Омега-3 может ускорять потерю памяти: кому это грозит

Омега-3 добавки могут разрушить ваш мозг — новое предупреждение учёных Омега-3 жирные кислоты давно считаются чем-то вроде универсальной «таблетки для мозга». Миллионы людей по всему миру принимают их в капсулах, надеясь защитить память и замедлить старение. Но новое исследование из Китая ставит под вопрос эту привычку: у некоторых людей добавки с омега-3 могут не защищать мозг, а, наоборот, ускорять его угасание. Добавки с омега-3 связали с ухудшением памяти Учёные из Армейского

медицинского университета Китая проанализировали данные более 800 участников крупного проекта Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative (ADNI). Примерно половина из них были носителями гена APOE ε4 — одного из главных известных генетических факторов риска болезни Альцгеймера. Результат оказался неожиданным. Участники, принимавшие добавки с омега-3,

показали более быстрое снижение когнитивных функций по сравнению с теми, кто их не принимал. Это касалось и результатов теста MMSE (Mini-Mental State Examination) — стандартного инструмента для оценки памяти, внимания и речевых навыков — и других показателей когнитивного спада. Еще больше

познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь! Важная оговорка: исследование носит наблюдательный характер. Это значит, что оно не доказывает прямую причинно-следственную связь между приёмом омега-3 и ухудшением работы мозга. Выборка состояла в основном из белых образованных пожилых людей, поэтому результаты нельзя автоматически переносить на всех. Сами авторы прямо призывают интерпретировать данные с осторожностью — тем более что рыбий жир уже

связывали с другими рисками для здоровья. Избыток омега-3 нарушает работу синапсов мозга и ухудшает память Один из самых интересных выводов работы — механизм, через который, предположительно, проявляется вред. Когнитивное снижение у принимавших омега-3 не было связано с классическими

маркерами Альцгеймера: амилоидными бляшками, тау-клубками или потерей серого вещества мозга. Вместо этого учёные обнаружили связь с изменениями в работе синапсов — контактных точек между нейронами, через которые передаются сигналы. Если представить мозг как

огромную телефонную сеть, то проблема не в том, что провода исчезают, а в том, что соединения между ними начинают работать хуже. «Наши результаты указывают на ранее непризнанную возможность того, что добавки с омега-3 могут в некоторых условиях негативно влиять на целостность синапсов», — пишут авторы в статье, опубликованной в журнале The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease. Дозировка

омега-3: где заканчивается польза для мозга Исследователи подчёркивают: скорее всего, существует некий оптимальный уровень омега-3, и проблемы начинаются тогда, когда человек получает слишком много. Это напоминает ситуацию с другими витаминами и добавками — например, с витамином D, ведь избыток

полезных веществ тоже может навредить. Сравнение темпов когнитивного снижения у принимавших и не принимавших омега-3 Эту идею подтверждает и систематический обзор 2025 года, опубликованный в Scientific Reports. Он показал, что низкие дозы омега-3 действительно могут быть полезны для когнитивных функций, но при дозировке выше 1500

мг в день это преимущество у части пациентов исчезает или даже оборачивается вредом. Авторы нового исследования предполагают, что избыточное количество полиненасыщенных жирных кислот может усиливать окислительный стресс в мозге или каким-то иным способом подпитывать уже имеющиеся патологические процессы. Продукты с омега-3 безопаснее концентрированных

капсул Врачи и диетологи давно говорят простую вещь: лучше получать омега-3 из еды, а не из баночки с капсулами, ведь питание влияет на мозг достаточно сильно. Жирная рыба: лосось, сардины, скумбрия, а ещё грецкие орехи и льняное семя будут правильной заменой БАДов. Плюсов у такого подхода два: С пищей сложнее получить избыточную дозу, чем с концентрированными капсулами Цельные продукты содержат и другие полезные вещества, которые могут усиливать положительный эффект Это не

значит, что капсулы с омега-3 нужно немедленно выбросить. Но решение о приёме любых добавок лучше принимать вместе с врачом, особенно если вы старше 60 лет или в вашей семье были случаи деменции. Омега-3 и Альцгеймер: эффект зависит от дозы и генов Десятилетиями наблюдательные исследования создавали образ омега-3 как однозначно полезной добавки для мозга. Но когда учёные переходили к более строгим экспериментам — рандомизированным контролируемым испытаниям — результаты

оказывались противоречивыми. Многие испытания не смогли подтвердить, что омега-3 замедляет когнитивное снижение при болезни Альцгеймера. Новая работа дополнила картину: эффект омега-3 может зависеть от генетического профиля человека, дозировки и контекста приёма. Универсального ответа «полезно» или «вредно» здесь, похоже, просто

нет. Визуализация нейронных связей в мозге: именно синапсы, по мнению учёных, могут страдать от избытка омега-3 «Эти данные бросают вызов устоявшемуся представлению об омега-3 как об универсальном благе и подчёркивают необходимость осторожного переосмысления их повсеместного применения для когнитивной защиты», — резюмируют авторы. Главный вывод здесь не повод для паники, а

повод для здорового скептицизма. Омега-3 — это не яд, но и не волшебная таблетка. И, прежде чем глотать капсулы «на всякий случай», стоит задуматься: а не навредит ли это мне?

Омега-3 может ускорять потерю памяти: кому это грозит

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

23:00, 19 Апр iOS 26.4.1 на iPhone: кому обновление увеличит время работы, а кому — нет Смотрим, как iOS 26.4.1 повлияла на время работы iPhone Новая iOS 26.4.1 — типичное промежуточное обновление, которого никто особо не ждал, но которо...

19:00, 18 Апр Дефицит процессоров уже более остро выражен, чем дефицит памяти. Алгоритм Google TurboQuant потенциально может лишь усугубить катастрофу Техпроцесс Intel 18A может облегчить проблему, но не решит еёПохоже, следующей проблемой рынка ПК станут процессоры. Как сообщает ресурс DigiTimes, д...

18:00, 06 Май Что грозит владельцам животных в Брянске В Брянске утвердили новый порядок обращения с животными, в том числе сельскохозяйственными. За их самовыгул теперь придётся расплачиваться – и рублём...

10:00, 27 Апр Politico: Конфликт США с Ираном грозит Европе политическим кризисом Европейские лидеры опасаются, что противостояние США с Ираном может привести Евросоюз не только к экономическому потрясению, но и к острому политичес...

23:00, 18 Апр Xiaomi грозит волна исков после решения суда о несправедливой предоплате В китайском Хайкоу суд впервые признал условия предоплаты автомобилей Xiaomi Auto «несправедливыми и нерациональными». Решением Народного суда округа...

19:00, 23 Апр Почему мы рассказываем секреты тем кому не стоило, и как это остановить Иногда умение держать свой язык за зубами может защитить вас от проблем А у вас тоже бывают времена, когда внезапно хочется выговориться, поделиться ...

19:00, 05 Май Правда ли, что щавель полезнее лимона, и кому он на самом деле вредит Щавель считается одним из самых ранних видов зелени, и он содержит много полезных веществ Каждую весну, когда организм особенно нуждается в витаминах...

10:00, 18 Апр Советы Бехтеревой для тех, кому уже за 60: 7 мудрых правил, которые сохранят ясность ума и отодвинут старость Прогород Мозг способен создавать новые нейронные связи в любом возрасте, но для этого ему нужна постоянная нагрузка. Академик Наталья Бехтерева, посв...

00:00, 26 Апр 5 приёмов для улучшения памяти, чтобы запоминать в разы больше Пять волшебных приёмов, которые вернут тебе идеальную память. Источник изображения: pikabu.ru Память — не врождённый дар, а навык, который можно трен...

20:00, 20 Апр Ученые раскрыли роль нейронных групп в формировании памяти Международная группа исследователей установила, что воспоминания формируются не всей совокупностью активных нейронов, а отдельными их группами, котор...

08:00, 07 Май Мешки под глазами рассосутся без диет и операций: нужна обычная ложка - эффективная схема для тех, кому за 35 Сделано в GPT Утро, зеркало, и снова этот отёк, который не спрятать консилером. Вы выглядите уставшей, даже если проспали восемь часов. Но выбрасыват...

23:00, 30 Апр Дефицит памяти продлится как минимум до 2027 года — так считают в Samsung В SK Hynix согласны с тем, что дефицит — на несколько летSamsung предупредила, что значительный дефицит памяти на мировом рынке сохранится как миниму...

09:00, 20 Апр SK hynix запустила массовый выпуск памяти SOCAMM2 для Nvidia Vera Rubin SK hynix начала массовый выпуск 192-ГБ модуля SOCAMM2 для серверов искусственного интеллекта. Главный адресат здесь вовсе не абстрактный «рынок AI», ...

07:00, 07 Май Исследователь выяснил, что Microsoft Edge хранит пароли в открытом виде в оперативной памяти Изображение сгенерировано в Nano Banana 2 Норвежский специалист по кибербезопасности Том Йоран Сёнстебюсетер Рённинг (Tom Jøran Sønstebyseter Rønning...

08:00, 20 Апр На Пискаревском кладбище организована торжественно-траурная церемония в честь Дня памяти жертв геноцида советского народа Россия 19 апреля в первый раз отмечает День памяти жертв геноцида советского народа, совершенного нацистами в годы Великой Отечественной войны. Дату ...

02:00, 02 Май Тайлер Кеннеди: «Если «Питтсбург» не подпишет Малкина, как думаете, кому он позвонит в первую очередь? Он пойдет в «Вашингтон», чтобы играть с Овечкиным» Экс-нападающий «Питтсбурга» Тайлер Кеннеди поделился мыслями о будущем форварда «Пингвинс» Евгения Малкина. Срок соглашения 39-летнего нападающего с ...

08:00, 03 Май Один из самых мощных сетевых накопителей для дома. Представлен QNAP QAI-h1290FX: Nvidia RTX PRO 6000 с 96 ГБ памяти, 16-ядерный AMD EPYC 7302P и до 1 ТБ ОЗУ Стоимость стартует с 9000 долларовQNAP представила QAI-h1290FX — сетевое хранилище нового поколения с акцентом на локальный искусственный интеллект. ...

23:00, 18 Апр Asus показала работу новой памяти HUDIMM на своей плате. Раньше для экспериментов брали просто обычный модуль DDR5 и скотч Такая память будет немного дешевлеКомпания Asus, похоже, тоже собирается внедрить в свои системные платы поддержку нового типа памяти HUDIMM, который...

09:00, 28 Апр Джефф Монсон: «Овечкин – один из величайших игроков всех времен. Он не должен оставаться в НХЛ, чтобы угодить россиянам, фанатам или кому-то еще. Он должен исходить из своего желания» Боец и депутат Курултая Республики Башкортостан Джефф Монсон высказался о будущем капитана «Вашингтона» Александра Овечкина . 40-летний форвард завер...

02:00, 25 Апр Что такое рефлюкс и может ли он перерасти в рак? Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — заброс содержимого желудка обратно в пищевод — одно из самых частых заболеваний ЖКТ. Однако не все зн...

10:00, 04 Май В США на свободу может выйти убийца Джона Леннона Марк Дэвид Чепмен, застреливший Джона Леннона, рискует оказаться на свободе. Власти Нью-Йорка рассматривают законодательные изменения, которые позвол...

23:00, 18 Апр IPO SpaceX может принести Alphabet более $100 млрд Доля Google LLC в SpaceX может резко вырасти в цене при оценке до $2 трлнРанние инвестиции Alphabet в SpaceX могут принести компании более $100 млрд,...

10:00, 19 Апр Представлена Claude Opus 4.7 – что может флагманская модель ИИ? Anthropic, один из ведущих разработчиков в сфере ИИ, представил новую модель – Claude Opus 4.7. Она ориентирована на разработчиков и специалистов в о...

04:00, 28 Апр Кормление голубей может обернуться штрафом до 5 тысяч рублей Достаточно часто приходится видеть как сердобольные граждане подкармливают голубей. И это далеко не всем нравится, особенно на территориях, прилегающ...

18:00, 29 Апр Теперь каждый может запустить собственный благотворительный сбор Российский Красный Крест запустил цифровую платформу «Друзья Российского Красного Креста» по адресу friends.redcross.ru. Главное отличие от привычных...

05:00, 27 Апр Эксперт: внедрение ИИ может привести к четырёхдневной рабочей неделе Индустриальный доцент Новосибирского госуниверситета (НГУ), научный сотрудник лаборатории прикладных цифровых технологий ВУЗа Иван Бондаренко рассказ...

07:00, 24 Апр 30 острых жал: Иран может устроить в Ормузском проливе невероятное Иран продолжает удивлять США, выпуская все новые козыри в затянувшейся войне на Ближнем Востоке. В Ормузском проливе спутники зафиксировали «москитны...

01:00, 22 Апр В Москве самый дорогой велосипед может стоить более 5 млн рублей Верхняя граница цены зависит от индивидуальных особенностей: использования сверхлёгких материалов (карбон, титан), ручной сборки, уникального дизайна...

10:00, 24 Апр Ротавирус на отдыхе: почему «обычное отравление» может оказаться вирусом С началом весенне-летнего сезона многие заметно чаще сталкиваются с кишечными расстройствами, которые часто воспринимают как пищевое отравление. Одна...

07:00, 02 Май Блестящий финиш и тревожный прогноз: что может произойти с курсом рубля в мае Рубль завершил апрель на мажорной ноте, показав внушительный рост к доллару. Национальная валюта укрепилась на 8,57%, отыграв часть позиций благодаря...

06:00, 06 Май Немецкие учёные сделали чип, который может оцифровывать сигналы на рекордной скорости Кремний-германиевый чип установил рекорд по скорости выборки и полосе пропусканияИсследователи из Университета Падерборна сообщили о разработке новог...

01:00, 04 Май Проигрыш в суде с Маском может фактически лишить OpenAI текущей формы Разбирательство началось в самый уязвимый момент для компании: на фоне убытков, споров об IPO и растущих сомнений в устойчивости всей ИИ-индустрииСуд...

17:00, 02 Май Озеро Киву опаснее ядерной бомбы и может убить два миллиона человек Озеро Киву может уничтожить людей, живущих поблизости На границе Демократической Республики Конго и Руанды расположено озеро Киву. Это один из трех в...

04:00, 01 Май "Может, вас накормить?". Новые фото Стеши Маликовой из отпуска встревожили её поклонников Поклонники 26-летней Стеши Маликовой опять переживают из-за её веса. На свежих фото в инстаграме* Стеша показала, как отдыхает в Париже. Пока одни пи...

10:00, 24 Апр Snapdragon 8 Elite Gen 6 Pro может получить отдельную «Pro»-версию с упором на производительность и энергоэффективность По данным утечек, Qualcomm готовит новую стратегию для флагманской линейки Snapdragon 8-й серии. Впервые в серии Elite у Snapdragon 8 Elite Gen 6 мож...

10:00, 24 Апр Инсайдеры: базовый iPhone 18 может получить урезанные характеристики для снижения стоимости Появились новые данные от инсайдеров о возможных изменениях в стандартной модели iPhone 18, которые якобы связаны с попыткой Apple снизить производст...

11:00, 19 Апр Эксперимент показал, что приложение Telega может превращать iPhone в «кирпич» во время обновления Смартфон с установленным клиентом Telega не может завершить установку обновленияУстановленное на iPhone приложение Telega — неофициальный клиент Tele...

21:00, 04 Май Anthropic ищет альтернативу GPU: стартап Fractile может стать новым поставщиком чипов Разработчик Claude изучает архитектуру «память+вычисления», которая обещает ускорение моделей в десятки раз и резкое снижение стоимости инференсаКомп...

09:00, 23 Апр Астрономы нашли чёрную дыру без галактики. Это может перевернуть представление о рождении Вселенной Учёные обнаружили сверхмассивную чёрную дыру, которая существовала в ранней Вселенной без окружающей галактики. Открытие опровергает устоявшиеся теор...

01:00, 29 Апр NASA испытало двигатель нового класса, который может сократить путь к Марсу до месяцев В лаборатории JPL впервые запустили мощный электромагнитный двигатель на парах лития — он вышел на уровень до 120 кВт и приближает мегаваттные систем...

21:00, 01 Май Цены на iPhone, iPad и Mac скорее всего вырастут. Apple признала, что больше не может их сдерживать Apple официально предупредила инвесторов: в июньском квартале и далее расходы на память вырастут заметно, и это уже сказывается на бизнесе компании. ...

10:00, 07 Май Единственный, кто может уволить Маска, — это сам Маск. SpaceX приняла новую политику перед историческим IPO Выход на биржу ожидается летом Компания SpaceX приняла политику корпоративного управления, которая беспрецедентным образом подорвет типичные гарантии...

18:00, 27 Апр Феррофлюид против пластика: безумная идея подростка, которая может изменить очистку воды Мир захлебывается в пластике, и это не гипербола. Пока взрослые дяди в костюмах обсуждают квоты на выбросы, 18-летняя Миа Хеллер из Вирджинии собрала...

23:00, 30 Апр Volkswagen может начать выпускать китайские машины на своих заводах, чтобы выйти из кризиса В компании рассматривают различные антикризисные меры, выпуск китайских машин на собственных заводах — одна из нихКонцерн Volkswagen начал 2026 год с...

09:00, 23 Апр Глобальное потепление может привести к вечному снегу в России. Какие города придётся переселять Климатолог предупредил, что из-за глобального потепления в европейской части России снег может перестать таять даже летом. Эксперт не исключает насту...

22:00, 19 Апр Космические силы США рассматривают обходной путь для запусков Vulcan: ракета может вернуться без твердотопливных ускорителей После аварийного сигнала на старте USSF-87 Пентагон рассматривает частичное возобновление полётов Vulcan за счёт отказа от ускорителейКосмические сил...

18:00, 28 Апр "Для женщины это может быть болезненный вопрос из-за состояния здоровья". Олеся Иванченко ответила на слухи о её беременности Ведущая шоу "Натальная карта" Олеся Иванченко, которая недавно оказалась в центре резонансного скандала с Артемием Лебедевым, ответила на подозрения ...

06:00, 06 Май Sony Xperia 1 VIII может оказаться самым дорогим флагманом: в утечке на Amazon указана цена 1870 евро Заявлена автономность два дняВ каталогах Amazon UK и Amazon Germany раньше времени появились страницы будущего флагмана Sony Xperia 1 VIII. Утечка ра...

23:00, 18 Апр «Если вы не используете iPhone или Google Pixel, разблокировка по лицу может представлять риск». Авторы Which раскрыли масштаб проблемы с этой технологией Обычная камера зачастую не обеспечивает безопасностьАвторы портала Which опубликовали статью, где рассказали о том, что большинство Android-смартфоно...

14:00, 24 Апр Google может переименовать Fitbit в Google Health Компания Google, похоже, готовит масштабный ребрендинг сервиса Fitbit, который затронет как мобильное приложение, так и подписку Premium. По данным и...

08:00, 21 Апр Неприличный жест Кордобы, Россия может сыграть с Буркина-Фасо, пневмония у Кузнецова, «Зенит» и «Спартак» больше всех тратят на зарплаты в РПЛ, Тарасову выписали из больницы и другие новости 1. Кубок Стэнли. «Питтсбург» опять проиграл дома «Филадельфии» (0:3) и уступает в серии первого раунда (0-2). «Каролина» дожала «Оттаву» во втором ов...