей Фото Progorod58 Аэрозольные освежители только маскируют запахи на пару минут, оставляя после себя химический шлейф. А есть способ создать в санузле л...

17:00, 20 Май Чтобы в туалете всегда пахло свежестью: использую простой лайфхак с втулкой - работает лучше дорогих аэрозолей Аэрозоли лишь маскируют запахи, а химия в них раздражает дыхание. А вот бесплатный метод с эфирным маслом работает 24/7 и стоит копейки. Магазинные о...

10:00, 24 Май Как избавится от пырея на грядках раз и навсегда: ахиллесова пята "проволочного" сорняка - простой метод, даже гербициды не пригодятся Фото Progorod58 У пырея нет периода покоя, он живёт даже зимой. Но есть «ахиллесова пята»: полная темнота. Просто накройте грядку — и сорняк исчезнет...

10:00, 24 Май Весной для защиты от клещей два пшика на одежду - лучшая защита: стоит в аптеке всего 50 рублей, а работает лучше любой химии Сезон клещей в 2026 году начался раньше обычного — уже в третьей декаде марта паразиты активизировались в 19 регионах. Пик ожидается в мае–июне. Мага...

17:00, 13 Май Томаты пойдут в рост сразу после посадки в грунт: 2–3 грамма на 10 литров тёплой воды - простой, но проверенный метод Высадили рассаду, а она "замерла" на неделю, а то и две? Знакомая картина: листья тускнеют, стебли слабеют, и кажется, что кусты вот-вот погибнут. Пр...

17:00, 02 Июн В Курске, в преддверии Дня подразделений по делам несовершеннолетних и Дня защиты детей, сотрудники профильного правоохранительного ведомства оригинально напомнили о важности своей работы В Курске, в преддверии Дня подразделений по делам несовершеннолетних и Дня защиты детей, сотрудники профильного правоохранительного ведомства оригина...

17:00, 05 Май Хедман о том, что пропустил часть сезона: «Решил сосредоточиться на психическом здоровье. Сегодня чувствую себя лучше. Горжусь командой и с нетерпением жду того, что будет впереди» Капитан «Тампы» Виктор Хедман сообщил, что пропустил часть сезона по причинам, связанным с психическим здоровьем. 35-летний хоккеист не играет с 20 м...

18:27, 19 Апр Микрокредит как быстрый способ решения финансовых задач В современном ритме жизни ситуации, требующие срочных денежных вложений, возникают довольно часто, и важно иметь под рукой удобные финансовые инструм...

03:00, 05 Июн Способ оплаты отклонен на айфоне: что делать и как исправить Пользователи Apple в России часто сталкиваются с ошибками вида «Способ оплаты отклонён», «Обновите данные» или сообщениями, что платёж отклонён опера...

08:00, 05 Июн В мире: Армянская оппозиция ищет способ потеснить Пашиняна Социологи вновь прочат победу партии Никола Пашиняна «Гражданский договор» на предстоящих парламентских выборах. Однако сразу несколько оппозиционных...

21:52, 17 Апр В США набирает обороты новый способ кражи бензина из-за роста цен на топливо В США фиксируют рост числа краж топлива из автомобилей изуверским способом на фоне подорожания бензина из-за войны с Ираном. Как пишет The Washington...

19:00, 18 Апр Магия будней и ночных рейсов: способ снизить стоимость перелета на 50% Цены на авиабилеты — это не константа, а живой организм, который дышит в ритме алгоритмов. Перевозчики используют динамическое ценообразование, превр...

15:00, 08 Май Как найти клеща на собаке с помощью айфона — способ из TikTok, который работает В TikTok набирает популярность простой бытовой лайфхак: владельцы iPhone используют стандартное приложение «Лупа», чтобы быстрее находить клещей у со...

22:00, 07 Июн Миллион в кармане: эксперт подсказал лучший способ сохранить и приумножить накопления Миллион рублей — сумма, с которой уже можно начать инвестировать, но легко и потерять. На что поставить в 2026 году: депозиты, облигации или фондовый...

19:00, 26 Май У парикмахеров отобрали ножницы: в Китае нашли способ подровнять кончики без слез Забудьте про неловкое молчание в кресле и классическое "мне только кончики подровнять". В Китае стрижки доверили роботам с искусственным интеллектом,...

23:00, 19 Апр Не скачиваются бесплатные приложения из App Store в России: обновите или измените способ оплаты Представьте: вы заходите в App Store, чтобы поставить Яндекс Карты или Госуслуги — приложения бесплатные, никаких подписок, ничего подозрительного. Ж...

04:00, 10 Июн Сбербанк и ВТБ поддержали ужесточение правил для банков. Они обнаружили способ «распускать капитал» Крупнейшие банки страны выступили за инициативу ЦБ по ужесточению регулирования секьюритизации потребительских кредитов. Регулятор выявил пробел в пр...

01:00, 19 Апр Кенийская женщина нашла способ переработать пластик в кирпичи, которые прочнее бетона Кенийская предпринимательница, уставшая от бездействия правительства в отношении загрязнения пластиком, сама нашла решение проблемы, создав кирпичи и...

15:00, 17 Май Учёные нашли способ заставить свет производить вычисления почти без потерь энергии Новый гибрид света и материи может изменить будущее дата-центров для ИИУчёные из Университета Пенсильвании разработали новую фотонную технологию, кот...

06:00, 26 Апр Деньги или признание: опытные управленцы нашли новый способ борьбы с текучестью кадров Современные механизмы удержания персонала выходят далеко за рамки простого финансового стимулирования, поскольку материальные бонусы обеспечивают лиш...

06:00, 10 Июн Иллюзия обмана: в Корее найден способ тратить огромные суммы и не терять ни копейки В Южной Корее нашли способ обмануть дофаминовую ловушку. В стране набирают обороты сервисы имитационного шопинга. Это платформы-симуляторы, которые п...

12:00, 30 Апр Политолог Ткаченко: Путин предложил Трампу способ сохранить лицо в конфликте с Ираном В конфликте между США и Ираном наступила та фаза, когда Россия посчитала уместным и своевременным вступить в прямое обсуждение урегулирования кризиса...

08:00, 23 Май Новый способ подтверждения личности в РЖД: зачем миллионы льготников обяжут скачивать мессенджер "Макс" Пассажирам электричек готовят цифровую революцию: уже в сентябре подтверждение льготного статуса станет возможным через мессенджер "Макс". Железнодор...

16:00, 25 Апр Теперь мои ковры в квартире как новые и мягкие: показываю самый лёгкий способ без усилий удалить всю грязь Прогород Вещи в доме быстро теряют вид: на коврах появляются пятна, цвета тускнеют, а ворс приминается, лишая интерьер уюта. Вызывать клининговую слу...

07:00, 26 Май Алхимия XXI века: ученые нашли способ добывать золото из старых гаджетов с помощью копеечной рисовой бумаги Корейские ученые нашли неожиданный способ добычи драгметаллаХимики из Южной Кореи под руководством профессора Корейского университета в Сеуле Ли Джон...

19:00, 31 Май На гель-лак больше не трачусь: узнала способ сделать ногти ухоженными за 5 минут - японский лайфхак с зубной пастой Фото Progorod58 Домашний лайфхак с зубной пастой действительно может заменить салонную полировку: ногти становятся гладкими и блестящими за 5 минут. ...

16:00, 01 Май Живая изгородь вырастет за сезон: красивый и надежный способ закрыться от соседа и создать приватность - список подходящих кустарников Сделано shedevrum.aiСоседские окна напротив — не повод вешать глухой бетонный забор. Есть способ создать живую стену за одно лето: подобрать правильн...

17:00, 10 Май Пластик и отработанная аккумуляторная кислота стали сырьем для промышленности: британские ученые нашли способ получать химикаты из мусора Исследователи разработали солнечный способ переработки пластика в анилиныУчёные из Кембриджского университета разработали необычную солнечную техноло...

15:00, 17 Май Учёные нашли способ не терять солнечную энергию в виде тепла: новый материал удерживает «горячие электроны» в 25 000 раз дольше Система даже в чем-то эффективнее растенийУчёные из Национальной лаборатории Роки-Маунтинс создали новую систему преобразования солнечной энергии, ко...

05:00, 09 Июн "Стукачество на иноагентов — способ стать элитой". Божена Рынска раскритиковала Кристину Потупчик на фоне их конфликта вокруг вечеринки "Москвички" 51-летняя Божена Рынска ответила 40-летней Кристине Потупчик, с которой вступила в публичную перепалку после вечеринки журнала "Москвичка". Конфликт ...

21:00, 08 Июн "Стукачество на иноагентов — верный способ стать настоящей элитой". Божена Рынска раскритиковала Кристину Потупчик на фоне их конфликта вокруг вечеринки "Москвички" 51-летняя Божена Рынска ответила 40-летней Кристине Потупчик, с которой вступила в публичную перепалку после вечеринки журнала "Москвичка". Конфликт ...

16:00, 27 Апр NASA придумала необычный способ разведать Луну перед высадкой людей: миссия MoonFall запустит на естественный спутник Земли четыре прыгающих дрона Они будут вести разведку на южном полюсе ЛуныNASA продолжает перестройку программы Artemis и делает ставку на более быстрые и более дешевые роботизир...