Голод за рулем признали фактором риска, сопоставимым с алкоголем

Опубликовано: 15:00, 25.08.2026

Голод за рулем — это не просто неприятное ощущение, а серьезный физиологический стресс, который по своей опасности сопоставим с легкой степенью алкогольного опьянения. Падение концентрации, сужение поля зрения и ухудшение координации могут привести к трагедии на дороге. Об этом «Газете.Ru» сообщила Наталья Белихина, врач-гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров»


на Сретенке. Мозг питается исключительно глюкозой. При ее нехватке время реакции увеличивается на 30−50%. На скорости 60 км/ч лишние полсекунды обходятся в дополнительные 8 метров тормозного пути — этого достаточно, чтобы столкновение стало неизбежным. Гипогликемия не только замедляет реакцию, но и сужает периферическое зрение, создавая «туннельный эффект»: водитель перестает замечать пешеходов и машины в соседнем ряду. Падение


сахара вызывает дрожь в пальцах — движения становятся дергаными, а снижение уровня серотонина ведет к раздражительности и склонности к рискованным обгонам. При сильном голоде организм расщепляет собственный белок, повышая уровень аммиака в крови, что вызывает сонливость даже у выспавшегося водителя. Чтобы избежать опасного падения сахара, Белихина советует за 1−2 часа до выезда съесть полноценную пищу с медленными углеводами (крупы, макароны из твердых сортов), белком и


жиром. Это даст стабильный уровень глюкозы на 3−5 часов. Если перекусить за 5−10 минут до старта, особенно сладким, можно спровоцировать скачок инсулина и резкую слабость через 30−40 минут. В пути перекусывать следует каждые 3−4 часа. Лучший выбор — орехи, банан, цельнозерновой батончик, сыр. Если водитель поел за полтора часа до поездки, он в безопасности на ближайшие 300−400 км. Дальше —


только плановые остановки. Легкий перекус спасет жизнь лучше кофе, который на голодный желудок только усилит тремор, предупредила врач.


Голод за рулем признали фактором риска, сопоставимым с алкоголем

Сообщает motor.ru

 

Новость из рубрики: Авто

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Почему голод за рулем опаснее, чем кажется: ответ врача 02:00, 25 Авг Почему голод за рулем опаснее, чем кажется: ответ врача Голод за рулем – это не просто неприятное ощущение. По словам врача-гастроэнтеролога клиники «Будь Здоров» на Сретенке Натальи Белихиной, такое состо...

Рябыкин о перспективах Динамо: Смотрю с оптимизмом. Подъяпольский и Моторыгин  одна из лучших бригад в КХЛ. Вратари в плей-офф часто становятся решаю 14:00, 19 Авг Рябыкин о перспективах «Динамо»: «Смотрю с оптимизмом. Подъяпольский и Моторыгин – одна из лучших бригад в КХЛ. Вратари в плей-офф часто становятся решающим фактором» Бывший главный тренер клубов Fonbet КХЛ Дмитрий Рябыкин поделился мнением о перспективах « Динамо » в предстоящем сезоне. – Много споров вокруг персп...

В ВОЗ пересмотрели оценку риска распространения Эболы в Конго 16:00, 22 Май В ВОЗ пересмотрели оценку риска распространения Эболы в Конго Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) повысила оценку риска распространения лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго до очень высоког...

Водителям назвали четыре фактора риска при аллергии на пыльцу 05:00, 16 Май Водителям назвали четыре фактора риска при аллергии на пыльцу Сезон цветения деревьев и трав продолжается, и если для обычных пешеходов аллергия на пыльцу (поллиноз) — это в первую очередь неприятные ощущения, т...

Роспотребнадзор сообщил об отсутствии риска распространения лихорадки денге 13:00, 20 Июн Роспотребнадзор сообщил об отсутствии риска распространения лихорадки денге Угроза распространения экзотической инфекции внутри России полностью исключена, несмотря на масштабную эпидемию в популярном у туристов государстве, ...

МЧС наращивает силы в Туапсе из-за риска экологического ущерба после атаки ВСУ 04:00, 29 Апр МЧС наращивает силы в Туапсе из-за риска экологического ущерба после атаки ВСУ Утечек нефти с нефтеперерабатывающего завода в Туапсе в настоящее время не происходит. Об этом сообщил глава МЧС России Александр Куренков по итогам ...

Энергетический голод: как выросла нужда Киева в импорте электричества за год 15:00, 24 Июн Энергетический голод: как выросла нужда Киева в импорте электричества за год За год потребность украинской энергетики в импорте выросла в шесть раз. По состоянию на 23 июня 2025 года в страну поставляли один гигаватт-час, а в ...

Кредитный голод: промышленный сектор столкнулся с проблемой рентабельности 21:00, 19 Апр Кредитный голод: промышленный сектор столкнулся с проблемой рентабельности Российская экономика демонстрирует парадоксальную устойчивость. Однако траектория ключевых макропоказателей в начале 2026 года начала отклоняться от ...

11:00, 24 Июн Курорты Краснодарского края в зоне риска, но пляжи полны: как туристы адаптировались к угрозам Черноморское побережье столкнулось с регулярными атаками беспилотных летательных аппаратов и сопутствующими сигналами воздушной тревоги. Несмотря на ...

21:00, 04 Авг Молодежь осталась не у дел: кадровый голод в России привел к неожиданной смене фаворитов Российский рынок труда переживает фундаментальную трансформацию: возрастные ограничения при найме, долгие годы считавшиеся непреодолимым барьером, ух...

12:00, 20 Апр Грядёт алмазный голод: мировая добыча не успевает за скоростью опустошения складов Мировой рынок драгоценных камней входит в зону жесткой турбулентности. Склады огранщиков и ритейлеров пустеют со скоростью 15-20 миллионов карат в го...

06:00, 10 Авг Южная Америка оказалась в зоне риска: учёные составили карту воздушных рек и увидели угрозу В атмосфере Земли скрыты гигантские "воздушные реки", переносящие огромные объемы влаги на колоссальные расстояния. В отличие от кратковременных атмо...

20:00, 24 Июл Кадровый голод и 85% сферы услуг: в Москве нашли новые драйверы для роботизации экономики В столице прошёл круглый стол, посвящённый системным барьерам и перспективам внедрения роботов в городскую экономику. Мероприятие, организованное Пра...

05:00, 11 Июл Работа превратилась в роскошь: кадровый голод заставил бизнес изменить подход к увольнениям Российский рынок труда перегрет до предела. Дефицит кадров превратил сотрудников в редкий ресурс, который бизнес бережет любой ценой. Массовых сокращ...

12:00, 20 Май Турецкие отели массово теряют лицензии — десятки тысяч россиян уже в зоне риска, а туроператоры молчат Турецкий Эдем в огне проверок. Элитарное Эгейское побережье — Бодрум, Мармарис и Фетхие — содрогается от крупнейшей зачистки в истории индустрии. Поч...

07:00, 15 Авг Древний запрет предков на 15 августа: нарушение этого правила обрекало семью на нищету и голод Православная церковь 15 августа чтит память святого Стефана, ставшего первым мучеником за христианскую веру. Будучи выходцем из еврейской диаспоры и ...

14:00, 02 Июн Люди стали дороже золота: кадровый голод в России спровоцировал резкий пересмотр бюджетов Российский рынок труда перегрет. Дефицит кадров диктует новые правила игры, превращая поиск сотрудника в битву кошельков. Каждая третья компания уже ...

20:00, 02 Авг SMS-коды на Госуслугах признали главной уязвимостью Кандидат технических наук, доцент РТУ МИРЭА Алексей Двилянский заявил, что SMS-коды для входа на Госуслуги стали одной из основных слабостей системы ...

03:00, 24 Май Требуется терапия: в Европе признали, что Каллас позорит ЕС Высказывание главы европейской дипломатии Каи Каллас об отношениях с Китайской Народной Республикой как о «раковой опухоли» позорит ЕС, заявил журнал...

09:00, 04 Июн В Латвии признали преимущество России над НАТО в беспилотниках Командующий латвийскими вооруженными силами Каспарс Пуданс признал преимущество РФ над странами НАТО в ведении боевых действий с применением дронов, ...

17:00, 23 Апр Учёные признали необратимым таяние ледников Антарктиды Антарктида долгое время воспринималась как устойчивый ледяной массив, однако последние исследования свидетельствуют о серьёзных изменениях. Отдельные...

20:00, 06 Май BBC: Мегацунами на Аляске признали вторым по высоте в истории Во фьорде Трейси-Арм на юго-востоке Аляски летом прошлого года возникла гигантская волна, ставшая второй по высоте в истории наблюдений, подсчитали а...

09:00, 26 Июл Его можно пробить гвоздём, сжать или нагреть — без риска возгорания. Представлен первый магнитный внешний аккумулятор, который соответствует строгому китайскому стандарту безопасности Новинку создала Ugreen Компания Ugreen объявила, что ультратонкий магнитный внешний аккумулятор P8 поступит в продажу во всех каналах продаж 29 июля....

07:00, 01 Май Мессенджер Max признали шпионским ПО — безопасно ли им пользоваться и что будет дальше Хостинг-провайдер Cloudflare присвоил домену web.max.ru статус «шпионского ПО» в своём публичном сервисе Cloudflare Radar. В пресс-службе Max уже отв...

07:00, 21 Июн Три пляжа в Петербурге и пять в Ленобласти признали пригодными для купания Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области обнародовало результаты мониторинга качества воды в своих соц...

12:00, 13 Май Власти признали поражение: запретить VPN в России оказалось невозможно Современная сеть — это не только лента новостей, но и сложнейший нервный узел экономики. Попытка радикально "вырезать" инструменты обхода блокировок ...

01:00, 10 Май В России сибирский ячмень признали ценным для пищевой и фармпромышленности Учёные Красноярского научного центра СО РАН выяснили, что сибирские сорта ячменя являются ценным сырьём для получения бета-глюканов — веществ, снижаю...

03:00, 05 Июл Власти Могилёва признали обратный отсчёт на светофорах опасным В ГАИ белорусского города посчитали, что таймеры могут провоцировать опасное поведение участников дорожного движения, повышая риск дорожно-транспортн...

02:00, 18 Май В ФБР признали подлинным фото загадочного существа с головой богомола Эксперты ФБР подтвердили подлинность фотографии загадочного существа, сделанной на Тайване и получившей широкую известность как изображение предполаг...

00:00, 20 Авг В Россию привезли надежный кроссовер, который признали лучшим на рынке Honda CR-V шестого поколения снова всплыла на российских досках объявлений. Раньше этот кроссовер спорил за покупателя с Kia Sportage и Volkswagen Ti...

08:00, 07 Июл Рязанское озеро Белое признали самым глубоким водоемом Центральной России Ученые Института океанологии РАН в ходе исследования озера Белое в Рязанской области установили, что оно является самым глубоким в Центральном федера...

22:00, 30 Июл Ксения Собчак пошутила про Павла Дурова, которого признали террористом и экстремистом Ксения Собчак пошутила про программу донорства спермы основателя Telegram Павла Дурова после того, как в России его включили в перечень террористов и...

07:00, 12 Июл Как не уснуть за рулем? — проверили 5 устройств «Антисон» К чему приводит сон за рулем, пояснять не нужно – хроника дорожных происшествий вам в помощь. Инженеры тоже пытаются бороться с этим опасным явлением...

17:00, 06 Июн Белоснежные скалы теперь пустуют: в Турции признали катастрофический обвал спроса в заповеднике Белоснежные террасы Памуккале стремительно пустеют. Главный туристический магнит Турции столкнулся с рекордным оттоком посетителей — с начала 2026 го...

17:00, 20 Май Доллар упал до минимума за три года. Рубль признали самой крепкой валютой мира Курс доллара опустился ниже 72 рублей впервые с февраля 2023 года. Эксперты Bloomberg признали российский рубль лидером по укреплению к американской ...

17:00, 17 Июн Слова не оставляют следов: лингвисты признали бессилие перед главной загадкой человечества Почему слово "маленький" звучит тихо, а "бугорок" кажется тяжелым? Это не магия. Это звуковой символизм. Наш мозг обожает связывать фонетику с формой...

19:00, 18 Июл В Toyota признали, что переборщили с экранами. Компания готова вернуть физические кнопки и переключатели Главный инженер Toyota RAV4 признал, что было убрано слишком много кнопок, и что в будущем, если будет спрос, будут внесены улучшения.Ссылки Telegram...

06:00, 13 Июл «За рулем» рассказал о преимуществах Dongfeng 580 с пробегом за 1 млн рублей Эксперт «За рулём» Сергей Зиновьев считает Dongfeng 580 (DFM 580) одним из немногих китайских кроссоверов, которые соответствуют его параметрам: разм...

03:00, 29 Апр Журнал За Рулем перечислил плюсы и минусы Belgee X50 Этот автомобиль — Geely Emgrand четвертого поколения, собранный под Минском по полному циклу (со сваркой и окраской). От донора его отличают отсутств...

02:00, 27 Апр Perplexity в CarPlay: как использовать ИИ-поисковик голосом за рулём Долгое время CarPlay был закрытой территорией для голосовых помощников. Хочешь спросить что-то у ИИ за рулём: доставай телефон или проси Siri, котора...

00:00, 08 Июн «Идиотина»: Оксану Самойлову захейтили из-за видео за рулем Блогера и многодетную мать Оксану Самойлову раскритиковали после публикации видео из автомобиля. Ролик знаменитость разместила в своих социальных сет...

18:00, 22 Июл “За рулем”: за рубежом ужесточили правила для пожилых водителей, в РФ — пока нет В некоторых странах для возрастных автомобилистов ужесточают правила: сокращают срок действия прав, усложняют медосмотры. Однако в России таких огран...

02:00, 12 Май Автоэксперт «За рулем» оценил динамику и управляемость полноприводного Omoda C7 Роботизированная коробка передач кроссовера ведет себя достойно: в городских пробках нет рывков, переключения происходят плавно. Доступные режимы Eco...

12:00, 25 Июл «За рулём» вспомнил польский Fiat 126 Maluch, из которого выросла «Ока» Советские автомобили Запорожского автозавода по имени «Запорожец» на протяжении трёх десятилетий были самыми дешёвым в СССР и экспортировались в соцс...

16:00, 13 Июн Три «безобидных» лекарства из аптечки, которые опаснее алкоголя за рулем Многие водители даже не подозревают, что обычные средства из аптечки способны превратить поездку в реальную угрозу. Некоторые лекарства, которые мы п...

18:00, 12 Июл «За рулем» назвал главный недостаток кроссовера Haval F7 I поколения Китайские кроссоверы возрастом 4−6 лет всё чаще рассматривают как альтернативу подержанному Toyota RAV4 за 1,5 млн рублей. Лидер в этой нише — Haval ...

09:00, 12 Май "За рулем" назвал пять недостатков Chery Tiggo 7 Pro Max с пробегом У популярного китайского кроссовера, который выпускается с 2020 года, обнаружились как типичные для машин этого сегмента неисправности, так и неожида...

21:00, 24 Май За рулем: три взмаха дверью – и в раскаленной машине уже можно дышать После стоянки на солнце салон автомобиля может сильно нагреться. Опытные водители советуют простой способ быстро охладить его: сначала распахнуть все...

12:00, 13 Май «За рулем» перечислил 7 недостатков праворульного вэна Honda Stepwgn Это автомобиль пятого поколения, который массово завозится в Россию с японских аукционов. Несмотря на вместительный салон на 7–8 мест и высокий комфо...

05:00, 14 Май «За рулем» перечислил 5 недостатков китайского кроссовера Deepal G318 В России стартовали продажи полноприводного последовательного гибрида Deepal G318, собираемого на калининградском «Автоторе». Первый тест-драйв автом...

09:00, 20 Апр Три года за рулем «китайца»: какие кроссоверы не разочаруют на вторичке Мы привыкли, что китайский кроссовер — это обязательно новинка. Но многие популярные модели продаются уже несколько лет, и их доля на вторичном рынке...

20:00, 30 Июл «За рулём» перечислил большие семейные кроссоверы стоимостью 2 млн рублей Вместительные автомобили с тремя рядами сидений — редкость в массовом сегменте. А скромный бюджет в два миллиона рублей сегодня открывает двери исклю...

21:00, 31 Июл «За рулём» оценил эффективность магнитов в вопросе снижения расхода топлива В последнее время со стороны автомобилистов вырос запрос на повышение экономичности двигателей. В качестве одного из методов снижения расхода топлива...

09:00, 23 Апр «За рулем» перечислил четыре главных недостатка двигателей популярных кроссоверов Li Бензиновый мотор L2E15M используется в качестве «удлинителя запаса хода» на популярных в России моделях Li L6, L7, L8 и L9. Выяснилось, что этот сило...

06:00, 11 Май «За рулём» составил список надёжных седанов стоимостью миллион рублей Все перечисленные автомобили — российской сборки. Эксперты уточняют, что помимо технического состояния потенциальному покупателю этих «бюджетников» в...

07:00, 02 Июн Блогершу Лизу Барашик раскритиковали за то, что она делала себе маникюр за рулём Блогерша Лиза Барашик (Елизавета Гритченко) опубликовала в соцсетях видео, где она едет за рулём и одновременно делает себе маникюр и макияж."Действи...

00:00, 19 Июл За рулем назвал три позитивных отличия нового МАЗа от легковых автомобилей Среднетоннажные грузовики семейства МАЗ Тарго, представляющие собой локализованную в Белоруссии версию китайских Weichai, отличаются богатой отделкой...

12:00, 13 Май За Рулем: Geely Atlas разгромил Dongfeng Huge в сравнительном тесте Dongfeng Huge, который в России предлагают с мощным 197-сильным мотором и огромным салоном, уступил в тесте издания более дорогому Geely Atlas по пот...

00:00, 01 Июн Подведены итоги главного автомобильного конкурса России — «Гран-при «За рулем» Победителей Гран-при «За рулем» определяли читатели и редакция нашего знаменитого журнала. Церемонию провел главный редактор Максим Кадаков. Победите...

08:00, 09 Май Нехватка памяти ударила по геймерам: Nintendo и Sony признали проблему, компании больше не могут сдерживать рост цен Чипы для ИИ-серверов дорожают так быстро, что производители консолей вынуждены реагироватьВ пятницу, 8 мая, японские компании Nintendo и Sony отметил...

05:00, 14 Июл Журнал «За рулем» назвал пять иномарок, которые не стоят своих денег Завышенные цены касается практически всех японских, немецких и корейских машин, проданных в России до 2022 года. Об этом заявил эксперт журнала «За р...

19:00, 16 Авг Рекорд скорости на водороде: JCB Hydromax разогнался до 654 км/ч. За рулём сидел Энди Грин — человек, первым преодолевший звуковой барьер на суше Рекорд побил прежнее достижение для водородных ДВС, державшееся с 2004 года11 августа на солончаке Бонневилля британская машина JCB Hydromax под упра...

02:00, 10 Июн Двое мигрантов, до смерти избивших игрока «Русской общины» Ерошевича, признали вину в суде, еще двое – частично. Футболист и его друг пытались защитить знакомых девушек от приставаний В Щелковском городском суде Московской области было рассмотрено дело об избиении 20-летнего футболиста Арсения Ерошевича. Игрок клуба «Русская община...

09:00, 20 Июн Шнякин о словах Романова: «Хотел бы высказаться о недоверии к женщинам-водителям. Мужчин, которая ужасно водят, гораздо больше! Стереотипы о «бабах за рулем» раздражают» Комментатор «Матч ТВ» Дмитрий Шнякин прокомментировал ситуацию с ведущим телеканала Андреем Романовым. Ранее американка Тори Пенсо в качестве главног...

11:00, 20 Июн Шнякин о словах Романова про женщин: «Херово сформулировал, безусловно. О недоверии к женщинам-водителям: ужасно водящих мужчин больше! Стереотипы о «бабах за рулем» раздражают» Комментатор «Матч ТВ» Дмитрий Шнякин прокомментировал ситуацию с ведущим телеканала Андреем Романовым. Ранее американка Тори Пенсо в качестве главног...