Диетолог Кованова сказала, как выбрать правильный протеиновый батончик

При выборе протеинового батончика в первую очередь нужно обращать внимание на состав, он должен быть коротким, понятным, содержать от 20 граммов белка и минимум жиров. Об этом aif.ru заявила диетолог-нутрициолог София Кованова.«Хороший батончик - не тот, где написано протеин, а тот, где короткий и понятный состав: например, сывороточный или растительный белок, орехи, клетчатка, без сиропа, глюкозы и длинного списка подсластителей», - отметила

Кованова.По словам диетолога, протеиновым батончиком может называться любая продукция, где указано, что в составе есть 10% белка.«Хочу сделать акцент - проценты не равно граммы. Часто протеиновые батончики похожи на десерт и по калорийности даже выше обычных шоколадных батончиков, но вкус у них совсем разный. Шоколадные батончики, конечно, вкуснее», - добавила она.Кованова отметила, что не стоит приобретать батончики, где в составе присутствует коллаген или соевый изолят вместо

белка, а также указан длинный список подсластителей и жиров.«Подсластители вроде мальтитола и сорбита часто дают вздутие. И несмотря на отсутствие сахара, в таких продуктах высокий инсулиновый индекс из-за переработанных продуктов в составе. Поэтому это ближе к сладостям, чем к замене на белковый продукт», - уточнила диетолог.Кованова посоветовала не вестись на маркетинг при выборе протеиновых батончиков. «Если на батончике написано крупным шрифтом net/low carbs - скорее всего, быть беде, там

будет вагон подсластителей. И тогда вздутия точно не избежать. В правильном батончике в составе будет более 20 граммов белка, до 4 граммов углеводов и минимум жиров», - подытожила собеседница aif.ru.

Диетолог Кованова сказала, как выбрать правильный протеиновый батончик

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

12:00, 18 Апр Как выбрать первое высшее образование и не ошибиться Выбор первого высшего образования — один из ключевых шагов, который во многом определяет дальнейший профессиональный путь. Многие абитуриенты ориенти...

01:00, 20 Апр Экономия воды и сантехника: что выбрать для дома Сантехника с пониженным расходом воды Один из самых эффективных способов сократить потребление воды — выбрать сантехнику, изначально рассчитанную на ...

21:58, 17 Апр Промышленное оборудование для бизнеса: как выбрать и выгодно приобрести Современные предприятия стремятся к повышению эффективности производства, снижению затрат и улучшению качества выпускаемой продукции. Для достижения ...

10:00, 18 Апр Как выбрать автомобильные шины: подробное руководство для автовладельцев Выбор автомобильных шин — это ответственная задача, которая напрямую влияет на безопасность движения и комфорт поездки. Покрышки являются единственно...

01:00, 20 Апр Как выбрать надёжную криптобиржу: ориентиры и риски в современном рынке Почему критерии доверия важны Сфера криптовалют привлекает многих своей доступностью и возможностью высокой доходности. Однако она же остаётся одной ...

22:04, 17 Апр Юридический адрес для бизнеса: зачем он нужен и как выбрать оптимальное решение При регистрации компании одним из ключевых этапов становится выбор юридического адреса, который будет использоваться для официальной корреспонденции ...