Нейробиологи опровергли миф о деградации человеческого внимания в цифровую эпоху

Масштабный метаанализ данных за последние 30 лет показал, что фундаментальная способность мозга к концентрации остаётся стабильной, а проблема «клипового мышления» кроется в изменении поведенческих привычек и частом переключении между задачамиСовременное убеждение в том, что смартфоны и интернет необратимо сократили способность человека к концентрации, не находит подтверждения в лабораторных исследованиях. Согласно

результатам масштабного метаанализа данных более 21 тысячи человек из 32 стран, охватывающего период с 1990 по 2021 год, показатели когнитивной устойчивости у детей остались неизменными, а у взрослых даже продемонстрировали незначительный рост.Психологи и нейробиологи из ведущих мировых центров, включая Чикагский университет (University of Chicago) и

Университетский колледж Лондона (UCL), подчёркивают: биологические механизмы внимания не деградировали, однако радикально изменилась внешняя среда, провоцирующая людей на добровольное прерывание текущей деятельности. Разрыв между субъективным ощущением «рассеянности» и объективными показателями мозга объясняется разделением понятий

когнитивной ёмкости и реального поведения.Когнитивная ёмкость — базовая способность мозга удерживать фокус, которая измеряется в контролируемых условиях с помощью специализированных тестов. Например, тест d2 требует от испытуемого находить определённые буквы среди визуально похожих символов в течение длительного времени. Такие тесты проверяют три ключевых процесса: устойчивое внимание (способность долго выполнять задачу), избирательное внимание (фильтрация шума) и исполнительный

контроль (умение следовать цели вопреки искушениям).Данные показывают, что когда человек исключает внешние раздражители, его мозг справляется с нагрузкой так же эффективно, как и десятилетия назад. Знаменитый отчёт компании Microsoft от 2015 года, утверждавший, что внимание человека

стало короче, чем у аквариумной золотой рыбки (8 секунд против 9), признан экспертами маркетинговым мифом, основанным на опросах о привычках, а не на измерении биологических пределов.Нейробиолог-когнитивист Нилли Лави инструктирует добровольца, как выполнять задание, измеряющее внимание. В этом тесте активность мозга измеряется с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Источник: Attention and Cognitive Control

laboratory, UCL Institute of Cognitive NeuroscienceНастоящие изменения зафиксированы не в возможностях мозга, а в динамике его использования. Глория Марк (Gloria Mark), психолог из Калифорнийского университета в Ирвайне (University of California, Irvine), в течение двадцати лет отслеживала работу офисных сотрудников. Если в середине 2000-х годов средняя продолжительность концентрации на одной экранной задаче составляла около 2,5 минут, то к началу 2020-х этот

показатель сократился до 47 секунд. Такое частое переключение между вкладками браузера, почтой и мессенджерами создаёт колоссальную когнитивную нагрузку — затраты ресурсов на «перезапуск» внимания.Исследования Нилли Лави (Nilli Lavie) из UCL показывают, что индивидуальные различия в способности противостоять отвлечениям коррелируют с объёмом серого вещества в префронтальной коре мозга. Это позволяет предположить, что внимание работает подобно мышце: постоянное

переключение ослабляет исполнительный контроль, тогда как практика глубокого погружения его укрепляет.Проблема «дефицита внимания» в современном мире является не медицинской патологией, а результатом выбора наиболее вознаграждаемой деятельности. Нейробиолог из Бостонского университета (Boston University) Майкл Эстерман (Michael Esterman) поясняет, что уведомления и социальные сети обеспечивают немедленный выброс дофамина, что делает их более привлекательными целями для мозга, чем сложные

задачи, требующие усилий. При этом человек часто прерывает себя сам даже в отсутствие внешних сигналов, что указывает на формирование устойчивой привычки к фрагментарному восприятию.«Изолятор», предназначенный для того, чтобы помочь сосредоточиться при чтении или письме, не только устраняя все внешние шумы, но и позволяя видеть только одну строку текста за раз через

горизонтальную щель. Источник: researchgate / public domainИспользование функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) — метода, позволяющего видеть активность зон мозга в реальном времени, — подтверждает, что даже при отсутствии внешних стимулов разум склонен к «блужданию», которое, впрочем,

необходимо для творчества и планирования.Итог многолетних исследований переносит ответственность за потерю фокуса с эволюционных изменений мозга на гигиену цифровой среды. Поскольку фундаментальная способность к концентрации не утрачена, она остаётся

восстановимым ресурсом. Учёные приходят к выводу, что наиболее эффективным методом борьбы с отвлекаемостью является не тренировка силы воли, а радикальное изменение окружения: удаление физических раздражителей и искусственное повышение ценности текущей задачи. Это означает, что даже спустя 100 лет после того, как изобретатель Хьюго Гернсбек (Hugo Gernsback)

предложил использовать деревянный шлем-изолятор для защиты от внешнего мира, принцип остаётся прежним: чтобы восстановить работу ума, необходимо физически ограничить доступ к альтернативным источникам дешёвого дофамина.

Сообщает www.ixbt.com

 

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

 

Поделиться новостью:

 

Топ Новости Недели

• Как правильно указать адрес склада в Китае при работе с маркетплейсами...
• Цифровизация кадровых процессов как шаг к эффективному управлению персоналом...
• Современные решения для автоматизации гостиничного бизнеса и повышения сервиса...
• Реклама ВКонтакте как эффективный инструмент продвижения бизнеса...
• Как выбрать подходящий офис в Санкт-Петербурге для развития бизнеса и комфортной работы...
• Сервис продажи билетов на концерт: удобство, скорость и современные решения для организаторов и зрителей...
• Розничная сеть КАМАЗ ЦЕНТР ДОНЕЦК как надежный партнер для владельцев техники...
• Электронная подпись за 30 минут как удобное решение для цифровых задач...
• Газопоршневые установки Jenbacher как эффективное решение для современной энергетики...
• Компьютерная томография как современный метод точной диагностики...
• Estetie — современный подход к уходу за кожей с акцентом на качество и эффективность...
• Здоровый сон без сильнодействующих средств как основа качества жизни...
• Служба в армии по контракту: преимущества и возможности для развития...
• Микрокредит как быстрый способ решения финансовых задач...
• Электрощиты автоматического ввода резерва: надежность энергоснабжения для бизнеса...
• Юридический адрес для бизнеса: зачем он нужен и как выбрать оптимальное решение...
• Квалифицированная помощь при алкогольной зависимости: лечение на дому...
• Безопасный выход из запоя: современные методы восстановления организма...
• Эффективная помощь при запое: как восстановить здоровье в домашних условиях...
• Профессиональная помощь при запое: как безопасно восстановить здоровье...