Девять книг для бережной заботы о себе

Иногда книжная полка говорит о человеке точнее, чем его расписание. На ней рядом оказываются тело и память, тревога и родительские сценарии, желание жить дольше и не менее сильное желание наконец-то жить честнее. Новая подборка книг о здоровье и психологии хороша именно этим: она не обещает волшебной инструкции, но предлагает разные способы внимательнее посмотреть на себя.1Первой в таком списке стоит книга Екатерины Степановой

«Кожа как зеркало. Нутрициология для молодости и красоты». В ней кожа рассматривается не как поверхность, которую нужно срочно исправить, а как часть сложной системы. Питание, дефициты, привычки и внутреннее состояние здесь складываются в карту, по которой можно понять, почему внешность иногда первой сообщает о перегрузке

организма.2Рядом с ней логично выглядит работа Веры Подхомутниковой «Управляя метаболизмом. Как ускорить обмен веществ, снизить вес и наладить работу организма». Это книга для тех, кто устал от простых лозунгов о силе воли. Метаболизм в ней предстает не наказанием и не загадкой, а процессом,

который можно изучать спокойно: через сон, движение, питание и уважение к собственному телу.3Книга Анастасии Вялых «Где у него кнопка? Книга-поддержка для мам мальчиков» переводит разговор в семейную комнату. Ее тема — не управление ребенком, а попытка лучше услышать сына, понять его возраст, эмоции и способы реагировать на мир. В названии есть ирония, но за ней стоит вполне серьезная задача: заменить родительскую растерянность вниманием.4«Ваш адвокат дьявола.

Как перестать мешать себе» Михаила Филяева обращена к тем, кто умеет спорить с собой до изнеможения. Автор предлагает посмотреть на внутреннего критика не как на врага, которого нужно изгнать, а как на голос, требующий настройки. Иногда мы мешаем себе не слабостью, а слишком убедительными оправданиями, страхами и привычными сценариями.5Юлия Зотова в книге «Непроявленный мужчина. Как отсутствие

отца влияет на жизнь сына» говорит о пустоте, которая тоже воспитывает. Отцовская фигура может отсутствовать физически или эмоционально, но ее место все равно остается занятым — ожиданиями, обидами, попытками доказать силу. Эта тема важна не только мужчинам: она помогает понять, как семейная тишина превращается в судьбу.6Линн Лайонс в «Смелом

исцелении» пишет о тревоге, панических атаках, обсессивно-компульсивном расстройстве и депрессии без привычной драматизации. Здесь ценен сам тон: с тревогой предлагают не воевать героически, а учиться распознавать ее механизмы. В мире, где беспокойство давно стало фоновым шумом, такой подход

звучит особенно своевременно.7«Где ты настоящий?» Марии Седовой продолжает эту линию, но уже через вопрос подлинности. Мы так часто играем роли — удобного коллеги, правильного партнера, спокойного взрослого, — что однажды перестаем понимать, где заканчивается адаптация и начинается отказ от себя. Книга напоминает:

честность с собой редко бывает громкой, чаще она начинается с тихого признания.8Елена Безносова в «Связи поколений» рассматривает отношения с родителями как невидимый фундамент будущей семейной жизни. Даже взрослый человек приносит в пару не только характер, но и опыт дома, где его любили, критиковали, не слышали или, наоборот, слишком берегли. Понять эту наследственность — значит получить шанс не повторять ее автоматически.9Завершает девятку Адам Грант с

книгой «Думай еще. Сила знания о незнании». На фоне литературы о теле, семье и тревоге она звучит как интеллектуальный воздух. Грант предлагает ценить не только уверенность, но и способность пересматривать свои выводы. Возможно, именно это и связывает всю подборку: забота о себе начинается не с окончательных

ответов, а с готовности заново задавать вопросы.

Сообщает dni.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

00:00, 26 Апр Как читать больше книг и не бросать: 5 простых лайфхаков Хочешь читать больше? Вот 5 лайфхаков для читающих Книги — одно из величайших удовольствий в жизни, и это хорошо известно каждому, кто когда-либо час...

07:00, 24 Июн Минцифры смягчило правила маркировки книг по закону против пропаганды наркотиков Переиздания и перепечатка произведений, впервые вышедших до 1 августа 1990 года, не нужно снабжать предупреждениями против наркотиков, сообщил директ...

16:00, 16 Июн Во Франции шестерых граждан Грузии осудили за кражу редких русских книг Шестеро граждан Грузии получили тюремные сроки за кражу редких изданий русских классиков из престижных библиотек Франции. По данным газеты Monde, как...

08:00, 22 Апр Девять взрослых и двое детей пострадали из-за обрушения дома в Сызрани Одиннадцать человек, среди них двое детей, пострадали в ходе частичного обрушения подъезда многоквартирного дома в Сызрани. Об этом сообщили в МЧС Ро...

05:00, 15 Май Девять пушистых друзей: петербургские коты ищут новых хозяев В одной из петербургских парадных за закрытой дверью всё ещё живут девять хвостиков, оставшихся после смерти их пожилой хозяйки в апреле. Четыре кошк...

05:00, 14 Июл Девять автокомпаний подняли цены на новые автомобили в России за неделю Корректировка цен затронула модели 2025−2026 годов выпуска, а также некоторые машины предыдущих лет. Об этом сообщило аналитическое агентство CARgume...

04:00, 31 Май Девять дней тишины: почему западные СМИ молчат о 21 погибшем ребенке в Старобельске Мы вынуждены начать программу с тревожной новости. Сегодня ВСУ впервые нанесли удар по энергоблоку Запорожской атомной станции, по машинному залу шес...

23:00, 22 Апр "Сбивают с собственного образа мышления". Долларовый миллиардер Юрий Максимов заявил, что не читает книг Российский миллиардер и сооснователь фонда развития кибербезопасности "Сайберус" Юрий Максимов признался, что почти не читает книг. В интервью Михаил...

09:00, 06 Июл Девять вспышек за сутки: в ближайшую ночь удар по магнитосфере может лишить спокойного сна Солнце решило устроить нам встряску. На 6 июля 2026 года приборы прогнозируют магнитную бурю. Пик придется на ночную смену, когда большинство из нас ...

12:00, 26 Июн Старая советская стенка не пылится на даче: сделала из нее стильный стеллаж для книг - настоящий "винтаж" за копейки фото Progorod58 Старую советскую стенку совсем не обязательно отправлять на свалку. Из неё можно сделать модный открытый стеллаж, который отлично впи...

20:00, 17 Июн Спокойная беременность: как современные клиники превратили девять месяцев в понятный маршрут, а не в стресс — на примере «Чайки» Сначала это был способ заявить о себе на красной дорожке, потом — отдельный жанр в соцсетях. Беременность давно перестала быть приватной темой: звёзд...

16:00, 06 Июн Может ли цвет глаз измениться сам по себе? Да, и вот как это работает Может ли лечение или ещё что-то изменить цвет ваших глаз? Да, и вот как это работает Мы привыкли считать, что цвет глаз — это нечто постоянное. Доста...

16:00, 22 Июн В мире: Разочарование в себе ведет Америку к социализму Свой 250-летний юбилей США встречают неуверенностью в собственных силах и в величии. Страной гордится рекордно мало граждан, а социологические опросы...

18:00, 05 Июн ВТБ проверил на себе: в России ИИ поместили в квантовый криптоанклав Разработка велась с прицелом на будущие угрозыНа Петербургском международном экономическом форуме 2026 года ИТ-холдинг Т1, ВТБ и РЖД представили итог...

15:00, 20 Май Украли iPhone: что делать и как не навредить себе еще больше Кража iPhone давно превратилась в индустрию, и заблокированный смартфон — уже не такой бесполезный трофей для воров, как принято думать. Мошенники вы...

12:00, 17 Июн Что умеет новая Siri AI в iOS 27 на самом деле: проверил на себе Apple обещала новую Сири ещё на презентации в 2024 году. Потом перенесла, потом ещё раз перенесла, и многие уже махнули рукой. Но в iOS 27 ассистент ...

21:00, 01 Май Что будет, если сменить регион в App Store: проверил на себе Казалось бы: зашёл в настройки, переключил страну — и вот тебе весь мировой App Store. На деле всё оказалось куда веселее. Оказывается, бездумно меня...

23:00, 18 Апр Олег Дерипаска вернул себе отель "Имеретинский" в Сочи Миллиардер Олег Дерипаска добился возврата гостиничного комплекса "Имеретинский" в Сочи, который был изъят у него в 2022 году. Об этом сообщает "Комм...

06:00, 16 Май Как подобрать себе прическу с помощью нескольких селфи и ЧатГПТ Нейросети научились многому: они пишут код, сочиняют музыку и даже ставят медицинские диагнозы. Но вот подбирать причёску — это что-то новенькое. Ока...

07:00, 02 Июн Блогершу Лизу Барашик раскритиковали за то, что она делала себе маникюр за рулём Блогерша Лиза Барашик (Елизавета Гритченко) опубликовала в соцсетях видео, где она едет за рулём и одновременно делает себе маникюр и макияж."Действи...

16:00, 15 Май Корабль Тесея: древний парадокс, который заставит вас сомневаться в себе Корабль Тесея можно считать самым древним парадоксом в истории человечества Внимательные читатели нашего сайта знают, что клетки человеческого органи...

10:00, 15 Июн В чем Надежда Бабкина никогда себе не отказывает: неожиданные признания артистки Надежда Бабкина раскрыла секрет своей неиссякаемой энергии. Что вдохновляет народную артистку РФ на покорение новых высот? Как она поддерживает красо...

03:00, 05 Июн 10 полезных штук с WB и Ozon, которые я заказал себе в личное пользование У меня рабочий стол с MacBook давно оброс мелочью — флешками, кабелями, держателями и всякими переходниками, без которых жизнь как-то не клеится. Час...

23:00, 06 Июн В плену у собственного тела: вся правда о сонном параличе, от которой не по себе Кажется, что в комнате кто-то есть, вы хотите крикнуть, но тело вас не слушается. Это состояние раньше называли происками демонов, а сегодня называют...

09:00, 13 Май В Тверской области девушка ради денег придумала себе ребёнка Сотрудники ОЭБ и ПК МО МВД России «Вышневолоцкий» задержали 28-летнюю местную жительницу, подозреваемую в мошенничестве, связанном с получением социа...

17:00, 19 Апр Мини проектор ViewSonic M10 RGB с поддержкой 4К в подарок на Новый Год себе любимому Себе любимому, как минимум подразумевает бонус и это сегодня 3-х лазерная RGB технология Всегда хочется чтобы подарок был совершеннее текущего средне...

18:00, 18 Июл Во Франции создан злой микродрон-киллер. Вы захотите его себе домой Французский стартап придумал дрон, который охотится на комаров. О нем написали в Popsci. Согласно источнику, этот крошечный 40-граммовый квадрокоптер...

13:00, 20 Июн Политолог Дудчак: Польша использует метание Киевом орденов себе на пользу Для сторонних наблюдателей это, безусловно, забавное зрелище – наблюдать, как ссорятся две русофобские элиты, но на глобальный расклад эта комедия се...

09:00, 03 Май "Позволяю себе бургеры, сырки": 50-летняя Дана Борисова оголила живот Дане Борисовой в июне исполнится 50 лет. Но она держит себя в ежовых рукавицах, поэтому и выглядит хорошо настолько, что даже может себе позволить ог...

12:00, 17 Июн К 2030 году россияне не смогут позволить себе иномарки: прогноз эксперта Совсем скоро, а именно к 2030 году, российский авторынок ждут кардинальные перемены. Приобретать личные машины граждане нашей страны смогут исключите...

21:00, 25 Июн "Это сработало". 41-летняя Надежда Сысоева рассказала, как "намечтала" себе 26-летнего бойфренда 41-летняя экс-звезда Comedy Woman Надежда Сысоева, которая встречается с 26-летним блогером Колей Безопасность (настоящее имя — Николай Гололобов), р...

00:00, 13 Июл Перевод по СБП более 200 тыс. рублей самому себе станет сигналом о мошенничестве для банков МВД России перечислило основные признаки, по которым банки выявляют подозрительное снятие наличных. Среди маркеров – снятие кредитных денег в первые ...

08:00, 15 Май "Проводники смыслов": молодёжи Санкт-Петербурга расскажут о возможностях заявить о себе Студенты Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена приняли участие в пятой встрече в рамках весеннего цикла федераль...

21:00, 19 Май "Мой муж держит на себе и семью, и мою карьеру". Варвара Шмыкова рассказала о жизни в эмиграции 34-летняя актриса Варвара Шмыкова, которая с 2022 года живёт в Берлине, рассказала в интервью изданию The Blueprint про новые проекты, воспитание дет...

07:00, 20 Май "Муж держит на себе и семью, и мою карьеру". Варвара Шмыкова рассказала о жизни в эмиграции 34-летняя актриса Варвара Шмыкова, которая с 2022 года живёт в Берлине, рассказала в интервью изданию The Blueprint про новые проекты, воспитание дет...

10:00, 01 Июн Какой цвет айфона лучше? Проверил на себе и теперь точно знаю Каждый раз, когда Apple показывает новые цвета iPhone, соцсети взрываются от восторга. Оранжевый, синий, фиолетовый — хочется взять самый яркий и выд...

02:00, 05 Июл Radar Online: Майкл Джексон перед смертью мог сам увеличить себе дозу лекарства Смерть Майкла Джексона могла наступить из-за того, что певец тайно увеличил дозу пропофола, пока его личный врач отсутствовал, пишет Radar Online со ...

00:00, 03 Июл Российские инженеры создали умного складского робота, который сам строит себе маршрут Ему не нужен ни водитель, ни удалённый операторСпециалисты из Московского авиационного института (МАИ) вместе с компанией «Статус консалт» разработал...

01:00, 16 Май Миссисипи — река-обманщица: как она сокращала себе путь на десятки миль и меняла границы штатов Вы когда-нибудь задумывались, почему реки не текут по линейке? Природа не знает чертежных инструментов. Прямая линия в физике потоков — это синоним к...

19:00, 30 Июн "Никому не навредил, кроме как самому себе". Шаман снова объяснил, зачем лизнул лёд Байкала 34-летний певец Шаман (настоящее имя — Ярослав Дронов) снова высказался о своём раскритикованном видео, в котором облизывает лёд Байкала."Я не лишаю ...

23:00, 18 Июн "Люблю свои славянские корни". Девушка Павла Дурова рассказала о себе и отношениях на расстоянии 25-летняя девушка Павла Дурова, Юлия Вавилова, рассказала, что "любит свои славянские корние". Отвечая на вопросы подписчиков в личном блоге, она при...

23:00, 01 Июн "Я просто очень себе нравлюсь". Никас Сафронов признался, что обставил свою квартиру автопортретами 70-летний художник Никас Сафронов рассказал, что обставил свою квартиру автопортретами. Об этом он рассказал на "Шоу Воли" на ТНТ."Я просто себе очен...

06:00, 06 Июн Как старые джинсы переделать в стильный летний топ: пошаговый мастер-класс — берите себе на заметку Вместо того чтобы выбрасывать джинсы, которые больше не налезают, подарите им вторую жизнь. Апсайклинг старого денима — это тренд осознанной моды, ко...

07:00, 02 Июн "Я пережила годы ненависти к себе". Дочь Майкла Джексона рассказала, как бросила наркотики и алкоголь 28-летняя дочь Майкла Джексона, певица и модель Пэрис Джексон, рассказала, как ей удалось справиться с алкогольной и наркотической зависимостями, и в...

16:00, 11 Июн "Всё приходит ко мне очень легко и без усилий". Девушка Павла Дурова рассказала, как "наманифестировала" себе любовь и богатство 25-летняя девушка Павла Дурова, блогерша Юлия Вавилова, рассказала, что привлекла в свою жизнь любовь и богатство через запросы во вселенную."Честно ...

10:00, 28 Май "Не за 200 рублей в секонде одеться, а позволить себе кашемир". Евгения Медведева рассказала, как спасала семью от бедности 26-летняя Евгения Медведева рассказала, что решила развивать личный бренд, чтобы вытянуть свою семью из бедности. В интервью каналу "На личный счёт" ...

16:00, 03 Июл В Фикс Прайсе завоз по бросовым ценам: много новинок по 35 рублей - что присмотрела себе и спешу рассказать вам фото Progorod58 В отделе «Все по 35» снова появилось много интересного. Среди бюджетных новинок нашлись вещи, которые могут пригодиться на кухне, дом...

08:00, 20 Апр Чего нельзя раскрывать о себе никому: даже если это близкие люди - мудрый жизненный совет от Брюса Ли Кинопоиск.ру Мастер боевых искусств Брюс Ли предупреждал: озвученная слабость становится оружием в чужих руках, даже если собеседник кажется надёжным...

00:00, 28 Май Оксана Акиньшина, которая недавно родила сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии Актриса Оксана Акиньшина, которая несколько недель назад родила сына Лео от Данилы Козловского, перевезла к себе из Грузии двух старших детей, которы...

23:00, 30 Июн "Не готова думать о старости". Анджелина Джоли высказалась о личной жизни после развода с Брэдом Питтом и "возвращении к себе" Анджелина Джоли дала редкий комментарий о своей личной жизни после развода с бывшим мужем Брэдом Питтом. В рамках промокампании своего нового фильма ...

10:00, 24 Май Секрет раскрыт: вот почему продавцы из Магнитов и Пятерочек забирают себе пакетики из ящиков с бананами - просто знают хитрость Фото Progorod58 Маленькие пакетики на дне банановых ящиков — не мусор, а технологичный инструмент, который сотрудники магазинов забирают себе. Внутри...

21:00, 05 Июл Мартинес о Португалии: «Мы хотели выиграть все матчи и стать первыми в группе, но ЧМ не так прост. Выбрать себе турнирный путь невозможно» Главный тренер сборной Португалии Роберто Мартинес ответил на вопрос о выходе команды в плей-офф ЧМ со второго места в группе. – Вы не раз подчеркива...

19:00, 31 Май Заглянула в "Магнит Косметик" и ахнула от такой красоты: летний завоз посуды - само очарование, идеально на подарок и себе домой фото Progorod58 В «Магнит Косметик» стартовала продажа летней коллекции посуды с вишневым декором. Набор из двух миниатюрных чайных ложек стоит 149,9...

15:00, 28 Май Твердовский о словах Реника, что защитник не выкладывался на тренировках: «У Джереми репутация балабола, который любит громкие слова и внимание к себе» Двукратный обладатель Кубка Стэнли Олег Твердовский в интервью Спортсу’’ прокомментировал слова члена Зала хоккейной славы Джереми Реника о себе. Оба...

06:00, 11 Июл Гарсия об 1:2 с Испанией: «Бельгия заставила их усомниться в себе, мы были близки к тому, чтобы пройти дальше. Конечно, травмы не сыграли нам на руку» Главный тренер сборной Бельгии Руди Гарсия высказался о поражении от Испании со счетом 1:2 в четвертьфинале чемпионата мира. «Мы смотрели испанцам пр...

01:00, 27 Апр Титов о словах Шпилевского про судейство со «Спартаком»: «Это уже начинает раздражать, там стопроцентный пенальти. Причину надо искать в себе, а не в судьях, соперниках и так далее» Бывший полузащитник «Спартака» Егор Титов отреагировал на слова главного тренера «Пари НН» Алексея Шпилевского о назначении пенальти в пользу красно-...

21:00, 15 Май Дмитрий Васильев: «Норвежцы создали себе условия, чтобы завоевать как можно больше медалей мошенническим путем. Поэтому они и держатся за это зубами и когтями» Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Дмитрий Васильев объяснил, почему Федерация лыжного спорта Норвегии выступает против переизбрания Йохана Э...

02:00, 17 Июн "Не позволяла себе злиться из-за вещей, на которые стоило злиться". Кэти Перри высказалась о расставании с Орландо Блумом Кэти Перри высказалась о расставании с бывшим возлюбленным Орландо Блумом. По словам 41-летней певицы, она долгое время подавляла гнев и обиду, однак...

22:00, 19 Июл Бардаков о том, почему вернулся в КХЛ: «Из-за игрового времени. Не могу позволить себе потерять еще один сезон. Год в НХЛ – это был отличный опыт, но для молодого хоккеиста самое важное – играть» Форвард Захар Бардаков высказался о своем возвращении в СКА. Прошлый сезон россиянин провел за «Колорадо», набрав 10 (1+9) очков в 60 матчах регулярн...